როგორ ცვლის ჩვენს ორგანიზმს D ვიტამინის დეფიციტი და რა უნდა ვიცოდეთ მასზე
D ვიტამინი ადამიანის ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი ელემენტია. მისი ძირითადი ნაწილი (80%) სინთეზირდება ადამიანის კანზე ულტრაიისფერი სხივების მოქმედებით, დანარჩენი (20%) კი საკვებზე მოდის. ის, თავის მხრივ, მეორე მნიშვნელოვანი კომპონენტის — კალციუმის შეწოვას არეგულირებს და იქმნება ჩვენი ჯანმრთელობისთვის უმნიშვნელოვანესი ჯაჭვი.
D ვიტამინი პასუხისმგებელია ძვლოვანი სისტემის მინერალიზაციაზე, აძლიერებს იმუნიტეტს და გვიმაღლებს განწყობას. კალციუმი კი, არა მხოლოდ ძვლების, არამედ კუნთების, მათ შორის, გულის კუნთის ნორმალურ ფუნქციონირებას განსაზღვრავს.
ადამიანის ორგანიზმისთვის განსაკუთრებით აუცილებელია D ვიტამინის ორი ფორმა. D3, რომლის წყაროც მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებაა კანზე და ვიტამინი D2, რომელიც ორგანიზმს საკვები პროდუქტებიდან მიეწოდება.
ორგანიზმში D ვიტამინის კონცენტრაციის დონე ახდენს გავლენას:
- ძვალ-სახსროვანი სისტემის მინერალიზაციაზე, მის სიმყარესა და გამძლეობაზე
- რიგ იმუნურ და ავტოიმუნურ პროცესზე (მათ შორის ხშირ ავადობაზეც)
- კალციუმის, რკინის და ფოსფატისა შეწოვაზე
- თმის, ფრჩხილის, კანის სიჯანსაღეზე
განსაკუთრებით ყურადსაღებია აღნიშნული ვიტამინის დეფიციტი მცირეწლოვნებში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ზრდაში ჩამორჩენა, ძვლოვანი სისტემის "სირბილე" და რაქიტი.
რა თქმა უნდა, ზრდასრულებისთვისაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია D ვიტამინის კონტროლი, რადგან ორგანიზმში მისმა ნაკლებობამ შესაძლოა გამოიწვიოს:
- წონის დარღვევები (განსაკუთრებით ჭარბწონიანობა)
- ძვლოვანი სისტემის დაბალი მინერალიზაცია (სიმყიფე და მიდრეკილება მოტეხილობებისადმი)
- ნერვული სისტემის დაავადებები
- დეპრესია
- ხშირი ავადობა
სწორედ ამიტომ, რეკომენდებულია:
- სისხლში D ვიტამინის დონის პერიოდული კონტროლი
- აქტიური ცხოვრების წესი
- ნახევარ-საათიანი მზის აბაზანები თბილ სეზონებზე
- ვიტამინებით მდიდარი რაციონი მთელი წლის განმავლობაში (ცილოვანი და სასარგებლო ცხიმების შემცველი პროდუქტები)
D ვიტამინი და COVID-19
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, D ვიტამინი მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს იმუნიტეტის გაძლიერებასა და სხვადასხვა ვირუსულ და ბაქტერიულ დაავადებასთან ბრძოლაში.
შესაბამისად, შემთხვევითი არ არის, რომ პანდემიის დასაწყისიდანვე გააქტიურდა მოსაზრება COVID-19-ისა და ვიტამინების დეფიციტის კავშირის შესახებ.
ჩატარებულ სხვადასხვა კვლევებზე დაყრდნობით, აშშ-ის ალერგიისა და ინფექციურ დაავადებათა ეროვნული ინსტიტუტის ხელმძღვანელმა, ენტონი ფაუჩიმ გასული წლის სექტემბერშივე განაცხადა, რომ თავად იღებს D ვიტამინს დანამატის სახით, რადგან მისი დეფიციტისას კორონავირუსისადმი ორგანიზმის მგრძნობელობა იმატებს.
ჩიკაგოს სამედიცინო უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევაც ანალოგიურს მოწმობს. კვლევას ხელმძღვანელობდა დოქტორი დევიდ მელცერი. შეისწავლეს პაციენტების ჯანმრთელობის ელექტრონული ჩანაწერები, 4314 პოტენციური მონაწილიდან, გაანალიზდა 489 შემთხვევა. აღნიშნულ პაციენტებს ჰქონდათ D ვიტამინის კვლევა გაკეთებული უახლოესი 1 წლის განმავლობაში. აღმოჩნდა, რომ რომ D ვიტამინის ნაკლებობის მქონე პაციენტებში კორონავირუსზე დადებითი პასუხები თითქმის ორჯერ აღემატება D ვიტამინის ნორმალური დონის მქონე პაციენტებისას.
შეთანხმებული პოზიცია საკითხის ირგვლივ არ არსებობს და მეცნიერთა ნაწილი, კვლევებზე დაყრდნობით, ამტკიცებს, რომ D ვიტამინის საპროფილაქტიკო დოზის მიღება COVID-19-გან არ იცავს.
ახალი კორონავირუსის მასობრივი გავრცელებიდან ჯერ მხოლოდ 1 წელი გავიდა და მედიცინისთვის საკმაოდ მცირე დროა მტკიცებითი დასკვნის გასაზიარებლად. ამის მიუხედავად, ცალსახაა, რომ ვირუსთან ბრძოლისთვის მნიშველოვანია ძლიერი იმუნიტეტი.
სამედიცინო ცენტრი ციტო გთავაზობთ ორგანიზმში სხვადასხვა ვიტამინის დონის შესამოწმებლად კვლევების ფართო სპექტრს და პროფესიონალ ენდოკრინოლოგებთან კონსულტაციას.
-
გადახედვამეცნიერები უნივერსალურ ვაქცინაზე მუშაობენ, რომელიც ვირუსის ყველა შტამისგან დაგვიცავს მეცნიერები უნივერსალურ ვაქცინაზე მუშაობენ, რომელიც ვირუსის ყველა შტამისგან დაგვიცავს
-
გადახედვაშესაძლოა, დედამიწასთან ახლომდებარე ასტეროიდი მთვარის ფრაგმენტი იყოს შესაძლოა, დედამიწასთან ახლომდებარე ასტეროიდი მთვარის ფრაგმენტი იყოს
-
გადახედვაკანონის მიღების შემთხვევაში, ევროკავშირმა სანქციები უნდა დაუწესოს ყველა დეპუტატს, ვინც მის სასარგებლოდ მისცა ხმა — ევროპარლამენტში ინიციირებული რეზოლუცია კანონის მიღების შემთხვევაში, ევროკავშირმა სანქციები უნდა დაუწესოს ყველა დეპუტატს, ვინც მის სასარგებლოდ მისცა ხმა — ევროპარლამენტში ინიციირებული რეზოლუცია
-
გადახედვადააფიქსირეს, როგორ აფრქვევს გალაქტიკა სივრცეში 50 მილიონი მზის მასის მატერიას დააფიქსირეს, როგორ აფრქვევს გალაქტიკა სივრცეში 50 მილიონი მზის მასის მატერიას
-
გადახედვაკანის კინოფესტივალზე Studio Ghibli-ს საპატიო ოქროს პალმის რტო გადაეცემა კანის კინოფესტივალზე Studio Ghibli-ს საპატიო ოქროს პალმის რტო გადაეცემა
-
გადახედვამდინარაძე: როცა ქალი ამბობს, "არ ვარ დაოჯახებული, მაგრამ მინდა მყავდეს შვილი", ამის უფლება უნდა ჰქონდეს თუ არა, საკამათოა მდინარაძე: როცა ქალი ამბობს, "არ ვარ დაოჯახებული, მაგრამ მინდა მყავდეს შვილი", ამის უფლება უნდა ჰქონდეს თუ არა, საკამათოა
-
გადახედვაუცხოური დაფინანსებით, ქვეშეთის სოფელ კობთან დამაკავშირებელი 9 კმ-იანი გვირაბის გაჭრა დასრულდა უცხოური დაფინანსებით, ქვეშეთის სოფელ კობთან დამაკავშირებელი 9 კმ-იანი გვირაბის გაჭრა დასრულდა
-
გადახედვამზის სისტემაში ერთით მეტი პლანეტა შეიძლება იყოს და ასტრონომებმა ამის ახალ მტკიცებულებას მიაგნეს მზის სისტემაში ერთით მეტი პლანეტა შეიძლება იყოს და ასტრონომებმა ამის ახალ მტკიცებულებას მიაგნეს
-
გადახედვაკრამონი: სანქციები რაც შეიძლება სწრაფად უნდა დავაწესოთ მათ წინააღმდეგ, ვისაც საქართველოს ტრანსფორმაცია რუსული მოდელის მიხედვით სურთ კრამონი: სანქციები რაც შეიძლება სწრაფად უნდა დავაწესოთ მათ წინააღმდეგ, ვისაც საქართველოს ტრანსფორმაცია რუსული მოდელის მიხედვით სურთ
-
გადახედვაკიბოს დიაგნოსტირება სისხლის წვეთით? — ახალი მეთოდი პასუხს რამდენიმე წუთში იძლევა კიბოს დიაგნოსტირება სისხლის წვეთით? — ახალი მეთოდი პასუხს რამდენიმე წუთში იძლევა
-
-
გადახედვაკობახიძე: ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის მხარდაჭერა, მადლობა ამისთვის ქართუს და პირადად ბატონ ბიძინა ივანიშვილს კობახიძე: ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის მხარდაჭერა, მადლობა ამისთვის ქართუს და პირადად ბატონ ბიძინა ივანიშვილს
-
-
გადახედვააქციის მშვიდობიან მონაწილეს, რომელზეც პოლიციამ იძალადა, სასამართლომ პატიმრობა შეუფარდა — SJC აქციის მშვიდობიან მონაწილეს, რომელზეც პოლიციამ იძალადა, სასამართლომ პატიმრობა შეუფარდა — SJC
-
-
-
გადახედვაარ ვიცი, Euphoria მე-3 სეზონით დაბრუნდება თუ არა — ზენდეია არ ვიცი, Euphoria მე-3 სეზონით დაბრუნდება თუ არა — ზენდეია
-
გადახედვაგენდერული კვოტების გაუქმების კანონპროექტზე, სახალხო დამცველმა ეუთო/ოდირს მიმართა გენდერული კვოტების გაუქმების კანონპროექტზე, სახალხო დამცველმა ეუთო/ოდირს მიმართა
-
-
გადახედვაფონდი ქართუ საფეხბურთო ნაკრებს, ქვეჯგუფიდან გასვლის შემთხვევაში, 30 მილიონ ლარს გადასცემს ფონდი ქართუ საფეხბურთო ნაკრებს, ქვეჯგუფიდან გასვლის შემთხვევაში, 30 მილიონ ლარს გადასცემს
-
გადახედვამილიარდობით წლის შემდეგ პირველად, სიცოცხლის ორმა ფორმამ ერთი ორგანიზმი წარმოქმნა მილიარდობით წლის შემდეგ პირველად, სიცოცხლის ორმა ფორმამ ერთი ორგანიზმი წარმოქმნა
კომენტარები