5 ყველაზე დაბალკალორიული საკვები
კალორიების დათვლა იმ ადამიანებისთვის ვისაც ჭარბი წონა აწუხებს ან სასურველი ფორმის შენარჩუნება უნდათ, ჩვეულებრივი მოვლენაა. შესაბამისად მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი პროდუქტი რამდენად კალორიულია და ამასთან ერთად გაიგოთ ისიც, თუ რა სარგებელი მოაქვს მათ თქვენი ორგანიზმისათვის.
1. ბროკოლი - 25 კალორია
გარდა იმისა, რომ ბროკოლი ერთ-ერთი ყველაზე დაბალკალორიული ბოსტნეულია, ის ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისათვის. ბროკოლი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, ყველაზე დიდი რაოდენობით კი C ვიტამინს შეიცავს, რომლის შემცველობაც ორჯერ მეტი აქვს ვიდრე ნებისმიერ ციტრუსს. სისხლის შემცველობასთან ერთად აუმჯობესებს მის მიმოქცევასაც და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავში არსებული წყლულებისა თუ სხვა დარღვევების მკურნალობას ან მათ პროფილაქტიკას.
ბროკოლი აქტიურად გამოიყენება სიმსივნის წინააღმდეგ საბრძოლველადაც, რადგან მასში განსაკუთრებული ნივთიერება - სულფორაფანი გვხვდება. სულფორაფანი ეფექტურად ანადგურებს კუჭის წყლულის გამომწვევ ბაქტერიებს და ამ დროს ხდება სიმსივნური უჯრედების გაჩენის პრევენციაც.
2. კომბოსტო - 28 კალორია
კომბოსტოს აქტიურად იყენებენ თითქმის ყველა ქვეყნის სამზარეულოში და მისი მრავალი სახეობა არსებობს, თუმცა მათ შორის ყველაზე დაბალკალორიული თეთრი კომბოსტოა, რომელიც 100 გრამზე 28 კალორიას შეიცავს.
კომბოსტო იდეალური არჩევანია მათთვის, ვისაც თირკმელების სწორი ფუნქციონირების პრობლემა აწუხებს, ის ასევე სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლებისთვის. U ვიტამინს დიდი რაოდენობის შემცველობის გამო კი, კუჭის წყლულის სამკურნალოდაც გამოიყენება, ასევე აწესრიგებს სხვა ნაწლავურ დაავადებებსა და დარღვეულ მეტაბოლიზმს.
3. ლიმონი - 31 კალორია
გარდა იმისა, რომ ლიმონი დიდი რაოდენობით C ვიტამინის შემცველობით არის ცნობილი, ის ძალიან დაბალკალორიულია. გაციების ან გრიპის დროს ალბათ ხშირად გირჩიეს ლიმონიანი ჩაი დაგელიათ, რადგან ლიმონი მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით, ამიტომ საკმაოდ ეფექტური საშუალებაა სეზონური ინფექციების დასაძლევად და იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად.
4. უცხიმო კეფირი - 30 კალორია
კეფირი მისი სამკურნალო თვისებებით საკმაოდ ცნობილია, ისევე როგორც იოგურტი ან აირანი. ამ შემთხვევაში კი კეფირი თავისი დაბალი კალორიულობითა და სასარგებლო შემადგენლობით ნამდვილად გამორჩეული რძის პროდუქტია.
5. კიტრი - 15 კალორია
ჩვენი სიის ყველაზე დაბალკალორიული ბოსტნეული კიტრია, ის მსოფლიოში ფართოდ გავრცელებული პროდუქტია, რომელსაც აქტიურად იყენებენ ყოველდღიური კვების რაციონში, სალათებში, ხილთან ერთად, დიეტის დაცვისას და ა.შ. კიტრი მომნელებელი სისტემის გამართულად ფუნქციონირებისათვის ძალიან კარგი საშუალებაა, ის ასევე აუმჯობესებს მეხსიერებასა და ნერვული სისტემის მდგომარეობას, ერთგვარი დამამშვიდებლის ფუნქციაც აქვს.
სხეულის სიჯანსაღისა და ფორმის შესანარჩუნებლად გრამებისა და კალორიების თვლა აუცილებელი არ არის, ამისთვის ყოველდღიური რაციონის სასარგებლო და ნატურალური პროდუქტებით გამდიდრებაც საკმარისია.
-
გადახედვაბასიანი: კანონი სრულად ზღუდავს გამოხატვისა და შეკრების თავისუფლებას, აწესებს ცენზურას ფაქტობრივად ყველა სფეროზე ბასიანი: კანონი სრულად ზღუდავს გამოხატვისა და შეკრების თავისუფლებას, აწესებს ცენზურას ფაქტობრივად ყველა სფეროზე
-
-
გადახედვასაქართველოს 10 საუკეთესო გამოსვლა ევროვიზიაზე საქართველოს 10 საუკეთესო გამოსვლა ევროვიზიაზე
-
გადახედვამასშტაბური კვლევის თანახმად, ვიაგრა ალცჰაიმერის განვითარების რისკებს 50%-ით ამცირებს მასშტაბური კვლევის თანახმად, ვიაგრა ალცჰაიმერის განვითარების რისკებს 50%-ით ამცირებს
-
გადახედვაახალი რობოტი ადამიანის სახის გამომეტყველებას იმეორებს ახალი რობოტი ადამიანის სახის გამომეტყველებას იმეორებს
-
-
გადახედვამედიაკოალიცია სამართალდამცავ უწყებებს მოუწოდებს, ჟურნალისტ ნატო გოგელიას სახლში შეღწევისა და ქონების დაზიანების ფაქტი დროულად გამოიძიონ მედიაკოალიცია სამართალდამცავ უწყებებს მოუწოდებს, ჟურნალისტ ნატო გოგელიას სახლში შეღწევისა და ქონების დაზიანების ფაქტი დროულად გამოიძიონ
-
გადახედვავინ იქნება Neuralink-ის შემდეგი პაციენტი — რა ვიცით ვინ იქნება Neuralink-ის შემდეგი პაციენტი — რა ვიცით
-
გადახედვა340 000 ლარზე მეტი ოდენობის თანხის თაღლითურად დაუფლების ფაქტზე, ორ პირს ბრალდება წარედგინა 340 000 ლარზე მეტი ოდენობის თანხის თაღლითურად დაუფლების ფაქტზე, ორ პირს ბრალდება წარედგინა
-
გადახედვაბელას ადგილას, ედვარდს დავშორდებოდი — კრისტენ სტიუარტი ბელას ადგილას, ედვარდს დავშორდებოდი — კრისტენ სტიუარტი
-
გადახედვამამუკა ხაზარაძე: რეალურად, ვდგავართ ძალიან დიდ გზაჯვარედინზე — ან ევროპა ან რუსეთი მამუკა ხაზარაძე: რეალურად, ვდგავართ ძალიან დიდ გზაჯვარედინზე — ან ევროპა ან რუსეთი
-
გადახედვაინტერნეტის სიჩქარე რამდენიმე მილიონჯერ გაზარდეს — როგორ გადაიტანეს წამში 301 ტერაბიტი ინტერნეტის სიჩქარე რამდენიმე მილიონჯერ გაზარდეს — როგორ გადაიტანეს წამში 301 ტერაბიტი
-
-
-
გადახედვაახალი სურათი ჩვენი გალაქტიკის შავი ხვრელის მაგნიტური ველის სტრუქტურას გვიჩვენებს ახალი სურათი ჩვენი გალაქტიკის შავი ხვრელის მაგნიტური ველის სტრუქტურას გვიჩვენებს
-
გადახედვა2023 წელს შემცირდა ქორწინების, განქორწინების და შობადობის მაჩვენებელი — საქსტატი დემოგრაფიულ მაჩვენებლებს აქვეყნებს 2023 წელს შემცირდა ქორწინების, განქორწინების და შობადობის მაჩვენებელი — საქსტატი დემოგრაფიულ მაჩვენებლებს აქვეყნებს
-
გადახედვაკვლევის მიხედვით, თაობიდან თაობამდე ტვინების ზომა იზრდება — რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს კვლევის მიხედვით, თაობიდან თაობამდე ტვინების ზომა იზრდება — რას შეიძლება ნიშნავდეს ეს
-
გადახედვაბაკურიანში, თოვლის მასაში ერთი ადამიანია მოყოლილი — ადგილზე მუშაობენ მაშველები ბაკურიანში, თოვლის მასაში ერთი ადამიანია მოყოლილი — ადგილზე მუშაობენ მაშველები
-
გადახედვაახალგაზრდებმა ზეწოლა არ უნდა იგრძნონ, თუ ადრეულ ასაკში სექსი არ აქვთ — რებელ უილსონი ახალგაზრდებმა ზეწოლა არ უნდა იგრძნონ, თუ ადრეულ ასაკში სექსი არ აქვთ — რებელ უილსონი
-
გადახედვალაზარე გრიგორიადისის საქმეზე დასკვნითი სხდომა კვლავ გადაიდო ლაზარე გრიგორიადისის საქმეზე დასკვნითი სხდომა კვლავ გადაიდო
-
გადახედვა2026 წელს ასტრონავტები მთვარეზე მცენარეებსაც წაიღებენ 2026 წელს ასტრონავტები მთვარეზე მცენარეებსაც წაიღებენ
კომენტარები