10 რჩევა, თუ როგორ უნდა ვაკეთოთ ის, რისი კეთებაც არ გვიყვარს
გადასახადების გადახდა, ვარჯიში, სახლის დალაგება, მუშაობა — ეს საქმეების მცირე, მაგრამ ძირითადი ჩამონათვალია, რომელთა შესრულებაც ყოველდღიურად, თითოეულ ჩვენგანს უწევს.
მეტიც, ყოველდღიური საქმეები ხშირად გადაიქცევა ხოლმე მტანჯველ რუტინად და საბოლოო ჯამში მივდივართ იმ საშინელ განცდამდე, რომ საქმის საკეთებლად არც დრო, არც ენერგია და აღარც ნერვები გვყოფნის.
სინამდვილეში ყველაფერი გაცილებით მარტივად არის, ან შეიძლება რომ იყოს, რადგან არსებობს მარტივი ხერხები, რომელთა გააზრებით/გათვალისწინებით, ჩვენი ყოველდღიურობა გაცილებით უკეთესი გახდება. ვიქნებით უფრო რეალიზებული და ბედნიერი თავად ჩვენც.
აი, 10 რჩევა იმის გასაკეთებლად, რისი გაკეთებაც ხშირად ძალიან არ გვსიამოვნებს:
1. შეცვალეთ სამუშაო გარემო
მოგბეზრდათ ერთსა და იმავე ოთახში ჯდომა და საშინაო დავალების კეთება?! მაშინ აუცილებლად შეცვალეთ სამუშაო გარემო. იმუშავეთ რომელიმე პარკში, სადაც სუფთა ჰაერია, ან წადით კაფეში და იქაური სიმყუდროვით დატკბით.
2. საქმეზე კონცენტრირდით
ნებისმიერი დავალების, თუ მნიშვნელოვანი საქმის შესასრულებლად, აუცილებელია, რომ მასზე სრულად კონცენტრირდეთ. სრულიად იზოლირდით გარემო ფაქტორებისგან, რათა ზედმეტმა ხმაურმა თქვენი ყურადღება სხვა რამეზე არ გადაიტანოს. თუ ოფისში ხართ და თანამშრომლების საუბარი ხელს გიშლით, გამოიყენეთ ყურსასმენი ან ყურის საცობები.
3. სცადეთ ჯგუფურად მუშაობა
დიდი შანსია, რომ მნიშვნელოვანი პროექტის მოსამზადებლად ერთი ადამიანის გონებრივი რესურსი საკმარისი არ აღმოჩნდეს. ასეთ შემთხვევაში კარგი იქნება, თუ სხვა ადამიანების დახმარებაზე უარს არ იტყვით და ჯგუფურად მუშაობას ცდით.
4. დალიეთ ყავა
თუ ბევრი საქმე გაქვთ და დრო არ გყოფნით, რომ კარგად გამოიძინოთ, ენერგიის სხვა წყარო ეძებეთ. მაგალითად ყავა, რომელიც გამოფხიზლებაში დაგეხმარებათ. ჩაი სასიამოვნო შეგრძნებებს გაგიღვიძებთ, ნოყიერი საჭმელი კი იმის გარანტია იქნება, რომ დამღლელი სამუშაო დღის შემდეგ, სახლამდე მისვლის ენერგიაც დაგრჩებათ.
5. ყურადღებით დააკვირდით პროცესს/დეტალებს
თუ წონის დაკლება გინდათ, მაგრამ ნებისყოფა არ გყოფნით, სცადეთ, რომ თავად პროცესზე კონცენტრირდეთ. მაგალითად, სირბილის დროს დააკვირდით, თუ როგორ მოძრაობს თქვენი სხეული და როგორი სასიამოვნოა, როდესაც შედეგი თვალსაჩინოა.
6. ან გადაიტანეთ ყურადღება იმაზე, რაც გიყვართ
ფიზიკური ვარჯიშების ბოლომდე შესასრულებლად საყვარელი სერიალის ყურებაც დაგეხმარებათ. გაწელვების ან ბილიკზე სირბილის დროს ტელევიზორის ყურება სცადეთ და დრო ისე სწრაფად გავა, რომ გაკვირვებულიც კი დარჩებით.
7. აკონტროლეთ პროგრესი
მიღწეული პროგრესის კონტროლიც მნიშვნელოვანია, რადგან საბოლოო მიზნისკენ მიმავალ რთულ გზაზე, ნებისმიერი პატარა მიღწევის გაანალიზება და აღნიშვნა ორმაგი ენერგიით დაგმუხტავთ.
8. წინასწარ დაგეგმეთ
წინასწარ დაგეგმეთ, რომ გემრიელი ლანჩის შემდეგ აუცილებლად გადაიხდით კომუნალურ გადასახადებს, ან კიდევ ერთ სერიასაც უყურებთ და შემდეგ ჭურჭელს გარეცხავთ.
9. დაიხმარეთ წარმოსახვის უნარი
წარმოიდგინეთ, რომ ჭურჭლის გარეცხვა არასასიამოვნო მოვალეობა კი არ არის, არამედ ერთგვარი მადლიერების გამოხატვა თქვენი მზრუნველი ოჯახის წევრების მიმართ.
10. იმპულსებს არასდროს დანებდეთ
არასდროს მისცეთ იმპულსებს საშუალება, რომ მნიშვნელოვანი საქმის გაკეთებაში ხელი შეგიშალოთ, რადგან თვალსაჩინო შედეგით ორმაგად ისიამოვნებთ.
-
-
გადახედვამელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან მელანომის პირველ ინდივიდუალიზებულ ვაქცინას უკვე ასობით ადამიანზე ცდიან
-
გადახედვაყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი ყველაზე დიდი ცხოველი, რომელსაც ხმელეთზე უარსებია — პატაგოტიტანი
-
გადახედვაSETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ SETI-ს მეცნიერის თქმით, არამიწიერი სიცოცხლის აღმოჩენა გარდაუვალია და ამას ჯეიმს ვების ტელესკოპით შევძლებთ
-
გადახედვაამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია ამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია
-
გადახედვამეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს მეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს
-
-
-
გადახედვაილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ ილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ
-
-
-
გადახედვამკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს მკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს
-
გადახედვა29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს 29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს
-
-
გადახედვაკობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა კობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა
-
გადახედვა"ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები "ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები
-
გადახედვალელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს! ლელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს!
-
გადახედვარუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა რუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა
-
გადახედვაალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო ალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო
-
გადახედვაზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო ზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო
-
გადახედვა18-წლიანი პატიმრობა მიესაჯა პირს, რომელმაც ყოფილი ცოლი დაჭრა, მისი ქმარი კი მოკლა 18-წლიანი პატიმრობა მიესაჯა პირს, რომელმაც ყოფილი ცოლი დაჭრა, მისი ქმარი კი მოკლა
კომენტარები