18 იანვარი — 5 რჩევა, როგორ გადავურჩეთ წლის ყველაზე სევდიან დღეს
ყოველწლიურად იანვრის მესამე ორშაბათი წლის ყველაზე სევდიან და დეპრესიულ დღედ მოიაზრება. ეს დღე წელს 18 იანვარს მოუწია, რომელსაც Blue Monday (ნაღვლიანი ორშაბათი) ეწოდება.
თეორიის მიხედვით, ამ დღეს ყველას გვიტევს პასუხისმგებლობები, ვხვდებით, რომ ახალი წლის გეგმებს არც თუ კარგად მივყვებით, ცივა და ხელფასამდე ჯერ კიდევ შორია. 2021 წელს, ამ სიას ფაქტობრივი ლოქდაუნიც ემატება.
ტერმინი პირველად ამერიკელმა ფსიქოლოგმა, კლიფ არნალმა გამოიყენა და მან ე.წ. ფორმულაც კი შექმნა, რომლითაც ნაღვლიანი ორშაბათი გამოითვლება.
- W = ამინდი;
- D = სესხი;
- d = ხელფასი;
- T = დრო შობიდან;
- Q = იმ დღეების რაოდენობა, რომლებშიც ახალი წლის გეგმები გვეფუშება;
- M = მოტივაციის უქონლობა;
- Na = ცვლილების მოთხოვნილება.
გთავაზობთ 5 რჩევას, როგორ დავუძვრეთ ნაღვლიანი ორშაბათის სევდას:
1. მოუსმინე მხიარულ სიმღერას
Old, but Gold.
2. დახურე ლეპტოპი, პირბადეს ხელი დასტაცე და ქუჩაში გაისეირნე
გონებას მაინც გაისუფთავებ, უკანა გზაზე კი მოზღვავებულ ენერგიას და ოპტიმიზმს იგრძნობ. სანამ ხმაც ხალისიანი გაქვს, იქნებ ოჯახის წევრებთან დარეკვაც აღარ დაგეზარორ.
3. ზღვის ცხვარის ფოტოები დაათვალიერე
ზღვის ცხვარი, იგივე ფოთოლა ცხვარი [Leaf Sheep], წყლის ქვეშ ცხოვრობს, არც გადასახადებზე დარდობს, არც ხელფასზე, არც ახალი წლის პასუხისმგებლობებზე, უბრალოდ წყალმცენარეებს ჭამს და მაინც ასეთი ლამაზია.
4. უყურე ტომი და ჯერის
როგორი უდარდელი ყოფილა ჩვენი ბავშვობა, როცა უბრალოდ ამ ეპიზოდებზე ვხითხითებდით.
5. ადრე დაიძინე
თუ დასაძინებლად დღეს მაინც წახვალ დროულად და არა დილის 6 საათზე, ხვალინდელ დილას ბევრად ენერგიულად დაიწყებ და პატარა ცვლილებების განხორციელება არც ისე წარმოუდგენლად მოგეჩვენება.
Responsible.ge ევროპაბეთის პლატფორმაა, რომელიც საზოგადოებაში აზარტული თამაშების შესახებ ცნობიერების ამაღლებასა და პასუხისმგებლიანი თამაშის პოპულარიზაციას ემსახურება. ამასთანავე, პლატფორმის დახმარებით, შეგიძლიათ, გაეცნოთ პასუხისმგებლიანი თამაშის ხელსაწყოებსა და ანგარიშებს, ასევე ინფორმაციას ევროპაბეთის პასუხისმგებლობის შესახებ საზოგადოების მიმართ, ბიზნესსა და კომუნიკაციაში.
-
გადახედვაქვეყნის საპრეზიდენტო არჩევნების წინ მოქალაქეებს მოკვლით ემუქრებიან — მოლდოვის პრემიერმინისტრი ქვეყნის საპრეზიდენტო არჩევნების წინ მოქალაქეებს მოკვლით ემუქრებიან — მოლდოვის პრემიერმინისტრი
-
გადახედვაესპანეთის მთავრობა ვალენსიაში დამატებით 5000 ჯარისკაცსა და 5000 პოლიციელს გაგზავნის ესპანეთის მთავრობა ვალენსიაში დამატებით 5000 ჯარისკაცსა და 5000 პოლიციელს გაგზავნის
-
გადახედვათბილისში კაცმა ყოფილი ცოლი და მისი თანამშრომელი ცივი იარაღით დაჭრა თბილისში კაცმა ყოფილი ცოლი და მისი თანამშრომელი ცივი იარაღით დაჭრა
-
გადახედვაგირჩი: ახალი არჩევნების ჩატარების ამ დროისთვის ერთადერთი ლეგიტიმური საფუძველი — ფარულობის პრინციპის დარღვევაა გირჩი: ახალი არჩევნების ჩატარების ამ დროისთვის ერთადერთი ლეგიტიმური საფუძველი — ფარულობის პრინციპის დარღვევაა
-
გადახედვალილუაშვილის თქმით, არჩევნების გაყალბების პირობებში ქვეყნის ეკონომიკური პერსპექტივები მნიშვნელოვნად გაუარესდა ლილუაშვილის თქმით, არჩევნების გაყალბების პირობებში ქვეყნის ეკონომიკური პერსპექტივები მნიშვნელოვნად გაუარესდა
-
გადახედვადიდი ბრიტანეთის "კონსერვატიული პარტიის" ლიდერი კემი ბეიდინოკი გახდა დიდი ბრიტანეთის "კონსერვატიული პარტიის" ლიდერი კემი ბეიდინოკი გახდა
-
გადახედვანინო ლომჯარია: [იოსელიანს] როგორც ჩანს ჩვენი ანგარიშების კითხვა დაგეზარათ ნინო ლომჯარია: [იოსელიანს] როგორც ჩანს ჩვენი ანგარიშების კითხვა დაგეზარათ
-
გადახედვალევან სამუშია: გაიხსნას ე.წ. შავი ყუთი და ნახოს საზოგადოებამ, ჩაიდინეთ თუ არა სისხლის სამართლის დანაშაული ლევან სამუშია: გაიხსნას ე.წ. შავი ყუთი და ნახოს საზოგადოებამ, ჩაიდინეთ თუ არა სისხლის სამართლის დანაშაული
-
გადახედვაანა ნაცვლიშვილი: "ძლიერი საქართველოს" სახელით შეგვაქვს სარჩელი სასამართლოში ანა ნაცვლიშვილი: "ძლიერი საქართველოს" სახელით შეგვაქვს სარჩელი სასამართლოში
-
გადახედვადარიუს ვიტკაუსკასი: [EU-ს გაფართოების ანგარიშზე] საქართველო ჩიხშია შესული დარიუს ვიტკაუსკასი: [EU-ს გაფართოების ანგარიშზე] საქართველო ჩიხშია შესული
-
გადახედვაშალვა პაპუაშვილი: მწუხარებას გამოვთქვამ წალენჯიხის მერის, გიორგი ხარჩილავას გარდაცვალების გამო შალვა პაპუაშვილი: მწუხარებას გამოვთქვამ წალენჯიხის მერის, გიორგი ხარჩილავას გარდაცვალების გამო
-
-
გადახედვაწალენჯიხის მერი გია ხარჩილავა გარდაიცვალა წალენჯიხის მერი გია ხარჩილავა გარდაიცვალა
-
გადახედვაევროპის ქვეყნებში მცხოვრები ქართველი ემიგრანტები საპროტესტო აქციებს აანონსებენ ევროპის ქვეყნებში მცხოვრები ქართველი ემიგრანტები საპროტესტო აქციებს აანონსებენ
-
გადახედვაეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა ეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა
-
გადახედვააშშ უკრაინას დამატებით 425 მილიონი დოლარის სამხედრო დახმარებას გამოუყოფს აშშ უკრაინას დამატებით 425 მილიონი დოლარის სამხედრო დახმარებას გამოუყოფს
-
გადახედვაზაალ სამადაშვილი გარდაიცვალა ზაალ სამადაშვილი გარდაიცვალა
-
გადახედვალევან იოსელიანი: არც მე და არც ერთ სახალხო დამცველს, ვინც საქართველოში ყოფილა, არავის შეუფასებია არჩევნების ლეგიტიმურობა ლევან იოსელიანი: არც მე და არც ერთ სახალხო დამცველს, ვინც საქართველოში ყოფილა, არავის შეუფასებია არჩევნების ლეგიტიმურობა
-
გადახედვასერგეი ლებედევი: ვიმედოვნებ, რომ საქართველო დსთ-ს დაუბრუნდება სერგეი ლებედევი: ვიმედოვნებ, რომ საქართველო დსთ-ს დაუბრუნდება
-
გადახედვასალომე ზურაბიშვილი გერმანიის ფედერაციული რესპუბლიკის პრეზიდენტს ტელეფონით ესაუბრა სალომე ზურაბიშვილი გერმანიის ფედერაციული რესპუბლიკის პრეზიდენტს ტელეფონით ესაუბრა
-
გადახედვაგერმანია ირანის ყველა საკონსულოს დახურავს გერმანია ირანის ყველა საკონსულოს დახურავს
კომენტარები