სტიმულაციის გარეშე გონება ერთფეროვნებაში ეშვება, რა დროსაც დაღლილობას, იმედგაცრუებას და უსიცოცხლო განწყობას განვიცდით. საბედნიეროდ, გონების ვარჯიში არც ისე რთულია და არც მძიმე გირების აწევას მოითხოვს.

ეს ექვსი უმარტივესი ხერხი გონების გაწვრთნაში ისე დაგეხმარებათ, რომ რბილი სავარძლიდან ჩამოსვლაც კი არ მოგიწევთ.

1. სცადე არადომინანტი ხელით წერა ან ხატვა

კვლევებმა აჩვენა, რომ სხვადასხვა დავალების არადომინანტი ხელით შესრულება კოგნიტურ უნარებს აუმჯობესებს. ამ პროცესში გონება პრობლემის ახალი გზით გადაჭრას სწავლობს, რაც უკვე არსებულ ნერვულ კავშირებს აძლიერებს და ახალსაც ქმნის.

2. ამოხსენი რუბიკის კუბი

შეიძლება ბევრისთვის რუბიკის კუბი ვინტაჟურ და რეტრო ეპოქასთან ასოცირდება, მაგრამ ის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული რამაა გონების სავარჯიშოდ. რუბიკის კუბის ამოხსნა პრობლემის გადაჭრის, სივრცის აღქმისა და მენტალური კოორდინაციის უნარებს ავარჯიშებს და მას მაღალი ფსიქოლოგიური ღირებულება აქვს.

3. სცადე მედიტაცია

კვლევები იმასაც გვიჩვენებენ, რომ დღეში სულ რაღაც15-წუთიანი მედიტაცია მოტორულ უნარებსა და იმუნური სისტემას აძლიერებს.

4. დაითვალე კარტი

კარტით თამაში განსაკუთრებულ ძალისხმევას არ მოითხოვს და [თუ კაზინოში არ თამაშობ] სარგებელიც მოაქვს. კარტის თვლა გონებაში მათემატიკური სავარჯიშოების ამოხსნას ჰგავს და ყურადღებასა და მეხსიერებას ავარჯიშებს, რაც მომავალში მულტიტასკინგში გეხმარება.

5. ისწავლე ახალი ენა

შეიძლება ამ სიტყვების წაკითხვაც კი გაშინებს, მაგრამ მარტივი ფრაზების დამახსოვრება Duolingo-თი უზომოდ სახალისოა. მთავარია სერიალებისა და ნეტფლიქსის რუტინას დღეში ნახევარი საათით მაინც მოწყდე. თან, როცა მოგზაურობას ისევ აქტიურად დავიწყებთ, ადგილობრივებთან კომუნიკაციასა და ურთიერთობების გაბმაში მათ სალაპარაკო ენაზე 1-2 წინადადების თქმაც დაგეხმარება. კვლევებმა ისიც აჩვენა, რომ ახალი ენიდან სიტყვებისა და წინადადებების სწავლა, ვარჯიში და ახალ სიტუაციებში მათი გამოყენება აღქმისა და გადაწყვეტილების მიღების პროცესებში გავლენას ახდენს.

Responsible.ge ევროპაბეთის პლატფორმაა, რომელიც საზოგადოებაში აზარტული თამაშების შესახებ ცნობიერების ამაღლებასა და პასუხისმგებლიანი თამაშის პოპულარიზაციას ემსახურება. ამასთანავე, პლატფორმის დახმარებით, შეგიძლიათ, გაეცნოთ პასუხისმგებლიანი თამაშის ხელსაწყოებსა და ანგარიშებს, ასევე ინფორმაციას ევროპაბეთის პასუხისმგებლობის შესახებ საზოგადოების მიმართ, ბიზნესსა და კომუნიკაციაში.