პირველი კვირა სპორტდარბაზში (7 გიფი)
სპორტდარბაზებს ძალიან უყვართ იანვრის ბოლო და თებერვლის დასაწყისი, რადგან სწორედ ამ დროს აწყდებიან ხოლმე ახალი კლიენტები. ტრენაჟორებთან უამრავი დამწყებს უწევს შეხება და უხერხული სიტუაციებიც მრავლადაა. ქვემოთ ჩამოთვლილი გიფებიც სწორედ ამ თემას ეხება.
1. პირველი დღე
არაფერი არ გვაშინებს, ჩვენთვის შეუძლებელი არაფერია, ყველაფრისთვის მზად ვართ. იმდენად მოტივირებულები ვართ, რომ ყველაზე დიდ სირთულეებს ვეჭიდებით და გვჯერა, რომ ამით შედეგს მივაღწევთ.
ამ დროს კი ჩვენ გვერდით ვარჯიშობენ აი, ასეთი ადამიანები....
2. მეორე დღე
ყველაფერი რიგზეა. მოტივაცია კვლავინდებურად შენარჩუნებული გვაქვს, თუმცა წინა დღის ვარჯიშმა კუნთები გვატკინა. მთავარია არ გავჩერდეთ, შედეგი მალე იქნება.
ხანდახან მცირე დაბრკოლებებიც გვხვდება...
3. მესამე დღე
ვვარჯიშობთ ყველგან, ვვარჯიშობთ ყოველთვის!
4. მეოთხე დღე
ამდენს ვვარჯიშობთ და ერთი-ორი ლუკმა გემრიელობა რომ მივირთვათ, რას გვიზამს ვითომ?
5. მეხუთე დღე
გამოსავალი ვიპოვეთ. თან შევჭამთ, თან კალორიებს დავწვავთ!
ხანდახან ლუდის დალევაც შეიძლება...
6. მეექვსე დღე
ერთი დღეც და უნდა ავიწონოთ, რომ შედეგი შევამოწმოთ. მთავარია არ დავნაღვლიანდეთ!
7. მეშვიდე დღე
დღე იმედგაცრუებისა, დღე ტკივილისა! ჩვენმა ვარჯიშმა შედეგი არ გამოიღო, ვერც ფორმაში ჩავდექით და ვერც ზედმეტი წონა მოვიშორეთ. ლუდის ბრალია? არა, უბრალოდ ვარჯიში არ გამოდგა საკმარისად ეფექტური.
რჩევა: თუ ეს სიტუაცია გეცნობათ, ფარ-ხმალი არ დაყაროთ. კვებას როგორც კი გამოასწორებთ, მაშინვე იგრძნობთ საკუთარ თავზე დადებით ეფექტს. შედეგი ერთ კვირაში არ მოდის. პირველ რიგში საჭიროა მოთმინება და დაუზარელი შრომა. იმისთვის, რომ რეალური შედეგი მიიღოთ, აუცილებელია სწორი კვება, სწორი ვარჯიშების არჩევა და ჯანმრთელი ცხოვრების წესის რუტინად ქცევა. ამის შემდეგ, ნამდვილად იქნებით აი, ასე...
-
გადახედვარა ასაკში მიაჩნიათ ადამიანი ხანდაზმულად რა ასაკში მიაჩნიათ ადამიანი ხანდაზმულად
-
გადახედვამკვლევრებმა კოსმოსში ახალი მოლეკულა აღმოაჩინეს მკვლევრებმა კოსმოსში ახალი მოლეკულა აღმოაჩინეს
-
გადახედვამოლაპარაკებები არ დაიწყება, ვიდრე ეს კანონი დღის წესრიგშია — ევროპარლამენტის რეზოლუციის საბოლოო პროექტი მოლაპარაკებები არ დაიწყება, ვიდრე ეს კანონი დღის წესრიგშია — ევროპარლამენტის რეზოლუციის საბოლოო პროექტი
-
გადახედვაშესაძლოა, პაციენტებს გადარჩენის მეტი შანსი ჰქონდეთ, თუ მათი ექიმი ქალია — კვლევა შესაძლოა, პაციენტებს გადარჩენის მეტი შანსი ჰქონდეთ, თუ მათი ექიმი ქალია — კვლევა
-
-
გადახედვაბორელი: ჩვენი კარი ღიაა, მოვუწოდებ საქართველოს ლიდერებს, გამოხატონ მოქალაქეების მოლოდინები და ქვეყანა ევროკავშირის გზას არ ააცდინონ ბორელი: ჩვენი კარი ღიაა, მოვუწოდებ საქართველოს ლიდერებს, გამოხატონ მოქალაქეების მოლოდინები და ქვეყანა ევროკავშირის გზას არ ააცდინონ
-
-
გადახედვამესტიის მერი დეკლარაციაში ქონებას მალავს — TI მესტიის მერი დეკლარაციაში ქონებას მალავს — TI
-
-
-
-
-
-
გადახედვაროდის გაჩნდნენ დედამიწაზე მანათობელი ცხოველები? — კვლევა როდის გაჩნდნენ დედამიწაზე მანათობელი ცხოველები? — კვლევა
-
გადახედვალაზარე გრიგორიადისი თავისუფალია ლაზარე გრიგორიადისი თავისუფალია
-
გადახედვაშეიმუშავეს ხელოვნური ინტელექტი, რომელსაც ადამიანის დნმ-ის რედაქტირება შეუძლია შეიმუშავეს ხელოვნური ინტელექტი, რომელსაც ადამიანის დნმ-ის რედაქტირება შეუძლია
-
-
-
გადახედვასალომე ზურაბიშვილმა ლაზარე გრიგორიადისი შეიწყალა სალომე ზურაბიშვილმა ლაზარე გრიგორიადისი შეიწყალა
-
გადახედვა"იდენტიფიცირებულნი იქნებიან ის პირები, რომლებიც აქციის მონაწილეებს საავტომობილო გზების პარალიზებისკენ მოუწოდებენ" — შსს-ს განცხადება "იდენტიფიცირებულნი იქნებიან ის პირები, რომლებიც აქციის მონაწილეებს საავტომობილო გზების პარალიზებისკენ მოუწოდებენ" — შსს-ს განცხადება
-
გადახედვანახეთ: მზეზე ერთდროულად 4 ამოფრქვევა მოხდა — უიშვიათესი მოვლენა ნახეთ: მზეზე ერთდროულად 4 ამოფრქვევა მოხდა — უიშვიათესი მოვლენა
კომენტარები