6 მარტივი და 1 რთული მეთოდი იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად
შემოდგომის სეზონის მოსვლასთან ერთად, გაციება, გრიპი თუ სხვა ვირუსული დაავადებები ჩვეულებრივი მოვლენა ხდება.
სეზონური გრიპის თავიდან ასარიდებლად რამდენიმე საშუალება არსებობს, თუმცა, თუ გვსურს, ორგანიზმი უფრო ხანგრძლივად დავიცვათ დაავადებებისგან, საჭიროა ამ ყველაფერს უფრო საფუძვლიანად მივუდგეთ. ამისთვის კი ერთ-ერთი ყველაზე მთავარი ჯანსაღი იმუნიტეტია.
თუ გაინტერესებთ, როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი და რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ მუდმივად ენერგიით სავსენი ვიყოთ, გთავაზობთ 6 მარტივ და 1 რთულ მეთოდის.
1. შეიყვარეთ გრეიფრუტი
იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად, აუცილებელია მინერალებითა და ვიტამინებით მდიდარი ხილი. განსაკუთრებით კი ციტრუსები, რომელთა შოვნაც ამ სეზონზე ნამდვილად არ გაგიჭირდებათ. მაგალითად, დღეში ერთი გრეიფრუტის მიღება იმუნურ სისტემას უფრო გააძლიერებს და თანაც ვირუსებს ჩვენი დასუსტების უფლებას არ მისცემს.
2. დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი
წყალი, გარდა იმისა, რომ იმუნურ სისტემას გვიუმჯობესებს, სხვა ყველაფრისთვისაც კარგია. აუმჯობესებს კანს, გვეხმარება წონის კორექციაშიც და რაც მთავარია - ხელს უწყობს სხეულიდან უარყოფითი ნივთიერებების გამოდევნას. იმისათვის, რომ ყველაფერი წესრიგში გვქონდეს, დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის მიღებაა აუცილებელი.
3. გადადგით დღეში სულ მცირე 10 ათასი ნაბიჯი
ჩვენი იმუნური სისტემისთვის იდეალური იქნება, თუ სუფთა ჰაერზე მეტ დროს გავატარებთ. სასურველია ბევრი ისეირნოთ, ირბინოთ ან ველოსიპედით იაროთ. იმისათვის, რომ ვირუსებმა ვერაფერი დაგაკლონ, დღეში მინიმუმ 10 ათასი ნაბიჯი უნდა გადავდგათ.
4. თქვენი საუკეთესო მეგობარი ნიორი უნდა გახდეს
იმუნიტეტისთვის აუცილებელია ისეთი მინერალური ნივთიერებების მიღება, რომლებიც შეიცავს კალიუმს, მაგნიუმს, სპილენძს, თუთიას, იოდს, სელენს, გერმანიუმს. ამიტომ აუცილებელია ისეთი ბოსტნეულის დიდი რაოდენობით მიღება, როგორებიცაა - ბროკოლი, კომბოსტო, კარტოფილი, კიტრი, პომიდორი, ჭარხალი, ბარდა, ხახვი, ნიორი, ბოლოკი და ა.შ. ნიორი რომ ვირუსების გავრცელებას ხელს უშლის, თქვენთვის ახალი ამბავი ნამდვილად არ იქნება. მართალია, ბევრი ნივრის ჭამა საუკეთესო მეგობრებს დაგაკარგვინებთ, სამაგიეროდ, გრიპი ვერაფერს დაგაკლებთ.
5. ყოველ დილით მიირთვით თაფლი
იმუნიტეტის ასამაღლებლად სასარგებლოა დილით უზმოზე ორი ჩაის კოვზი თაფლის მიღება. თუ მაინცდამაინც თაფლის ამ სახით მიღება არ გხიბლავთ, შეგიძლიათ ის წყალში გახსნათ და ასე მიიღოთ სასარგებლო ვიტამინები. თაფლი ორგანიზმისთვის ბევრ სასარგებლო ვიტამინს შეიცავს და მასში არსებული ყველა სასარგებლო ნივთიერებას ჩვენი ორგანიზმიც მთლიანად ითვისებს.
6. საღამოს აუცილებლად მიირთვით ჩაი
მწვანე ჩაი ისეთივე სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი სხვა ხილი თუ ბოსტნეული. გარდა იმისა, რომ ის ენერგეტიკული სასმელია, წარმოადგენს ანტიდეპრესანტს და წმენდს სისხლს. ამიტომ, ყოველ საღამოს ერთი ფინჯანი ჩაის მირთმევა, თქვენზე ნამდვილად კარგად იმოქმედებს.
და ბოლოს, ყველაზე რთული და ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტი:
7. უარი თქვით სიგარეტზე
მიუხედავად იმისა, რომ აქ ჩამოთვლილი თითოეული მეთოდი თქვენს იმუნიტეტზე დადებითად მოქმედებს, გეტყვით, რომ არაფერი გამოვა, თუ ისეთ მავნე ჩვევაზე, როგორიც მოწევაა, უარს არ იტყვით. ვიცით, მოწევისთვის თავის დანებება ძალიან რთულია, თუმცა სასწორზე თქვენი ჯანმრთელობა დევს და ყოველი ღერის მოწევისას, გარდა იმისა, რომ იმუნურ სისტემას ინადგურებთ, ვნებთ მთელს ორგანიზმს. აქვე გთავაზობთ სამ საშუალებას, რაც მოწევისთვის თავის დანებებაში დაგეხმარებათ.
იმუნიტეტის გაუმჯობესების გზებზე ისაუბრეს დღეს სხვა შუადღეშიც.
-
გადახედვამიხაელ როთი და ევროპელი პოლიტიკოსები რუსთაველზე, რუსული კანონის საპროტესტო აქციაზე მივიდნენ მიხაელ როთი და ევროპელი პოლიტიკოსები რუსთაველზე, რუსული კანონის საპროტესტო აქციაზე მივიდნენ
-
გადახედვაო'ბრაიენი: თუ კანონი არსებული ფორმით დარჩება, თუ დავინახავთ დემოკრატიის შესუსტებას, აშშ-ის მხრიდან დაწესდება შეზღუდვები ო'ბრაიენი: თუ კანონი არსებული ფორმით დარჩება, თუ დავინახავთ დემოკრატიის შესუსტებას, აშშ-ის მხრიდან დაწესდება შეზღუდვები
-
გადახედვა"ქართული კოშმარი" საქართველოს ევროინტეგრაციის შანსებს აკარგვინებს — ამბობენ დასავლელი დიპლომატები, რომლებსაც ხელისუფლება არ შეხვდა "ქართული კოშმარი" საქართველოს ევროინტეგრაციის შანსებს აკარგვინებს — ამბობენ დასავლელი დიპლომატები, რომლებსაც ხელისუფლება არ შეხვდა
-
გადახედვაშსს-მ განაცხადა, რამდენი პირი დააკავა დღეს, 14 მაისს, რუსული კანონის საპროტესტო აქციაზე შსს-მ განაცხადა, რამდენი პირი დააკავა დღეს, 14 მაისს, რუსული კანონის საპროტესტო აქციაზე
-
გადახედვააქციაზე დაკავებული დავით ქაცარავა მძიმედ არის ნაცემი — ის კლინიკაშია გადაყვანილი აქციაზე დაკავებული დავით ქაცარავა მძიმედ არის ნაცემი — ის კლინიკაშია გადაყვანილი
-
გადახედვარუსთაველის გამზირიდან სპეცრაზმი გავიდა — პარლამენტის მიმდებარე ტერიტორიას აქციის მონაწილეები იკავებენ რუსთაველის გამზირიდან სპეცრაზმი გავიდა — პარლამენტის მიმდებარე ტერიტორიას აქციის მონაწილეები იკავებენ
-
გადახედვაო'ბრაიენის ავტომობილი ქართული ოცნების სათავო ოფისში შევიდა — ტვ პირველი ო'ბრაიენის ავტომობილი ქართული ოცნების სათავო ოფისში შევიდა — ტვ პირველი
-
გადახედვასაერთაშორისო ზეწოლის მთელი არსენალია განხილვაში, ამბობს გვარამია ო'ბრაიენთან შეხვედრის შემდეგ საერთაშორისო ზეწოლის მთელი არსენალია განხილვაში, ამბობს გვარამია ო'ბრაიენთან შეხვედრის შემდეგ
-
გადახედვალელო: უნდა შეიქმნას ეროვნული წინააღმდეგობის ევროპული პლატფორმა,სალომე ზურაბიშვილთან მჭიდრო კოორდინაციით ლელო: უნდა შეიქმნას ეროვნული წინააღმდეგობის ევროპული პლატფორმა,სალომე ზურაბიშვილთან მჭიდრო კოორდინაციით
-
გადახედვალევან ბეჟაშვილი: ოცნებამ ქვეყანა წაგვართვა და ჩააბარა რუსეთს, ქვეყანაში რუსული რეჟიმი გაფორმდა ლევან ბეჟაშვილი: ოცნებამ ქვეყანა წაგვართვა და ჩააბარა რუსეთს, ქვეყანაში რუსული რეჟიმი გაფორმდა
-
გადახედვათავისუფლების მოედანზე განლაგებული პოლიციის კორდონი მოქალაქეებს მეტროში არ უშვებს თავისუფლების მოედანზე განლაგებული პოლიციის კორდონი მოქალაქეებს მეტროში არ უშვებს
-
გადახედვააქციაზე ინტერპრესნიუსის ფოტორეპორტიორს სამართალდამცველებმა სცემეს აქციაზე ინტერპრესნიუსის ფოტორეპორტიორს სამართალდამცველებმა სცემეს
-
გადახედვამოვუწოდებ შსს-ს, არ გამოიყენოს სპეციალური საშუალებები, აქციის მთლიანად დაშლის აუცილებლობა არ არის საჭირო — სახალხო დამცველი მოვუწოდებ შსს-ს, არ გამოიყენოს სპეციალური საშუალებები, აქციის მთლიანად დაშლის აუცილებლობა არ არის საჭირო — სახალხო დამცველი
-
გადახედვაო'ბრაიენთან შეხვედრის შემდეგ ბოკუჩავა ამბობს, რომ აშშ განიხილავს დაასანქციროს ივანიშვილი, მისი გარემოცვა და რუსული კანონის მხარდამჭერი დეპუტატები ო'ბრაიენთან შეხვედრის შემდეგ ბოკუჩავა ამბობს, რომ აშშ განიხილავს დაასანქციროს ივანიშვილი, მისი გარემოცვა და რუსული კანონის მხარდამჭერი დეპუტატები
-
გადახედვასენატორი რიში რუსული კანონის მიღებაზე: ეს არის სილის გაწვნა საქართველოს მოსახლეობის 80%-ისთვის სენატორი რიში რუსული კანონის მიღებაზე: ეს არის სილის გაწვნა საქართველოს მოსახლეობის 80%-ისთვის
-
გადახედვასპეცრაზმმა აქციის მონაწილეებისგან პარლამენტის მიმდებარე ტერიტორია ძალის გამოყენებით გაწმინდა სპეცრაზმმა აქციის მონაწილეებისგან პარლამენტის მიმდებარე ტერიტორია ძალის გამოყენებით გაწმინდა
-
გადახედვასტუდენტები ევროპული მომავლისთვის: სტუდენტები მაინც ერთიანად შევიკრიბებით იმავე დღის წესრიგით და კიდევ უფრო გაბრაზებულები გავალთ რუსთაველისკენ სტუდენტები ევროპული მომავლისთვის: სტუდენტები მაინც ერთიანად შევიკრიბებით იმავე დღის წესრიგით და კიდევ უფრო გაბრაზებულები გავალთ რუსთაველისკენ
-
გადახედვამეცოლა: თბილისო, ჩვენ გვესმის შენი! ჩვენ გხედავთ! მეცოლა: თბილისო, ჩვენ გვესმის შენი! ჩვენ გხედავთ!
-
გადახედვალაზარე გრიგორიადისი დააკავეს ლაზარე გრიგორიადისი დააკავეს
-
გადახედვაპარლამენტის წინ საპოლიციო ძალები განლაგდნენ — ისმის გამაფრთხილებელი სიგნალი პარლამენტის წინ საპოლიციო ძალები განლაგდნენ — ისმის გამაფრთხილებელი სიგნალი
-
გადახედვააქცია გასცდა კანონით დადგენილ ნორმებს, გამოვიყენეთ სპეციალური საშუალებები — შსს-ს განცხადება აქცია გასცდა კანონით დადგენილ ნორმებს, გამოვიყენეთ სპეციალური საშუალებები — შსს-ს განცხადება
კომენტარები