5 რჩევა დაშორების ტკივილის გადასალახად
ჩვენ ყველას გვტკენია გული. არ არსებობს ადამიანი, ზრდასრული თუ თინეიჯერი, რომლისთვისაც გული არ უტკენიათ.
მაგრამ გულის ტკენაზე მნიშვნელოვანი ისაა, თუ რას უზამ ამ ტკივილს. გადაწყვეტ, რომ ებრძოლო და აქტიურ ცხოვრებას დაუბრუნდე, თუ გაუთავებლად ჩაიციკლო წარსულზე, რომელსაც ვერ შეცვლი?
ყველა ჩვენგანი სხვაზე გადაბრალებით ვიწყებთ: ვიღაცამ რაღაც არასწორად გააკეთა, ან რაღაც დაგვიშავეს და გვინდა, რომ ბოდიში მოგვიხადონ, გვინდა, რომ აღიარონ დანაშაული და თავიანთ საქციელზე პასუხისმგებლობა აიღონ.
ადამიანები, რომლებიც ამ ტკივილს ებღაუჭებიან, განცდებს თავიანთ გონებაში იმეორებენ და ახლიდან იგდებენ თავს ცუდ მდგომარეობაში. ისინი, შეიძლება გაიჭედონ ამ ემოციებში და თავი ვეღარასოდეს დაიხსნან.
გთავაზობთ 5 გზას წარსულის ტკივილის გადასალახად.
იმისათვის რომ თავი კვლავ ბედნიერად იგრძნოთ, ბედნიერებას თქვენს ცხოვრებაში ადგილი უნდა მოუძებნოთ. თუ თქვენი გული ტკივილითა და მწუხარებითაა სავსე, სიხარულისთვის ადგილი აღარ დაგრჩებათ.
1. გადაწყვიტეთ, რომ დროა წარსული დაივიწყოთ
თავისთ არაფერი ქრება. წარსულისთვის თავისი ადგილის მიჩენისთვის საჭიროა გადაწყვეტილების მიღება. თუ ასეთ გადაწყვეტილებას მტკიცედ და დროულად არ მიიღებთ, შეიძლება თვით-საბოტაჟის მსხვერპლი გახდეთ.
ამ გადაწყვეტილების მიღება ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ ტკივილის გაქრობა და გადალახვა, წარსულის მოგონებების ფიქრებში გამეორების შეწყვეტა და ყველაფრის ახლიდან აღარ განცდა - თქვენი არჩევანია.
2. გამოხატეთ ტკივილი - და თქვენი პასუხისმგებლობა
ნუ დაიგროვებთ თქვენს გრძნობებს გულში, გაუზიარეთ ის მეგობრებს, დაწერეთ დღიურში ან მისწერეთ (და არ გაუგზავნოთ) წერილი იმ ადამიანს, რომელმაც გული გატკინათ. მოყევით რას გრძნობთ, დაიცალეთ ემოციებისგან, ბრაზისგან, მწუხარებისა და ტკივილისგან.
ჩვენი გარემო მხოლოდ შავი და თეთრი არ არის. შეიძლება კონკრეტულ შემთხვევაში თქვენი ბრალი არაფერი ყოფილიყო და ურთიერთობის გაფუჭებაზე პასუხისმგებლობა მთლიანად სხვა ადამიანს ეკისრება, მაგრამ საჭიროა თქვენი პასუხისმგებლობის გააზრებაც. როგორ შეიძლება სხვანაირად მოქცეულიყავით, ან რა შეიძლება ისწავლოთ თქვენს შეცდომაზე? როგორ უნდა მოიქცეთ სხვა მსგავს სიტუაციაში თუ ასეთი მომავალშიც შეგემთხვევათ? გააანალიზეთ თქვენი როლი თქვენივე ცხოვრებაში, პროცესების აქტიური მონაწილე ხართ თუ მუდმივად განწირული მსხვერპლის როლი გაქვთ?
3. მორჩით მსხვერპლის თამაშს და შეეშვით სხვების დადანაშაულებას
მსხვერპლის როლში ყოფნა კომფორტულია - არ გიწევთ ზედმეტი პასუხისმგებლობის აღება და ყველაფერი ადვილია. ყოველ ემოციურ მომენტში თქვენ გაქვთ არჩევანი - გადააბრალოთ ყველაფერი სხვას და განაგრძოთ ცუდად ყოფნა, თუ ცხოვრების გაუმჯობესებას მიჰყოთ ხელი. საკუთარ ბედნიერებაზე თავად უნდა იზრუნოთ - ასეთი ძალა-უფლებას სხვა ადამიანის ხელში ნუ ჩააგდებთ.
4. კონცენტრირდით აწმყოსა და ბედნიერებაზე - აქ და ახლა
წარსულის შეცვლა შეუძლებელია. ყოველთვის, როცა მომხდარს იხსენებთ, საკუთარ თავს ტკივილს ახლიდან აყენებთ. შეწყვიტეთ!
თუ აწმყოზე კონცენტრირდებით და ეცდებით კარგი განწყობა შეიქმნათ დღეს და ახლა, წარსულზე ჩაბღაუჭების დრო აღარ გექნებათ. დაივიწყეთ რა იყო გუშინ, ეცადეთ დღევანდელი დღე თქვენს ცხოვრებაში საუკეთესო დღედ აქციოთ და ასე - ყოველ მომდევნო დღეს.
5. აპატიეთ მათაც და საკუთარ თავსაც
ცუდი საქციელი შეიძლება არ დაგვავიწყდეს, მაგრამ პატიებას ყველა იმსახურებს. პატიება არ ნიშნავს იმის თქმას, რომ ვინმეს საქციელი მისაღებია, პირიქით - ეს ნიშნავს, რომ თქვენთვის მიუღებელია და სწორედ ეს არასწორი ნაბიჯი და გადაწყვეტილება აპატიეთ.
პატიება სისუსტე არ არის. ეს არის წარსულის ჩამოტოვების რეალური გზა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი კი საკუთარი თავისთვის პატიებაა. შეცდომას ყველა უშვებს, ყველა ირჩევს არასწორ ადამიანს და ყველას მოსვლია რაღაც ცუდი ცხოვრებაში. ამ მხრივ გამორჩეული ნამდვილად არ ხართ. ამიტომ აპატიეთ საკუთარ თავს და პირიქით, ყოველ შეცდომას ნათელი მხრიდან შეხედეთ, ისწავლეთ მათი გაანალიზება და პრევენცია.
ამ ნაბიჯების გავლა და თავის გაკონტროლება ძნელია, მაგრამ საჭირო.
-
გადახედვაპარლამენტთან ახალგაზრდები აქციას მართავენ — რუსთაველი გადაკეტილია პარლამენტთან ახალგაზრდები აქციას მართავენ — რუსთაველი გადაკეტილია
-
გადახედვააზერბაიჯანში, "ამორალური კონტენტის" გამო, 60-მდე ტიკტოკერი დასაჯეს აზერბაიჯანში, "ამორალური კონტენტის" გამო, 60-მდე ტიკტოკერი დასაჯეს
-
გადახედვააქციის დროს დაკავებული ირაკლი კუპრაძე და გელა ხასაია გაათავისუფლეს აქციის დროს დაკავებული ირაკლი კუპრაძე და გელა ხასაია გაათავისუფლეს
-
გადახედვადეგნანი: ვფიქრობ, კანონის შემობრუნების მიზეზი ისაა, რომ ოცნებამ არჩევნებზე საერთაშორისო სადამკვირვებლო მისიების მუშაობა არ დაუშვას დეგნანი: ვფიქრობ, კანონის შემობრუნების მიზეზი ისაა, რომ ოცნებამ არჩევნებზე საერთაშორისო სადამკვირვებლო მისიების მუშაობა არ დაუშვას
-
გადახედვასაგარეოში უარყოფენ, რომ საქართველოს ელჩი გერმანიაში ბუნდესტაგში დაიბარეს — რა ვიცით საგარეოში უარყოფენ, რომ საქართველოს ელჩი გერმანიაში ბუნდესტაგში დაიბარეს — რა ვიცით
-
გადახედვარაზე საუბრობს პრეზიდენტი ევროპულ მედიასთან — ზურაბიშვილის ინტერვიუები სამ ტელეარხთან რაზე საუბრობს პრეზიდენტი ევროპულ მედიასთან — ზურაბიშვილის ინტერვიუები სამ ტელეარხთან
-
გადახედვაჩახუტება ტკივილს, შფოთვასა და დეპრესიას მართლაც ამსუბუქებს — კვლევა ჩახუტება ტკივილს, შფოთვასა და დეპრესიას მართლაც ამსუბუქებს — კვლევა
-
გადახედვასაერთაშორისო გამჭვირვალობის სათავო ოფისი მოუწოდებს მთავრობას, გამოითხოვოს კანონპროექტი საერთაშორისო გამჭვირვალობის სათავო ოფისი მოუწოდებს მთავრობას, გამოითხოვოს კანონპროექტი
-
გადახედვაოპოზიციური პარტიების ერთობლივი განცხადება რუსულ კანონთან დაკავშირებით ოპოზიციური პარტიების ერთობლივი განცხადება რუსულ კანონთან დაკავშირებით
-
გადახედვატეილორ სვიფტი 19 აპრილს ახალ ალბომს უშვებს —ყველაფერი, რაც ალბომზე უნდა იცოდე ტეილორ სვიფტი 19 აპრილს ახალ ალბომს უშვებს —ყველაფერი, რაც ალბომზე უნდა იცოდე
-
გადახედვაარა, ფეისბუკი თქვენს ფოტოებს უნებართვოდ არ გამოიყენებს — რა ხდება სინამდვილეში არა, ფეისბუკი თქვენს ფოტოებს უნებართვოდ არ გამოიყენებს — რა ხდება სინამდვილეში
-
გადახედვანახეთ: Boston Dynamics-მა ახალი ჰუმანოიდი რობოტი წარადგინა — ის სრულად ელექტროა ნახეთ: Boston Dynamics-მა ახალი ჰუმანოიდი რობოტი წარადგინა — ის სრულად ელექტროა
-
გადახედვახოაკინ ფენიქსის ნაპოლეონი საშინელებაა, მე უკეთესად ვითამაშებდი — ბრაიან კოქსი ხოაკინ ფენიქსის ნაპოლეონი საშინელებაა, მე უკეთესად ვითამაშებდი — ბრაიან კოქსი
-
გადახედვაამ აქციებმა დაგვანახეს საჭიროება და ხალხის მხარდაჭერა ამ კანონის მიმართ — შალვა პაპუაშვილი ამ აქციებმა დაგვანახეს საჭიროება და ხალხის მხარდაჭერა ამ კანონის მიმართ — შალვა პაპუაშვილი
-
გადახედვაგიორგი ჯანელიძე: კანონი გამოყენებული იქნება ბოროტად და შერჩევით, ამიტომ მოგვიწოდებენ დასავლეთიდან მისი არ მიღებისკენ გიორგი ჯანელიძე: კანონი გამოყენებული იქნება ბოროტად და შერჩევით, ამიტომ მოგვიწოდებენ დასავლეთიდან მისი არ მიღებისკენ
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ვეტო დაადო ქალთა კვოტირების გაუქმების კანონებს პრეზიდენტმა ვეტო დაადო ქალთა კვოტირების გაუქმების კანონებს
-
გადახედვაკვენტინ ტარანტინო ბოლო ფილმს, რომელშიც ბრედ პიტს უნდა ეთამაშა, აღარ გადაიღებს კვენტინ ტარანტინო ბოლო ფილმს, რომელშიც ბრედ პიტს უნდა ეთამაშა, აღარ გადაიღებს
-
-
გადახედვათამთა კალანდაძის ინფორმაციით, ლაზარე დღეს ან ხვალ გამოვა ციხიდან თამთა კალანდაძის ინფორმაციით, ლაზარე დღეს ან ხვალ გამოვა ციხიდან
-
გადახედვაუშუალოდ ვაჟა სირაძის მითითებით რამდენიმე პოლიციელმა შემათრია, მირტყამდნენ გამეტებით, ერთი ნეკნი მაქვს მოტეხილი — ელისაშვილი უშუალოდ ვაჟა სირაძის მითითებით რამდენიმე პოლიციელმა შემათრია, მირტყამდნენ გამეტებით, ერთი ნეკნი მაქვს მოტეხილი — ელისაშვილი
-
გადახედვაქოაჩელას მუსიკალურ ფესტივალზე ლანა დელ რეისა და ბილი აილიშის დუეტი შედგა — ვიდეო ქოაჩელას მუსიკალურ ფესტივალზე ლანა დელ რეისა და ბილი აილიშის დუეტი შედგა — ვიდეო
დისკუსია: თქვენ რა რჩევას მისცემდით გულნატკენ ადამიანებს?