ადამიანებს ფულზე მეტად ვარჯიში აბედნიერებთ — კვლევა
იელისა და ოქსფორდის უნივერსიტეტების მიერ ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ადამიანებს ვარჯიში უფრო აბედნიერებთ, ვიდრე ფული. უფრო ზუსტად კი, ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის ვარჯიში უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ეკონომიკური სტატუსი.
კვლევის მიხედვით, ისინი, ვინც რეგულარულად ვარჯიშობენ, წელიწადის განმავლობაში მხოლოდ 35 დღე გრძნობენ თავს ცუდად, ხოლო არააქტიური მონაწილეები, საშუალოდ, 53 დღესა და მეტს.
მეცნიერების გუნდმა ასევე შენიშნა, რომ სპორტის კონკრეტული მიმართულებები სოციალიზაციასაც უწყობდა ხელს, რასაც არანაკლებ პოზიტიური ეფექტი ჰქონდა მოვარჯიშეებზე.
აშკარაა, რომ ვარჯიშს როგორც ფიზიკური, ისე ფსიქიკური კეთილდღეობა მოაქვს. თუმცა, როგორ ამტკიცებენ მეცნიერები, რომ ის ეკონომიკურ სტატუსზე უფრო მნიშვნელოვანი შეიძლება იყოს?
ჟურნალ The Lancet-ში გამოქვეყნებული კვლევის მიხედვით, მეცნიერებმა შეაგროვეს 1,2 მილიონი ამერიკელის მონაცემები ფიზიკურ აქტივობებსა და ფსიქოლოგიურ განწყობებზე.
მონაწილეები ირჩევდნენ 75 სახის ფიზიკური აქტივობებიდან იმას, რომელსაც ასრულებდნენ. მათ შორის იყო როგორც ველოსიპედით სიარული ან სირბილი, ასევე ის ყოველდღიური საქმეები, რომლებიც ჩვენს ფიზიკურ დატვირთვას მოითხოვს. მაგალითად: ბავშვის მოვლა ან გასეირნება, სახლში შესრულებული საქმეები, ბალახის გაკრეჭა და ა.შ.
მონაწილეებისთვის დასმული პირველი კითხვა ასეთი იყო:
"ბოლო 30 დღის განმავლობაში, რამდენჯერ იგრძენით თავი ფსიქიკურად არაჯანსაღად და გამოცადეთ სტრესი, ემოციური პრობლემები, დეპრესია და ა.შ.?"
გამოკითხვა ასევე შეეხებოდა იმ ფიზიკურ აქტივობებს, რომლებსაც მონაწილეები სახლის შიგნით ან გარეთ მიმართავდნენ.
როგორც აღმოჩნდა, ისინი, ვინც უფრო აქტიურნი იყვნენ, თავს უფრო ბედნიერად გრძნობდნენ.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ისინი, ვინც ვარჯიშობდნენ, თავს ისევე კარგად გრძნობდნენ, როგორც ისინი, ვინც არ ვარჯიშობდნენ, მაგრამ წელიწადში 25 ათას დოლარზე მეტს გამოიმუშავებდნენ.
იმისთვის, რომ ბედნიერებით ისევე დაგმუხტოს, როგორც ამას სპორტი ახერხებს, ამერიკელების უმრავლესობას იმაზე მეტი შემოსავალი სჭირდება, ვიდრე ახლა აქვს.
რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ რაც უფრო მეტს ვარჯიშობ, უფრო და უფრო ბედნიერი ხდები.
"ფსიქიკური მდგომარეობისა და სპორტისთვის დათმობილი დროის კავშირი დადგენილია", - ამბობს კვლევის ერთ-ერთი ავტორი ადამ ჩეკროუდი. მისი მიხედვით, ფიზიკური აქტიურობა ფსიქიკურ ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, როცა ის დროის კონკრეტულ მონაკვეთებშია მოქცეული.
კვლევის მიხედვით, ვარჯიშისთვის იდეალურია კვირაში 3-დან 5 დღემდე გამოყოფა. მისი ხანგრძლივობა კი თითოეულ ამ დღეს 30-დან 60 წუთამდე უნდა იყოს.
ამაზე მეტს შესაძლოა საწინააღმდეგო ეფექტი ჰქონდეს — როგორც აღმოჩნდა, იმ მონაწილეების ფსიქიკური ჯანმრთელობა, რომლებიც დღის განმავლობაში 3 საათზე მეტს ვარჯიშობდნენ, ისეთი კარგი არ იყო როგორც მათი, ვინც ფიზიკურად ნაკლებად დატვირთული იყო.
მეცნიერებმა ასევე შენიშნეს, რომ ჯგუფური სპორტის სახეობები, რომლებიც მონაწილეებს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში უწყობდა ხელს, მათ ჯანმრთელობაზე ბევრად უფრო პოზიტიური გავლენა ჰქონდა, ვიდრე სხვა ფიზიკურ აქტიურობებს.
თუმცა, არსებობს გამონაკლისები: როგორც აღმოჩნდა, შეიძლება ველოსიპედით მარტო იარო და აერობიკითაც დამოუკიდებლად დაკავდე, თუმცა ფსიქიკურ მდგომარეობაზე ამ ორი ვარჯიშით მიღებული სარგებელი არაფრით ჩამოუვარდება სხვა ჯგუფურ აქტიურობებს.
-
გადახედვამეტროს მეორე ხაზი "ტექნიკური ხარვეზების" გამო გაჩერებულია მეტროს მეორე ხაზი "ტექნიკური ხარვეზების" გამო გაჩერებულია
-
გადახედვასოფო ჯაფარიძე: თუკი დღეს ივანიშვილს ვინმეს ეშინია, "ერთიანობა ნაციონალური მოძრაობაა" სოფო ჯაფარიძე: თუკი დღეს ივანიშვილს ვინმეს ეშინია, "ერთიანობა ნაციონალური მოძრაობაა"
-
გადახედვაშუქრუთელები შიმშილობას წყვეტენ შუქრუთელები შიმშილობას წყვეტენ
-
გადახედვაჰამბურგში მეორე მსოფლიო ომის დროინდელი ბომბი აღმოაჩინეს ჰამბურგში მეორე მსოფლიო ომის დროინდელი ბომბი აღმოაჩინეს
-
-
გადახედვათამაზ დათუნაშვილი: სწორია მთავრობის ფორმირებაზე ლაპარაკი, იმიტომ, რომ ეს არჩევანი ეკუთვნის ქართველ ხალხს და არა მხოლოდ პოლიტიკოსებს თამაზ დათუნაშვილი: სწორია მთავრობის ფორმირებაზე ლაპარაკი, იმიტომ, რომ ეს არჩევანი ეკუთვნის ქართველ ხალხს და არა მხოლოდ პოლიტიკოსებს
-
გადახედვანათია მეზვირიშვილი: ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ არ ჩამოყალიბდეს მხოლოდ "ქართული ოცნების" ან მხოლოდ "ნაციონალური მოძრაობის" მთავრობა ნათია მეზვირიშვილი: ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა, რომ არ ჩამოყალიბდეს მხოლოდ "ქართული ოცნების" ან მხოლოდ "ნაციონალური მოძრაობის" მთავრობა
-
გადახედვათინა ბოკუჩავა: ვიმეორებ, რომ ენმ ქართული ქარტიის ერთგულია თინა ბოკუჩავა: ვიმეორებ, რომ ენმ ქართული ქარტიის ერთგულია
-
გადახედვარატი იონათამიშვილმა შუქრუთელებს კომპანიასთან მედიატორობა შესთავაზა რატი იონათამიშვილმა შუქრუთელებს კომპანიასთან მედიატორობა შესთავაზა
-
გადახედვა"ფორმულა" გახარიას საარჩევნო რეკლამის გაშვების გამო 5000 ლარით დაჯარიმდა "ფორმულა" გახარიას საარჩევნო რეკლამის გაშვების გამო 5000 ლარით დაჯარიმდა
-
გადახედვახაბეიშვილი: სუს-მა და "მილიციამ" ენმ-ის ოფისი დაარბიეს ხაბეიშვილი: სუს-მა და "მილიციამ" ენმ-ის ოფისი დაარბიეს
-
გადახედვაშსს-ს გაფრთხილება: არანაირი შეტყობინება არ არის დაგზავნილი შსს-დან შსს-ს გაფრთხილება: არანაირი შეტყობინება არ არის დაგზავნილი შსს-დან
-
გადახედვაკომუნიკაციების კომისიამ "იმედის" და "რუსთავი 2"-ს ადმინისტრაციული სამართალდარღვევათა ოქმი შეუდგინა კომუნიკაციების კომისიამ "იმედის" და "რუსთავი 2"-ს ადმინისტრაციული სამართალდარღვევათა ოქმი შეუდგინა
-
გადახედვაკოალიცია ცვლილებისთვის პრეზიდენტის ინიციატივას ტექნიკური მთავრობის წარდგენაზე მხარს უჭერს კოალიცია ცვლილებისთვის პრეზიდენტის ინიციატივას ტექნიკური მთავრობის წარდგენაზე მხარს უჭერს
-
გადახედვამამუკა მდინარაძე: აგენტურის მთავარი დაპირება ტექნიკური მთავრობა ყოფილა, ზურაბიშვილმა გვამცნო მამუკა მდინარაძე: აგენტურის მთავარი დაპირება ტექნიკური მთავრობა ყოფილა, ზურაბიშვილმა გვამცნო
-
გადახედვაპრეზიდენტი: მე ამ ქარტიით წავედი ევროპაში და მივიღე პირობა, რომ თუ შესრულდება, ჩვენ დაგვაბრუნებენ მოლაპარაკებების გახსნის კართან პრეზიდენტი: მე ამ ქარტიით წავედი ევროპაში და მივიღე პირობა, რომ თუ შესრულდება, ჩვენ დაგვაბრუნებენ მოლაპარაკებების გახსნის კართან
-
გადახედვაპრეზიდენტი: მე ვაპირებ წარვადგინო ტექნიკური მთავრობა პრეზიდენტი: მე ვაპირებ წარვადგინო ტექნიკური მთავრობა
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტია: შეშფოთებას გამოთქვამთ "აჭარა თაიმსის" დირექტორზე სიტყვიერი თავდასხმის გამო ჟურნალისტური ეთიკის ქარტია: შეშფოთებას გამოთქვამთ "აჭარა თაიმსის" დირექტორზე სიტყვიერი თავდასხმის გამო
-
გადახედვაკახა კალაძე: ზურაბიშვილი, სადაც არის, იქ არ უქნია ღმერთს და რა პრემიერობაზე მელაპარაკებით? კახა კალაძე: ზურაბიშვილი, სადაც არის, იქ არ უქნია ღმერთს და რა პრემიერობაზე მელაპარაკებით?
-
გადახედვაპრეზიდენტი 20 საათზე ბრიფინგს გამართავს პრეზიდენტი 20 საათზე ბრიფინგს გამართავს
-
გადახედვაგროზნოში ავტოგასამართ სადგურზე აფეთქების შედეგად ოთხი ადამიანი დაიღუპა გროზნოში ავტოგასამართ სადგურზე აფეთქების შედეგად ოთხი ადამიანი დაიღუპა
კომენტარები