18 იანვარი — 5 რჩევა, როგორ გადავურჩეთ წლის ყველაზე სევდიან დღეს
ყოველწლიურად იანვრის მესამე ორშაბათი წლის ყველაზე სევდიან და დეპრესიულ დღედ მოიაზრება. ეს დღე წელს 18 იანვარს მოუწია, რომელსაც Blue Monday (ნაღვლიანი ორშაბათი) ეწოდება.
თეორიის მიხედვით, ამ დღეს ყველას გვიტევს პასუხისმგებლობები, ვხვდებით, რომ ახალი წლის გეგმებს არც თუ კარგად მივყვებით, ცივა და ხელფასამდე ჯერ კიდევ შორია. 2021 წელს, ამ სიას ფაქტობრივი ლოქდაუნიც ემატება.
ტერმინი პირველად ამერიკელმა ფსიქოლოგმა, კლიფ არნალმა გამოიყენა და მან ე.წ. ფორმულაც კი შექმნა, რომლითაც ნაღვლიანი ორშაბათი გამოითვლება.
- W = ამინდი;
- D = სესხი;
- d = ხელფასი;
- T = დრო შობიდან;
- Q = იმ დღეების რაოდენობა, რომლებშიც ახალი წლის გეგმები გვეფუშება;
- M = მოტივაციის უქონლობა;
- Na = ცვლილების მოთხოვნილება.
გთავაზობთ 5 რჩევას, როგორ დავუძვრეთ ნაღვლიანი ორშაბათის სევდას:
1. მოუსმინე მხიარულ სიმღერას
Old, but Gold.
2. დახურე ლეპტოპი, პირბადეს ხელი დასტაცე და ქუჩაში გაისეირნე
გონებას მაინც გაისუფთავებ, უკანა გზაზე კი მოზღვავებულ ენერგიას და ოპტიმიზმს იგრძნობ. სანამ ხმაც ხალისიანი გაქვს, იქნებ ოჯახის წევრებთან დარეკვაც აღარ დაგეზარორ.
3. ზღვის ცხვარის ფოტოები დაათვალიერე
ზღვის ცხვარი, იგივე ფოთოლა ცხვარი [Leaf Sheep], წყლის ქვეშ ცხოვრობს, არც გადასახადებზე დარდობს, არც ხელფასზე, არც ახალი წლის პასუხისმგებლობებზე, უბრალოდ წყალმცენარეებს ჭამს და მაინც ასეთი ლამაზია.
4. უყურე ტომი და ჯერის
როგორი უდარდელი ყოფილა ჩვენი ბავშვობა, როცა უბრალოდ ამ ეპიზოდებზე ვხითხითებდით.
5. ადრე დაიძინე
თუ დასაძინებლად დღეს მაინც წახვალ დროულად და არა დილის 6 საათზე, ხვალინდელ დილას ბევრად ენერგიულად დაიწყებ და პატარა ცვლილებების განხორციელება არც ისე წარმოუდგენლად მოგეჩვენება.
Responsible.ge ევროპაბეთის პლატფორმაა, რომელიც საზოგადოებაში აზარტული თამაშების შესახებ ცნობიერების ამაღლებასა და პასუხისმგებლიანი თამაშის პოპულარიზაციას ემსახურება. ამასთანავე, პლატფორმის დახმარებით, შეგიძლიათ, გაეცნოთ პასუხისმგებლიანი თამაშის ხელსაწყოებსა და ანგარიშებს, ასევე ინფორმაციას ევროპაბეთის პასუხისმგებლობის შესახებ საზოგადოების მიმართ, ბიზნესსა და კომუნიკაციაში.
-
გადახედვაატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს ატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს
-
გადახედვავცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო ვცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო
-
გადახედვამეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს მეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს
-
გადახედვაLIO with ILA — ქართული მუსიკალური პროექტი, რომლის სიმღერა პროტესტის ჰიმნად იქცა LIO with ILA — ქართული მუსიკალური პროექტი, რომლის სიმღერა პროტესტის ჰიმნად იქცა
-
გადახედვაკროსვორდი: გამოიცანი ევროპის ქალაქი ღირშესანიშნაობით კროსვორდი: გამოიცანი ევროპის ქალაქი ღირშესანიშნაობით
-
-
-
გადახედვაჰაბლის მონაცემებში 1000-ზე მეტი ახალი ასტეროიდი აღმოაჩინეს ჰაბლის მონაცემებში 1000-ზე მეტი ახალი ასტეროიდი აღმოაჩინეს
-
გადახედვაშსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა შსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა
-
გადახედვამანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა მანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა
-
გადახედვასანქციები ივანიშვილს და უვიზო რეჟიმის პუნქტების გადახედვა — ევროპარლამენტმა საქართველოზე რეზოლუცია შესწორებებით მიიღო სანქციები ივანიშვილს და უვიზო რეჟიმის პუნქტების გადახედვა — ევროპარლამენტმა საქართველოზე რეზოლუცია შესწორებებით მიიღო
-
გადახედვანიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს ნიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს
-
გადახედვათვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა თვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა
-
გადახედვა"ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს "ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს
-
გადახედვაჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა ჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა
-
გადახედვავენეციაში შესასვლელად €5 უნდა გადაიხადოთ ვენეციაში შესასვლელად €5 უნდა გადაიხადოთ
-
გადახედვადააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს დააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს
-
გადახედვაორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე ორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე
-
გადახედვარამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა რამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა
-
გადახედვაემა სტოუნს უნდა, თავისი ნამდვილი სახელი დავუძახოთ ემა სტოუნს უნდა, თავისი ნამდვილი სახელი დავუძახოთ
-
გადახედვახატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად ხატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად
კომენტარები