რჩევები მათთვის, ვისაც ჯანსაღად კვების დაწყება სურს
როდესაც ჯანსაღ კვებაზე ვსაუბრობთ, პირველი, რაც თავში მოგვდის, არის ის, რომ გემრიელ კერძებს უნდა დავემშვიდობოთ. შემწვარ-მოხრაკული, ტკბილეული, სასუსნავები — უნდა ამოვიღოთ თუ არა ეს ყველაფერი ყოველდღიური რაციონიდან?
როგორც დიეტოლოგები და ჯანსაღი კვების მიმდევრები ამბობენ, სამზარეულოს ტექნიკის თანამედროვე მოწყობილობებმა ეს მითი კარგა ხანია, დაანგრიეს. ჩვენ ისევე შეგვიძლია ვისიამოვნოთ გემრიელი კერძებით, როგორც — ადრე. უბრალოდ, ჩვენ მათი სწორად მომზადება უნდა ვიცოდეთ.
ტექნიკის მაღაზიათა ქსელი გრანდ ელექტრონიქსი გთავაზობთ რამდენიმე მარტივ ტექნიკას, რომლის დახმარებითაც, თქვენ უპრობლემოდ შეძლებთ ჯანსაღ, დაბალანსებულ კვებაზე გადასვლას.
აეროგრილი
ვინ თქვა, რომ შემწვარ-მოხრაკული უნდა ამოვიღოთ რაციონიდან? ხორცეული, ფრინველის ხორცი, ბოსტნეული — ნებისმიერი რამ შეიძლება გემრიელად შეიბრაწოს აეროგრილზე ისე, რომ არც სასარგებლო თვისებები დაკარგოს, არც ზედმეტი ცხიმი დაგჭირდეთ მათი მომზადებისას და გემრიელადაც დანაყრდეთ.
მომზადებაც ძალიან მარტივია: დაჭრით ხორცს და ბოსტნეულს, დაალაგებთ გრილზე, ჩართავთ მოწყობილობას შესაბამის რეჟიმზე და გემრიელი სადილიც სულ მალე მზადაა!
ტოსტერი
თუკი პურთან და ცომეულთან გამომშვიდობება განსაკუთრებით გიჭირთ, დილაობით კი სენდვიჩები თქვენი განუყოფელი საუზმეა, გამოსავალი აქაც მოინახება: გახუხული პური გაცილებით ნაკლებ კალორიას და ნაკლებ მავნე ნივთიერებებს შეიცავს. ორ პურს შორის ჩალაგებული ყველი, პომიდორი და ცოტაოდენი ორეგანო კი ნამდვილად გემრიელი საუზმეა. თუკი პურზე თეთრი სეზამის მარცვლებსაც მოაბნევთ, მაშინ ნამდვილად შეგიძლიათ, გემრიელი და თან ძალიან სასარგებლო საუზმითაც დანაყრდეთ.
წვენსაწური
ამ ჯადოქარ ტექნიკას ნამდვილად შეუძლია თქვენი გაოცება. ვერც კი წარმოიდგენდით აქამდე, თუ რამდენი წვენი შეიძლება ჰქონდეს სტაფილოს, ან სულაც, როგორი გემრიელია სტაფილოს, ვაშლისა და ფორთოხლის წვენი ერთად. არ დაგავიწყდეთ ცოტაოდენი წყლის დამატება იმისთვის, რომ ხილბოსტნეული მარტივად დაქუცმაცდეს. გარდა ამისა, წვენსაწურით იმ ბოსტნეულისგანაც შეგიძლიათ გემრიელი სმუზების მომზადება, რომელიც დიდად არ გიყვართ, მაგრამ — სასარგებლოა. მწვანილები, პიტნა, ლიმონი და ბევრი ყინული ერთდროულად დაგანაყრებთ, ენერგიასაც მოგიმატებთ და სასარგებლო ვიტამინებითა და მინერალებითაც აგავსებთ.
ჩირის აპარატი
კიდევ ერთი მითი, რომელიც თანამედროვე ტექნოლოგიებმა წარმატებით დაამარცხეს, ისაა, რომ ჯანსაღი კვება ტკბილეულის მიღებას თავიდან ბოლომდე გამორიცხავს. ჩირის აპარატით ნებისმიერი ხილის და ბოსტნეულის გამოშრობაა შესაძლებელი, რომელიც ჯანსაღი და გემრიელი სასუსნავი იქნება, თანაც არც დიეტას დაარღვევთ. ერთ ძალიან სასარგებლო და მარტივ რეცეპტსაც გასწავლით: ჩირის აპარატში არა მხოლოდ ხილის, არამედ, ბოსტნეულის გამოშრობაც შესაძლებელია. ამისათვის საჭიროა, რომ ბოსტნეული იმაზე უფრო თხლად დაჭრათ, ვიდრე — ჩვეულებრივ. გემრიელი და ჯანსაღი ჩიფსებიც მზადაა!
სამზარეულოს სასწორი
და ბოლოს, დიეტის დასაწყისში აუცილებლად დაგჭირდებათ ჩვეულებრივი სამზარეულოს სასწორი, რომლითაც მარტივად გააკონტროლებთ კერძის რაოდენობას და შემდეგ გამოითვლით მის კალორაჟს. გაითვალისწინეთ ისიც, რომ პირველ რიგში უნდა აწონოთ ჭურჭელი, შემდეგ კი ჭურჭელზე მოთავსებული საკვები და მიღებულ წონას გამოაკლოთ ჭურჭლის წონა.
ამ და სამზარეულოს სხვა ტექნიკის ყიდვა ტექნიკის მაღაზიათა ქსელ "გრანდ ელექტრონიქსის" ვებგვერდზე მარტივად, სახლიდან (ან უფრო დეტალურად, სამზარეულოდან) გაუსვლელადაც შეგიძლიათ.
-
გადახედვამელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან მელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან
-
გადახედვაყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი ყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი
-
გადახედვაSETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ SETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ
-
გადახედვაამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია ამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია
-
გადახედვამეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს მეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს
-
-
გადახედვაილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ ილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ
-
-
-
გადახედვამკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს მკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს
-
გადახედვა29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს 29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს
-
-
გადახედვაკობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა კობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა
-
გადახედვა"ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები "ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები
-
გადახედვაკობახიძე აცხადებს, რომ ევროპარლამენტის რეზოლუციაში ვიზალიბერალიზაციაზე ჩანაწერს "ჩალის ფასი აქვს" კობახიძე აცხადებს, რომ ევროპარლამენტის რეზოლუციაში ვიზალიბერალიზაციაზე ჩანაწერს "ჩალის ფასი აქვს"
-
-
გადახედვალელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს! ლელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს!
-
გადახედვარუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა რუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა
-
გადახედვაალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო ალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო
-
გადახედვაზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო ზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო
-
გადახედვა18-წლიანი პატიმრობა მიესაჯა პირს, რომელმაც ყოფილი ცოლი დაჭრა, მისი ქმარი კი მოკლა 18-წლიანი პატიმრობა მიესაჯა პირს, რომელმაც ყოფილი ცოლი დაჭრა, მისი ქმარი კი მოკლა
კომენტარები