ადამიანებს ფულზე მეტად ვარჯიში აბედნიერებთ — კვლევა
იელისა და ოქსფორდის უნივერსიტეტების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ადამიანებს ვარჯიში უფრო აბედნიერებთ, ვიდრე ფული. უფრო ზუსტად კი, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის ვარჯიში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ეკონომიკური სტატუსი.
კვლევის მიხედვით, ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ, წელიწადის განმავლობაში მხოლოდ 35 დღე გრძნობენ თავს ცუდად, ხოლო არააქტიური მონაწილეები, საშუალოდ, 53 დღესა და მეტს.
მეცნიერების გუნდმა ასევე შენიშნა, რომ სპორტის კონკრეტული მიმართულებები სოციალიზაციასაც უწყობდა ხელს, რასაც არანაკლებ პოზიტიური ეფექტი ჰქონდა მოვარჯიშეებზე.
აშკარაა, რომ ვარჯიშს როგორც ფიზიკური, ისე ფსიქიკური კეთილდღეობა მოაქვს. თუმცა, როგორ ამტკიცებენ მეცნიერები, რომ ის ეკონომიკურ სტატუსზე უფრო მნიშვნელოვანი შეიძლება იყოს?
ჟურნალ The Lancet-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, მეცნიერებმა შეაგროვეს 1,2 მილიონი ამერიკელის მონაცემები ფიზიკურ აქტივობებსა და ფსიქოლოგიურ განწყობებზე.
მონაწილეები ირჩევდნენ 75 სახის ფიზიკური აქტივობებიდან იმას, რომელსაც ასრულებდნენ. მათ შორის იყო როგორც ველოსიპედით სიარული ან სირბილი, ასევე ის ყოველდღიური საქმეები, რომლებიც ჩვენს ფიზიკურ დატვირთვას მოითხოვს. მაგალითად: ბავშვის მოვლა ან გასეირნება, სახლში შესრულებული საქმეები, ბალახის გაკრეჭა და ა.შ.
მონაწილეებისთვის დასმული პირველი კითხვა ასეთი იყო:
"ბოლო 30 დღის განმავლობაში, რამდენჯერ იგრძენით თავი ფსიქიკურად არაჯანსაღად და გამოცადეთ სტრესი, ემოციური პრობლემები, დეპრესია და ა.შ.?"
გამოკითხვა ასევე შეეხებოდა იმ ფიზიკურ აქტივობებს, რომლებსაც მონაწილეები სახლის შიგნით ან გარეთ მიმართავდნენ.
როგორც აღმოჩნდა, ისინი, ვინც უფრო აქტიურნი იყვნენ, თავს უფრო ბედნიერად გრძნობდნენ.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ისინი, ვინც ვარჯიშობდნენ, თავს ისევე კარგად გრძნობდნენ, როგორც ისინი, ვინც არ ვარჯიშობდნენ, მაგრამ წელიწადში 25 ათას დოლარზე მეტს გამოიმუშავებდნენ.
იმისთვის, რომ ბედნიერებით ისევე დაგმუხტოს, როგორც ამას სპორტი ახერხებს, ამერიკელების უმრავლესობას იმაზე მეტი შემოსავალი სჭირდება, ვიდრე ახლა აქვს.
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტს ვარჯიშობ, უფრო და უფრო ბედნიერი ხდები.
"ფსიქიკური მდგომარეობისა და სპორტისთვის დათმობილი დროის კავშირი დადგენილია", - ამბობს კვლევის ერთ-ერთი ავტორი ადამ ჩეკროუდი. მისი მიხედვით, ფიზიკური აქტიურობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, როცა ის დროის კონკრეტულ მონაკვეთებშია მოქცეული.
კვლევის მიხედვით, ვარჯიშისთვის იდეალურია კვირაში 3-დან 5 დღემდე გამოყოფა. მისი ხანგრძლივობა კი თითოეულ ამ დღეს 30-დან 60 წუთამდე უნდა იყოს.
ამაზე მეტს შესაძლოა საწინააღმდეგო ეფექტი ჰქონდეს — როგორც აღმოჩნდა, იმ მონაწილეების ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომლებიც დღის განმავლობაში 3 საათზე მეტს ვარჯიშობდნენ, ისეთი კარგი არ იყო როგორც მათი, ვინც ფიზიკურად ნაკლებად დატვირთული იყო.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ჯგუფური სპორტის სახეობები, რომლებიც მონაწილეებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში უწყობდა ხელს, მათ ჯანმრთელობაზე ბევრად უფრო პოზიტიური გავლენა ჰქონდა, ვიდრე სხვა ფიზიკურ აქტიურობებს.
თუმცა, არსებობს გამონაკლისები: როგორც აღმოჩნდა, შეიძლება ველოსიპედით მარტო იარო და აერობიკითაც დამოუკიდებლად დაკავდე, თუმცა ფსიქიკურ მდგომარეობაზე ამ ორი ვარჯიშით მიღებული სარგებელი არაფრით ჩამოუვარდება სხვა ჯგუფურ აქტიურობებს.
-
გადახედვააშშ-მა რუსულ "გაზპრომბანკს" სანქციები დაუწესა აშშ-მა რუსულ "გაზპრომბანკს" სანქციები დაუწესა
-
გადახედვალიზი თირქია: საგამოძიებოში მითხრეს, რომ გაურკვევლობა მოხდა ლიზი თირქია: საგამოძიებოში მითხრეს, რომ გაურკვევლობა მოხდა
-
გადახედვაგიორგი გახარია: "ოცნებას" მალე წამოვაძახებ რაღაცებს, პირველ რიგში ბოდიშს გავახსენებ გიორგი გახარია: "ოცნებას" მალე წამოვაძახებ რაღაცებს, პირველ რიგში ბოდიშს გავახსენებ
-
გადახედვადამკვირვებლები აცხადებენ, რომ ქართულ დიასპორას ხმის მიცემის უფლება შეეზღუდა დამკვირვებლები აცხადებენ, რომ ქართულ დიასპორას ხმის მიცემის უფლება შეეზღუდა
-
გადახედვაგიორგი კალანდარიშვილს 6-საათიანი გამოკითხვის შემდეგ, კომენტარი არ გაუკეთებია გიორგი კალანდარიშვილს 6-საათიანი გამოკითხვის შემდეგ, კომენტარი არ გაუკეთებია
-
გადახედვაარსებობს სიტყვა, რომელიც მრავალ ენაში უნივერსალურია არსებობს სიტყვა, რომელიც მრავალ ენაში უნივერსალურია
-
გადახედვადღეს 20 საათზე მელიქიშვილზე საპროტესტო აქცია — "მათეს თავისუფლებისთვის" გაიმართება დღეს 20 საათზე მელიქიშვილზე საპროტესტო აქცია — "მათეს თავისუფლებისთვის" გაიმართება
-
გადახედვაეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა ეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა
-
გადახედვა24 ნოემბერს, თავისუფლების მოედანზე ქალთა მარში გაიმართება 24 ნოემბერს, თავისუფლების მოედანზე ქალთა მარში გაიმართება
-
გადახედვაპრეზიდენტი: ახალგაზრდა ქართველი აქტივისტების წინააღმდეგ სადამსჯელო ღონისძიებები მიმდინარეობს პრეზიდენტი: ახალგაზრდა ქართველი აქტივისტების წინააღმდეგ სადამსჯელო ღონისძიებები მიმდინარეობს
-
გადახედვაადგურ არძინბას თქმით, ქართველ ოლიგარქს აფხაზეთში შეღწევა სურს ადგურ არძინბას თქმით, ქართველ ოლიგარქს აფხაზეთში შეღწევა სურს
-
გადახედვასაგარეჯოში, კლინიკაში გარდაიცვალა ქალი, რომელიც ყოფილმა ქმარმა ქვით სცემა საგარეჯოში, კლინიკაში გარდაიცვალა ქალი, რომელიც ყოფილმა ქმარმა ქვით სცემა
-
გადახედვა19 ნოემბერს აქციის დაშლისას დაკავებული ისაკო დევიძე მშრალ შიმშილობას აცხადებს 19 ნოემბერს აქციის დაშლისას დაკავებული ისაკო დევიძე მშრალ შიმშილობას აცხადებს
-
-
გადახედვარუსული კანონის საწინააღმდეგო აქციაზე რკინის ჯებირის დაზიანებისთვის დაკავებულთა საქმის განხილვა 22 ნოემბერს გაგრძელდება რუსული კანონის საწინააღმდეგო აქციაზე რკინის ჯებირის დაზიანებისთვის დაკავებულთა საქმის განხილვა 22 ნოემბერს გაგრძელდება
-
გადახედვაადვოკატის თქმით, მათე დევიძეს ბრალს ხვალ, 9:30 საათზე წაუყენებენ ადვოკატის თქმით, მათე დევიძეს ბრალს ხვალ, 9:30 საათზე წაუყენებენ
-
გადახედვამსოფლიოში ყველაზე მაღალმა და ყველაზე დაბალმა ქალებმა ერთმანეთი გაიცნეს — ვიდეო მსოფლიოში ყველაზე მაღალმა და ყველაზე დაბალმა ქალებმა ერთმანეთი გაიცნეს — ვიდეო
-
გადახედვა"სტუდენტები აუდიტორიიდან ქუჩებში გადიან" — უნივერსიტეტებში პროტესტი გრძელდება "სტუდენტები აუდიტორიიდან ქუჩებში გადიან" — უნივერსიტეტებში პროტესტი გრძელდება
-
გადახედვაევროპარლამენტის რეზოლუციის ერთ-ერთ პროექტში ივანიშვილის, კობახიძისა და კალაძის სანქცირებაა მოთხოვნილი ევროპარლამენტის რეზოლუციის ერთ-ერთ პროექტში ივანიშვილის, კობახიძისა და კალაძის სანქცირებაა მოთხოვნილი
-
გადახედვათბილისის სახელმწიფო უნივერსიტეტის პირველი კორპუსის ეზოში სტუდენტებმა კარვები გაშალეს თბილისის სახელმწიფო უნივერსიტეტის პირველი კორპუსის ეზოში სტუდენტებმა კარვები გაშალეს
-
გადახედვაჟურნალი არილი — სიცოცხლე დონაციიდან დონაციამდე ჟურნალი არილი — სიცოცხლე დონაციიდან დონაციამდე
კომენტარები