როგორ დავიმახსოვროთ ნებისმიერი რამ ადვილად? — მეცნიერების რჩევა
თუ რამის დამახსოვრება გსურთ, ამისთვის საუკეთესო გზა, შესაძლოა, ხატვა იყოს. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ხატვა სხვადასხვა საკითხების დასამახსოვრებლად შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე წერა, ან ვიზუალიზაციის სხვა მეთოდები.
გაირკვა ისიც, რომ ხატვა შესაძლოა ასაკოვანი ადმიანებისთვისაც გამოსადეგი იყოს, რადგან ის აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს ალცჰაიმერის, დემენციისა და ასაკთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების განვითარების რისკს.
ვატერლოოს უნივერსიტეტის მეცნიერების თქმით, კარგი ამბავი ის არის, რომ ხატვისგან დადებითი გავლენის მისაღებად სულაც არ არის საჭირო, რომ კარგად ხატავდეთ.
"ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ხატვა მოზრდილ ადამიანებში მეხსიერებას იმაზე მეტად აუმჯობესებს, ვიდრე სხვა მეთოდები. შედეგები დამაიმედებელია. ჩვენ ვფიქრობთ, თუ როგორ შეიძლება გამოვიყენოთ ხატვა დემენციის მქონე იმ პაციენტებში, რომლებსაც დაავადების გამო მეხსიერების სერიოზული პრობლემები ექმნებათ", - აცხადებს მელისა მიდი.
ექსპერიმენტში მონაწილეობა 48 ადამიანმა მიიღო, მათი ერთი ნახევარი დაახლოებით 20 წლის იყო, მეორე ნახევარი კი დაახლოებით 80-ის. კვლევის ფარგლებში მონაწილეებმა სხვადასხვა ტიპის სავარჯიშოები გააკეთეს. ერთ-ერთი დავალების დროს მათ სიტყვებს აჩვენებდნენ, რომლებიც ან უნდა ჩაეწერათ, ან დაეხატათ ის, რასაც სიტყვა გულისხმობდა.
შესვენების შემდეგ კი მათ ეს სიტყვები უნდა გაეხსენებინათ. ახალგაზრდებმა, მოხუცებთან შედარებით, უფრო მეტი სიტყვა გაიხსენეს, თუმცა, ორივე ჯგუფმა ის სიტყვები უფრო ადვილად გაიხსენა, რომლის მნიშვნელობებიც მათ დახატული ჰქონდათ.
"ხატვა ძალიან მარტივი დავალებაა, ის არც ბევრ დროს მოითხოვს და არც ბევრ ძალისხმევას. ვისაც ამის სურვილი აქვს, შეუძლია ყოველდღე ხატოს და ამას მათ მეხსიერებაზე კარგი გავლენა ექნება. მაგალითად, თუ დილით სამსახურში მიდიხართ, საღამოს კი სახლში საყვარელი კერძის გასაკეთებლად სხვადასხვა პროდუქტის მოტანას გეგმავთ, პროდუქტების სიას უფრო ადვილად დაიმახსოვრებთ, თუ მას დახატავთ.", - აცხადებს მიდი.
მეცნიერების აზრით, ხატვა განსაკუთრებით ეფექტური იმიტომ არის, რომ ის ტვინის სხვადასხვა უბნების ჩართულობას მოითხოვს. როდესაც რაიმეს ხატავთ, ამაში ჩართულია ტვინის ვიზუალური, ვერბალური, სემანტიკური (სიტყვების მნიშვნელობის განმსაზღვრელი) და მოტორული ზონები (ფიზიკური მოძრაობა, რომელიც ხატვისთვის არის საჭირო).
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხატვის დროს ტვინის უფრო მეტი უბანია დატვირთული, რაც ამა თუ იმ საკითხის დამახსოვრების შანსებს ზრდის.
ამ საკითხზე თავდაპირველი კვლევა მხოლოდ ახალგაზრდებში ჩატარდა, რომელმაც აჩვენა, რომ ხატვა მეხსიერებას აუმჯობესებს. შემდეგ კი მეცნიერებს სურდათ გაერკვიათ, შეიმჩნეოდა თუ არა იგივე ეფექტი ასაკოვან ადამიანებშიც.
რადგანაც ასაკთან ერთად ინფორმაციის შენახვისა და დამუშავების უნარები ქვეითდება, ხატვა შეიძლება ამ უნარების გავარჯიშების ერთ-ერთი ხელმისაწვდომი მეთოდი იყოს.
"ჩვენ ვთვლით, რომ ხატვა დემენციის მქონე პაციენტებისათვის შესაძლოა განსაკუთრებით ეფექტური იყოს, რადგან ხატვით ტვინის ის უბნები ვარჯიშდება, რომლებსაც დაავადება ჯერ კიდევ არ შეხებია", - აცხადებს მიდი.
კვლევა ჟურნალ Experimental Aging Research-ში გამოქვეყნდა.
-
გადახედვაატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს ატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს
-
გადახედვავცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო ვცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო
-
გადახედვამეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს მეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს
-
გადახედვა126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს 126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს
-
-
-
გადახედვაშსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა შსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა
-
გადახედვამანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა მანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა
-
გადახედვასანქციები ივანიშვილს და უვიზო რეჟიმის პუნქტების გადახედვა — ევროპარლამენტმა საქართველოზე რეზოლუცია შესწორებებით მიიღო სანქციები ივანიშვილს და უვიზო რეჟიმის პუნქტების გადახედვა — ევროპარლამენტმა საქართველოზე რეზოლუცია შესწორებებით მიიღო
-
გადახედვანიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს ნიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს
-
გადახედვათვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა თვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა
-
გადახედვა"ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს "ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს
-
გადახედვაჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა ჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა
-
გადახედვატროლები და ბოტები: როგორ გამოვააშკარაოთ ყალბი პროფილები — ინტერვიუ ანი ქისტაურთან ტროლები და ბოტები: როგორ გამოვააშკარაოთ ყალბი პროფილები — ინტერვიუ ანი ქისტაურთან
-
გადახედვადააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს დააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს
-
გადახედვაორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე ორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე
-
-
გადახედვარამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა რამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა
-
გადახედვაემა სტოუნს უნდა, თავისი ნამდვილი სახელი დავუძახოთ ემა სტოუნს უნდა, თავისი ნამდვილი სახელი დავუძახოთ
-
გადახედვახატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად ხატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად
-
გადახედვაროგორი ამინდი იქნება საქართველოში უქმეებზე როგორი ამინდი იქნება საქართველოში უქმეებზე
კომენტარები