როგორ დავიცვათ თავი და გარშემომყოფები ვირუსებისგან
მსოფლიო ჯანდაცვის სპეციალისტების რეკომენდაციის მიხედვით, გრიპის ვირუსებისგან ყველაზე ეფექტურ დაცვად სეზონური გრიპის ვირუსების აცრა რჩება, თუმცა იმის მიუხედავად, აცრილი ხართ თუ არა გრიპზე, გარკვეული წესების დაცვა ცხოვრებას მაინც გაგიმარტივებთ.
ასეთია ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევები გრიპის პრევენციისთვის:
- ხელების ხშირად დაბანა საპნითა და წყლით;
- სურდოს დროს მხოლოდ ერთჯერადი ხელსახოცების მოხმარება და გამოყენებისთანავე ურნაში გადაყრა;
- ავეჯის, იატაკის, სველი წერტილების ზედაპირების ხშირად წმენდა და დეზინფიცირება
სახესთან, ცხვირ-პირთან და თვალებთან ხელით ნაკლები კონტაქტი; - გრიპის მქონე ადამიანებთან ნაკლები კონტაქტი და ავადმყოფობის დროს სახლში დარჩენა;
- ასევე, არ არის რეკომენდებული ანტივირუსული პრეპარატების მიღება ექიმის რჩევის გარეშე.
ყველა ამ რჩევის დაცვა მარტივია, თუმცა ზოგჯერ შეიძლება ვირუსის წინაშე სრულიად მოუმზადებლები აღმოვჩნდეთ, ამიტომ გთავაზობთ რამოდენიმე ხერხს, როგორ შეგვიძლია ჯანმრთელები გამოვძვრეთ მსგავსი სიტუაციებიდან:
1. რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც არ გვაქვს ხელსახოცი:
დაცემინებისას პირზე ხელის აფარება რომ აუცილებელია, ყველამ ვიცით, თუმცა ამ ქმედებასაც აქვს თავისი წესები: თუ არ გაქვთ ხელსახოცი, პირზე ხელი არ უნდა აიფაროთ, უნდა გამოიყენოთ მოხრილი იდაყვი.
დაცემინების დროს პირზე შიშველი ხელის აფარება იწვევს მიკრობების გაცილებით უფრო ადვილად გადაცემას იმ საგნების დაბინძურებით, რომელსაც სხვა ადამიანები ეხებიან. ასეთ დროს მიკრობები სასუნთქი გზიდან გადადიან ხელზე და ხელიდან საგნებზე, სადაც სიცოცხლისუნარიანობა შეუძლიათ 7 დღეზე მეტ ხანს შეინარჩუნონ. გასათვალისწინებელია, რომ ვირუსები ძირითადად წყალგაუმტარ, მყარ საგნებზე უფრო დიდ ხანს ცოცხლობენ ვიდრე ქსოვილებზე. ხოლო თუ იდაყვს აიფარებთ პირზე, ნივთების დაბინძურებისგან დაცული იქნებით, რადგან ნაკლები შანსია, იდაყვით შეეხოთ სხვადასხვა ზედაპირს.
2. როდესაც ვერ ვახერხებთ ხელების დაბანას წყლითა და საპნით:
ხელების ხშირად დაბანა ვირუსების სეზონის დროს პრევენციისთვის საუკეთესო საშუალებაა, თუმცა დღის განმავლობაში წყალი და საპონი შეიძლება ყოველთვის არ იყოს ხელმისაწვდომი, ამიტომ საეჭვო საგნებთან კონტაქტის შემდეგ შეგვიძლია გამოვიყენოთ ხელებისთვის განკუთვნილი სადეზინფექციო ხსნარი, რომლის შემადგენლობაშიც სპირტი მხოლოდ 60% უნდა შედიოდეს.
სადეზინფექციო ხსნარი ხელმისაწვდომია ნებისმიერ აფთიაქში და მისი ჯიბით ტარება რთული სულაც არაა, თუმცა ეფექტის მისაღებად აქაც აუცილებელია წესების დაცვა — გამოყენების დროს ხელები არ უნდა გქონდეთ ცხიმიანი, არ უნდა გამოიყენოთ, თუ ხელები გაქვთ დაბინძურებული პესტიციდებით ან მძიმე მეტალებით, ასევე გამოყენების შემდეგ დაელოდეთ დაახლოებით 20 წამის გასვლას, რომ შეშრეს მასა ხელებზე. გაითვალისწინეთ, რომ სადენზინფექციო ხსნარი ბოლომდე ვერ დაგიცავთ მიკრობებისგან და მან შეიძლება გაანადგუროს ის მიკროორგანიზმებიც, რომლებიც იმუნიტეტის გამომუშავებას უწყობენ ხელს.
3. თუ არ გვაქვს სამედიცინო ნიღაბი:
წარმოიდგინეთ, რომ ხართ ოფისში ან სხვა ნებისმიერ დახურულ სივრცეში და აღმოაჩინეთ, რომ ახლომახლო დაავადებული ადამიანია. ასეთ დროს პირველ რიგში ანიავებთ ოთახს, შემდეგი ეტაპი კი დამცავი სამედიცინო ნიღაბის მორგებაა. თუ ნიღაბი არ გაქვთ, თავი შორს დაიჭირეთ — ამ ფრაზის პირდაპირი მნიშვნელობით.
თუ საეჭვო სიმპტომატიკის ადამიანისგან 3 ნაბიჯით დისტანცირდებით, ნაკლები შანსია, რომ დაავადდეთ.
როგორც ხედავთ, გამოსავლის პოვნა გამოუვალ სიტუაციებშიც შეიძლება. გისურვებთ ჯანმრთელობას, განსაკუთრებით კი — ზამთრის სეზონზე.
-
გადახედვაოპოზიციური პარტიები 28 აპრილს, არასამთავრობო ორგანიზაციების მიერ დაანონსებულ ევროპულ მარშს უერთდებიან ოპოზიციური პარტიები 28 აპრილს, არასამთავრობო ორგანიზაციების მიერ დაანონსებულ ევროპულ მარშს უერთდებიან
-
გადახედვაქალს გულის მექანიკური ტუმბო და ღორის თირკმელი გადაუნერგეს — ისტორიაში პირველად ქალს გულის მექანიკური ტუმბო და ღორის თირკმელი გადაუნერგეს — ისტორიაში პირველად
-
-
გადახედვა2023 წელს ემიგრანტების რიცხვი 95.6%-ით გაიზარდა — საქსტატი 2023 წელს ემიგრანტების რიცხვი 95.6%-ით გაიზარდა — საქსტატი
-
გადახედვამოქალაქის მიმართ იძულების ფაქტზე შსს-ს თანამშრომელი ამხილეს მოქალაქის მიმართ იძულების ფაქტზე შსს-ს თანამშრომელი ამხილეს
-
-
გადახედვადააკავეს პირი, რომელმაც 21 400 დოლარის და 600 ევროს ოდენობის ყალბი კუპიურები გაასაღა დააკავეს პირი, რომელმაც 21 400 დოლარის და 600 ევროს ოდენობის ყალბი კუპიურები გაასაღა
-
გადახედვასომხეთმა და აზერბაიჯანმა, საზღვრის დელიმიტაციის შესახებ, შეთანხმებას მიაღწიეს — სომხეთში გადაწყვეტილებას პროტესტით შეხვდნენ სომხეთმა და აზერბაიჯანმა, საზღვრის დელიმიტაციის შესახებ, შეთანხმებას მიაღწიეს — სომხეთში გადაწყვეტილებას პროტესტით შეხვდნენ
-
-
გადახედვასაქართველოს მთავრობა ევროპის საბჭოს GRECO-ს ანტიკორუფციული შეფასების ანგარიშს მალავს — TI საქართველოს მთავრობა ევროპის საბჭოს GRECO-ს ანტიკორუფციული შეფასების ანგარიშს მალავს — TI
-
გადახედვააფხაზეთში ანგარიშები გაუყინეს არასამთავრობო ორგანიზაციას, რომელიც მოსახლეობას მატერიალურ და იურიდიულ დახმარებას უწევს აფხაზეთში ანგარიშები გაუყინეს არასამთავრობო ორგანიზაციას, რომელიც მოსახლეობას მატერიალურ და იურიდიულ დახმარებას უწევს
-
გადახედვაარსებობს საფრთხე, რომ თქვენი პერფორმანსი ოცნებამ წინასაარჩევნო კამპანიისთვის გამოიყენოს, გთხოვთ, გაეცნოთ საგანგაშო პოლიტიკურ ვითარებას — მიმართვა Massive Attack-ს არსებობს საფრთხე, რომ თქვენი პერფორმანსი ოცნებამ წინასაარჩევნო კამპანიისთვის გამოიყენოს, გთხოვთ, გაეცნოთ საგანგაშო პოლიტიკურ ვითარებას — მიმართვა Massive Attack-ს
-
გადახედვაატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს ატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს
-
გადახედვავცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო ვცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო
-
გადახედვამეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს მეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს
-
გადახედვაLIO with ILA — ქართული მუსიკალური პროექტი, რომლის სიმღერა პროტესტის ჰიმნად იქცა LIO with ILA — ქართული მუსიკალური პროექტი, რომლის სიმღერა პროტესტის ჰიმნად იქცა
-
გადახედვა126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს 126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს
-
-
-
გადახედვაჰაბლის მონაცემებში 1000-ზე მეტი ახალი ასტეროიდი აღმოაჩინეს ჰაბლის მონაცემებში 1000-ზე მეტი ახალი ასტეროიდი აღმოაჩინეს
-
გადახედვაშსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა შსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა
კომენტარები