ქვიზი: რამდენად სწორად იკვებები?

ზოგჯერ გვგონია, რომ ერთით მეტი ბურგერი არაფერს დააშავებს, ან პირიქით — ზედმეტად მკაცრ დიეტას ვიწყებთ და მთელი დღე არაფერს ვჭამთ. სინამდვილეში, სწორი კვება არ ნიშნავს მხოლოდ სალათის ფურცლების მიღებას და შიმშილობას. ეს არის ბალანსი, პროდუქტების სწორი შერჩევა და მცირე, მაგრამ მნიშვნელოვანი ჩვევები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს საჭირო ენერგიით ავსებს.

შეავსე ქვიზი და გაიგე, რამდენად სწორად იკვებები:

რამდენად ხშირად იღებ ხილსა და ბოსტნეულს ?

როგორ მომზადებულ საჭმელს მიირთმევ ყველაზე ხშირად?

რამდენ მარილს იყენებ საკვებში?

რამდენად მრავალფეროვანია შენი მენიუ?

რას სვამ, როცა გწყურია?

რამდენად ხშირად მიირთმევ ტკბილეულს ან გაზიან სასმელებს?

როგორია შენი ჭამის პროცესი?

რა სახის პურს ან ბურღულეულს იღებ ყველაზე ხშირად?

ძილის წინ რამდენად ხშირად ჭამ?

რამდენად ხშირად მიირთმევ სწრაფი კვების პროდუქტებს?

რძის პროდუქტებთან როგორი ურთიერთობა გაქვს?

ქვიზი: რამდენად სწორად იკვებები?

შესანიშნავად იკვებები!

Giphy

ყოჩაღ, შენ ძალიან კარგად იკვებები! შენი პასუხები აჩვენებს, რომ ზუსტად იცი, რა სჭირდება შენს სხეულს ენერგიისა და ჯანმრთელობისთვის. შენს რაციონში დაცულია ბალანსი: იღებ საკმარის ვიტამინებს, უარს ამბობ ზედმეტ შაქარზე და ზრუნავ საჭმლის მომზადების წესზეც. ასე გააგრძელე!

კარგი დასაწყისია, თუმცა მეტიც შეგიძლია!

Giphy

ნამდვილად იცი, რა არის ჯანსაღი კვება, თუმცა ხანდახან ალბათ გავიწყდება ან დრო არ გყოფნის, რომ კარგად დაიცვა. ცუდი რაციონი არ გაქვს, მაგრამ მცირე ცვლილებები კიდევ უფრო კარგ შედეგს მოგცემს. სცადე, ცოტა უკეთ მოუარო ორგანიზმს.

დროა, საკუთარ თავზე იზრუნო!

Giphy

როგორც ჩანს, შენი კვების რეჟიმს გამოსწორება სჭირდება. ალბათ ხშირად გრძნობ დაღლილობას ან უენერგიობას, რაც არასწორი კვების შედეგია. სცადე, დღესვე შეცვალო თუნდაც ერთი პატარა ჩვევა — მაგალითად, წვენის ნაცვლად წყალი დალიო. დამიჯერე, შენი ორგანიზმი მალე იგრძნობს ცვლილებას!

ბოლო ამბები:

გირჩევთ