7 სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც გაზაფხულზე სიცოცხლის ხალისს დაგიბრუნებთ
გაზაფხული დადგა, რაც იმას ნიშნავს, რომ დღეები ამიერიდან მხოლოდ დაგრძელდება, უფოთლო ხეების ყურება აღარ მოგვიწევს და ნელ-ნელა სქელ ტანსაცმელსაც საჭირო ადგილას დავაბინავებთ. მოდით, შევთანხმდეთ, რა ძალიანაც არ უნდა გიყვარდეთ თოვლი და თხილამურებზე სრიალი, ჩვენს ორგანიზმს ზამთარი დიდად არ მოსწონს.
ევოლუციურად, ჩვენ მიჩვეული ვართ იმ საკვების მიღებას, რომელიც ჩვენ გარშემო იზრდება. სწორედ ამიტომ, გთავაზობთ იმ სეზონურ პროდუქტებს, რომლებიც ენერგიის აღდგენაში დაგეხმარებათ და სიცოცხლის ხალისს დაგიბრუნებთ.
1. ისპანახი
ისპანახი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია და დიდი რაოდენობით შეიცავს რკინას. ნიგვზიანი ისპანახის გარდა, ამ პროდუქტით შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათები ან უბრალოდ ერბოკვერცხთან ერთად მიირთვათ.
ერთადერთი პრობლემა ისაა, რომ რამდენიმე კილო ისპანახისგან საბოლოოდ ყოველთვის ერთი მუჭა რჩება.
2. ახალი ნიორი
ნიორი იმუნიტეტს ამაღლებს და მძლავრი იარაღია ვირუსებთან საბრძოლველად. სასარგებლოა გულისთვის და სისხლძარღვებისთვისაც.
თუ ახალი ნიორის ჭამისგან რაიმე მიზეზით იკავებთ თავს, მაგალითად, პარტნიორის გამო, დაფიქრდით, გჭირდებათ თუ არა გვერდით ადამიანი, რომელსაც თქვენი იმუნიტეტი არ აღელვებს?
3. ახალი კარტოფილი
ახალ კარტოფილს ძველთან შედარებით ნაკლები კალორია აქვს და კიდევ ერთი ფაქტი: მართალია, C ვიტამინზე ყველას ციტრუსები გვახსენდება, მაგრამ ახალ კარტოფილში C ვიტამინის დღიური ნორმის 32%-ია თავმოყრილი.
4. მარწყვი
მარწყვი ყველას უყვარს და სავსებით დამსახურებულად: ის სავსეა A, B1, B2, B9, C და E ვიტამინებით, თუმცა კალიუმს, თუთიასა და იოდსაც შეიცავს.
სამწუხაროდ, მარწყვისთვის ლოდინი გვიან გაზაფხულამდე მოგიწევთ.
5. ბროწეული
ბროწეულის გარჩევა ყველას დაგვზარებია, მაგრამ მისთვის წვალება ნამდვილად ღირს, რადგან A, C, E, B1, B2 ვიტამინებს შეიცავს. ოღონდ, მწვადზე მოყრილი ბროწეული არ ითვლება.
6. ბოლოკი
100 გრამი ბოლოკი მხოლოდ 16 კალორიას შეიცავს და მათ შორის ცხიმისგან მიღებული კალორიები თითქმის არაა. ის სავსეა C ვიტამინით და ტოქსინებსაც ანეიტრალებს.
თხლად დაჭრილი ბოლოკის დამატება სენდვიჩებისთვისაც შეგიძლიათ.
7. ჭინჭარი
ჭინჭრის ფხალი თუ არ გაგისინჯავთ, ესე იგი, გაზაფხულის გემოც არ შეგიგრძვნიათ ბოლომდე. ჭინჭარი A ვიტამინის დღიური ნორმის 40%-ს შეიცავს, კალციუმის კი - 48%-ს. იმერლები (და არა მხოლოდ) მას მჭადთან ერთად მიირთმევენ.
-
გადახედვაატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს ატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს
-
გადახედვავცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო ვცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო
-
გადახედვამეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს მეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს
-
გადახედვა126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს 126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს
-
გადახედვაკროსვორდი: გამოიცანი ევროპის ქალაქი ღირშესანიშნაობით კროსვორდი: გამოიცანი ევროპის ქალაქი ღირშესანიშნაობით
-
-
გადახედვაჰაბლის მონაცემებში 1000-ზე მეტი ახალი ასტეროიდი აღმოაჩინეს ჰაბლის მონაცემებში 1000-ზე მეტი ახალი ასტეროიდი აღმოაჩინეს
-
გადახედვაშსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა შსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა
-
გადახედვამანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა მანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა
-
გადახედვანიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს ნიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს
-
გადახედვათვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა თვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა
-
გადახედვა"ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს "ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს
-
გადახედვაჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა ჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა
-
გადახედვატროლები და ბოტები: როგორ გამოვააშკარაოთ ყალბი პროფილები — ინტერვიუ ანი ქისტაურთან ტროლები და ბოტები: როგორ გამოვააშკარაოთ ყალბი პროფილები — ინტერვიუ ანი ქისტაურთან
-
გადახედვადააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს დააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს
-
გადახედვაორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე ორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე
-
-
გადახედვარამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა რამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა
-
გადახედვახატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად ხატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად
-
გადახედვაროგორი ამინდი იქნება საქართველოში უქმეებზე როგორი ამინდი იქნება საქართველოში უქმეებზე
-
კომენტარები