ადამიანებს ფულზე მეტად ვარჯიში აბედნიერებთ — კვლევა
იელისა და ოქსფორდის უნივერსიტეტების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ადამიანებს ვარჯიში უფრო აბედნიერებთ, ვიდრე ფული. უფრო ზუსტად კი, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის ვარჯიში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ეკონომიკური სტატუსი.
კვლევის მიხედვით, ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ, წელიწადის განმავლობაში მხოლოდ 35 დღე გრძნობენ თავს ცუდად, ხოლო არააქტიური მონაწილეები, საშუალოდ, 53 დღესა და მეტს.
მეცნიერების გუნდმა ასევე შენიშნა, რომ სპორტის კონკრეტული მიმართულებები სოციალიზაციასაც უწყობდა ხელს, რასაც არანაკლებ პოზიტიური ეფექტი ჰქონდა მოვარჯიშეებზე.
აშკარაა, რომ ვარჯიშს როგორც ფიზიკური, ისე ფსიქიკური კეთილდღეობა მოაქვს. თუმცა, როგორ ამტკიცებენ მეცნიერები, რომ ის ეკონომიკურ სტატუსზე უფრო მნიშვნელოვანი შეიძლება იყოს?
ჟურნალ The Lancet-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, მეცნიერებმა შეაგროვეს 1,2 მილიონი ამერიკელის მონაცემები ფიზიკურ აქტივობებსა და ფსიქოლოგიურ განწყობებზე.
მონაწილეები ირჩევდნენ 75 სახის ფიზიკური აქტივობებიდან იმას, რომელსაც ასრულებდნენ. მათ შორის იყო როგორც ველოსიპედით სიარული ან სირბილი, ასევე ის ყოველდღიური საქმეები, რომლებიც ჩვენს ფიზიკურ დატვირთვას მოითხოვს. მაგალითად: ბავშვის მოვლა ან გასეირნება, სახლში შესრულებული საქმეები, ბალახის გაკრეჭა და ა.შ.
მონაწილეებისთვის დასმული პირველი კითხვა ასეთი იყო:
"ბოლო 30 დღის განმავლობაში, რამდენჯერ იგრძენით თავი ფსიქიკურად არაჯანსაღად და გამოცადეთ სტრესი, ემოციური პრობლემები, დეპრესია და ა.შ.?"
გამოკითხვა ასევე შეეხებოდა იმ ფიზიკურ აქტივობებს, რომლებსაც მონაწილეები სახლის შიგნით ან გარეთ მიმართავდნენ.
როგორც აღმოჩნდა, ისინი, ვინც უფრო აქტიურნი იყვნენ, თავს უფრო ბედნიერად გრძნობდნენ.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ისინი, ვინც ვარჯიშობდნენ, თავს ისევე კარგად გრძნობდნენ, როგორც ისინი, ვინც არ ვარჯიშობდნენ, მაგრამ წელიწადში 25 ათას დოლარზე მეტს გამოიმუშავებდნენ.
იმისთვის, რომ ბედნიერებით ისევე დაგმუხტოს, როგორც ამას სპორტი ახერხებს, ამერიკელების უმრავლესობას იმაზე მეტი შემოსავალი სჭირდება, ვიდრე ახლა აქვს.
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტს ვარჯიშობ, უფრო და უფრო ბედნიერი ხდები.
"ფსიქიკური მდგომარეობისა და სპორტისთვის დათმობილი დროის კავშირი დადგენილია", - ამბობს კვლევის ერთ-ერთი ავტორი ადამ ჩეკროუდი. მისი მიხედვით, ფიზიკური აქტიურობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, როცა ის დროის კონკრეტულ მონაკვეთებშია მოქცეული.
კვლევის მიხედვით, ვარჯიშისთვის იდეალურია კვირაში 3-დან 5 დღემდე გამოყოფა. მისი ხანგრძლივობა კი თითოეულ ამ დღეს 30-დან 60 წუთამდე უნდა იყოს.
ამაზე მეტს შესაძლოა საწინააღმდეგო ეფექტი ჰქონდეს — როგორც აღმოჩნდა, იმ მონაწილეების ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომლებიც დღის განმავლობაში 3 საათზე მეტს ვარჯიშობდნენ, ისეთი კარგი არ იყო როგორც მათი, ვინც ფიზიკურად ნაკლებად დატვირთული იყო.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ჯგუფური სპორტის სახეობები, რომლებიც მონაწილეებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში უწყობდა ხელს, მათ ჯანმრთელობაზე ბევრად უფრო პოზიტიური გავლენა ჰქონდა, ვიდრე სხვა ფიზიკურ აქტიურობებს.
თუმცა, არსებობს გამონაკლისები: როგორც აღმოჩნდა, შეიძლება ველოსიპედით მარტო იარო და აერობიკითაც დამოუკიდებლად დაკავდე, თუმცა ფსიქიკურ მდგომარეობაზე ამ ორი ვარჯიშით მიღებული სარგებელი არაფრით ჩამოუვარდება სხვა ჯგუფურ აქტიურობებს.
-
გადახედვამელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან მელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან
-
გადახედვაყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი ყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი
-
გადახედვაSETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ SETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ
-
გადახედვაამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია ამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია
-
გადახედვამეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს მეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს
-
-
-
-
გადახედვაილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ ილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ
-
-
გადახედვამკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს მკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს
-
გადახედვა29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს 29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს
-
-
გადახედვაკობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა კობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა
-
გადახედვა"ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები "ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები
-
გადახედვალელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს! ლელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს!
-
გადახედვარუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა რუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა
-
გადახედვაალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო ალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო
-
გადახედვაზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო ზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო
-
გადახედვა18-წლიანი პატიმრობა მიესაჯა პირს, რომელმაც ყოფილი ცოლი დაჭრა, მისი ქმარი კი მოკლა 18-წლიანი პატიმრობა მიესაჯა პირს, რომელმაც ყოფილი ცოლი დაჭრა, მისი ქმარი კი მოკლა
-
გადახედვაემინემის ახალი ალბომი The Death of Slim Shady ზაფხულში გამოვა — ნახეთ ტრეილერი ემინემის ახალი ალბომი The Death of Slim Shady ზაფხულში გამოვა — ნახეთ ტრეილერი
კომენტარები