2021 წელს სლოკინის შესაჩერებლად გამოუშვეს სპეციალური საწრუპი, რომელიც, როგორც აღმოჩნდა, სლოკინს ტრადიციულ მეთოდებზე უკეთ აჩერებს. თუმცა თუკი ახლა გუგლავთ, როგორ შეიძლება სლოკინის შეჩერება, დიდი ალბათობით, უფრო მყისიერი გამოსავალი გჭირდებათ, ამიტომ სტატიას ბოლომდე ჩაუყევით და გაიგეთ, რა არის სლოკინი, რა იწვევს მას და, ბოლოს და ბოლოს, როგორ შევაჩეროთ ის.

რა არის სლოკინი და რა იწვევს მას

სლოკინი არის დიაფრაგმის (კუნთი, რომელიც გამოყოფს მკერდს მუცლისგან და მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სუნთქვაში) უნებლიე შეკუმშვა. ყოველ შეკუმშვას მოჰყვება ვოკალური იოგების უეცარი დახურვა, რაც წარმოქმნის დამახასიათებელ ხმას.

ზოგიერთი ადამიანისთვის დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ 68 წლამდეც კი) სლოკინი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის პრობლემის ნიშანი. თუმცა ეს შემთხვევა უფრო კომპლექსურია და მოითხოვს სამედიცინო პროფესიონალის გამოკვლევას, ამიტომ მას აქ არ განვიხილავთ. ამის ნაცვლად, გეტყვით, რა მოუხერხოთ ჯანსაღ სლოკინს, რომელიც ზოგჯერ ძალიან შემაწუხებელი ხდება.

სამწუხაროდ, უვნებელი სლოკინი შეიძლება გამოწვეული იყოს უამრავი მიზეზით. ჩვენი დიაფრაგმის სპაზმში ჩაგდება შეუძლია არასასიამოვნო აქტივობების ფართო სპექტრს, დაწყებული ძალიან სწრაფი ან ბევრი ჭამით და დამთავრებული გაზიანი ან ცივი სასმელების ან ალკოჰოლის დალევით. თუნდაც შხაპის მიღებამ ან შოკის, მოულოდნელობის ან სტრესული სიტუაციის განცდამ შეიძლება გამოიწვიოს სლოკინის შეტევა.

სლოკინი, რომელიც არ ჩერდება, შეიძლება იყოს უვნებელი, მაგრამ შემთხვევების კვლევებმა აჩვენა, რომ იგი ასევე შეიძლება ასოცირდებოდეს ინფექციასთან, ორგანოთა დაზიანებასთან ან დაავადებასთან, ასევე ზოგიერთ კეთილთვისებიან სიმსივნესა და კიბოსთან. ასე რომ, თუკი აღგენიშნებათ ახალი და მუდმივი სლოკინი, რომელიც გრძელდება 48 საათზე მეტ ხანს, სჯობს, თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს გაესაუბროთ.

როგორ შევწყვიტოთ სლოკინი

1985 წლის ნაშრომში საუბარია პაციენტზე, რომელსაც 8 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში აწუხებდა სლოკინი და, გავრცელებული ინფორმაციით, მიიღო 60 000-ზე მეტი წერილი განკურნების რეკომენდაციებით. ამ კონკრეტულმა პაციენტმა საბოლოოდ სლოკინის შეწყვეტა წმინდა იუდას ლოცვას მიაწერა, თუმცა, თუკი ეს თქვენს რელიგიურ მრწამსს არ შეესაბამება, ანდაც უბრალოდ არ გჯერათ, უკეთეს საშუალებებს შემოგთავაზებთ.

ზოგიერთი ანეკდოტური სამკურნალო საშუალება, როგორიცაა სუნთქვის შეკავება (მოკლე დროით), ქაღალდის ჩანთაში ჩასუნთქვა, ან მოხრილ მდგომარეობაში წყლის დალევა, შეიძლება ითქვას, იზიარებს მიდგომას იმით, რომ გავლენას ახდენს დიაფრაგმაზე.

მიუხედავად იმისა, რომ 2013 წლის ნაშრომმა სამართლიანად დაასკვნა, რომ რანდომიზებულ პლაცებოზე კონტროლირებადი კვლევების გარეშე შეუძლებელია ამგვარი მკურნალობის ეფექტურობის დადასტურება ან უარყოფა, შესაძლოა, მიზეზი, რის გამოც ასეთი მიდგომები ფართოდ გავრცელდა, დაკავშირებულია იმ ფაქტთან, რომ კუნთის დაჭიმვას სპაზმის შეჩერება შეუძლია.

NHS ინგლისს აქვს ვრცელი სია რჩევებისა, თუ როგორ შეიძლება სლოკინის შეწყვეტა. ისინი მხარს უჭერენ სუნთქვას ქაღალდის ჩანთის მეთოდით, ასევე სუნთქვის ხანმოკლე დროით შეკავებას და რამდენიმე სხვა მიდგომას:

• მუხლები მკერდთან მიიტანეთ და დაიხარეთ წინ;
• დალიეთ ცივი წყალი (ტემპერატურულ ცვლილებებს სლოკინის გამოწვევასთან ერთად მის შეჩერებაც შეუძლია);
• დააგემოვნეთ რაღაც მძაფრი, როგორიცაა ლიმონი ან ძმარი.

ჰარვარდის სამედიცინო სკოლა გვთავაზობს სამ-საფეხურიან მეთოდს:

1. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა 10 წამის განმავლობაში;
2. ამოსუნთქვის გარეშე, შეისუნთქეთ ცოტა მეტი ჰაერი;
3. გაიმეორეთ მე-2 პუნქტი და ამოისუნთქეთ.

ითვლება, რომ მეთოდი შეკუმშავს სლოკინს როგორც სპაზმურ დიაფრაგმაზე მოქმედებით, ასევე ორგანიზმში ნახშირორჟანგის დონის ხანმოკლე გაზრდით.

რადგან სლოკინის მიზეზები და მისი შეწყვეტის მეთოდები თქვენთვის უკვე ცნობილია, იმედია, სამომავლოდ ადვილად მოახერხებთ მისგან თავის დაღწევას.