5 გამაჯანსაღებელი პროცედურა, რომელიც ცხოვრებას გაგიმარტივებთ
თანამედროვე ცხოვრების ტემპი საკმაოდ სტრესულია. ამიტომ, დამღლელი კვირის ბოლოს რელაქსაცია ყველას აუცილებლად გვჭირდება. პარალელურად კი საკუთარ ჯანმრთელობაზე ზრუნვაც უნდა მოვასწროთ. ამის საუკეთესო საშუალება გამაჯანსაღებელი პროცედურებია, რომლებიც თან რელაქსაციაში გვეხმარება და თან ჩვენი ჯანმრთელობისთვისაც სასიკეთოა. მათ შორის არის რამდენიმე ყველაზე სასარგებლო და სასიამოვნო პროცედურა:
1. წყალქვეშა მასაჟი
წყალქვეშა მასაჟი სტრესული კვირის ბოლოს ერთ-ერთი საუკეთესო გამოსავალია. მისი ძირითადი კომპონენტი, როგორც მიხვდით, წყალია, რომელიც გვირილისა და ევკალიპტის ექსტრაქტებითა და ზღვის მარილით არის გაჯერებული. ამ ყველაფერს დამამშვიდებელი, სურნელოვანი ეფექტი აქვს და რაც ყველაზე მთავარია, მოცემული საშუალება ჭარბი წონის წინააღმდეგაც გამოიყენება.
2. გოგირდის აბანოები
გოგირდის აბანოები საქართველოში უცნობი ნამდვილად არ არის. თუმცა იცოდით, რომ ის კუჭ-ნაწლავის, გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებთან გასამკლავებლად ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა? ამას გარდა მიწისქვეშა წყლები აძლიერებს იმუნიტეტსაც და აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას.
3. მშრალი გაჭიმვა
სტრესის დასაძლევად, არც მეტი არც ნაკლები, შეგიძლიათ მშრალი დაჭიმვის ხერხსაც მიმართოთ: სხვა ხერხებთან შედარებით მისი უპირატესობა იმაში მდგომარეობს, რომ კუნთების სპაზმის მოხსნაში გეხმარებათ და ზოგადად საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემას აუმჯობესებს. გამოდის, მისი ერთი პროცედურაც კი მომავალი კვირის დავალებებთან შესაჭიდებლად სრულად ახალი ენერგიით აგავსებთ.
4. შარკოს შხაპი
ბავშვობაში სარწყავი მილებით ალბათ ყველას გიწუწავიათ. შარკოს შხაპსაც დაახლოებით იგივე ფუნქცია აქვს: თქვენი გაგრილებისა და რელაქსაციის. თუმცა, “წუწაობისგან” განსხვავებით მას უამრავი სამკურნალო თვისება ახასიათებს: ცენტრალური ნერვული სისტემის გაჯანსაღება, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მწყობრში მოყვანა, ნივთიერებათა ცვლის მოსაწესრიგება, ტვინისა და ხერხემლის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და სხვა. ამასთან, ის ქრონიკულ დაღლილობასაც ხსნის და შესაბამისად თქვენთვის ენერგიული კვირის გარანტიაა.
და ბოლოს
5. ტალახის მასაჟი ცხელი ქვებით
ვულკანური ცხელი ქვები და ტალახი დაძაბული კუნთების მოდუნების საუკეთესო საშუალებაა. ამ პროცედურას ძირითადად გაწმენდითი ეფექტი აქვს, თუმცა ამავდროულად სისხლ-ძარღვებსაც ავარჯიშებს და რაც მთავარია გამოიყენება სტრესის მოსახსნელად.
მოგვწერეთ - თქვენ რომელ ხერხს ამჯობინებთ განტვირთვისთვის?
-
გადახედვამამუკა მდინარაძე: შევეცდებით პრეზიდენტობის ისეთი კანდიდატი დავასახელოთ, რომელიც თავიდანვე გამორიცხავს ვარაუდს, რომ მანაც არ გაამართლოს მამუკა მდინარაძე: შევეცდებით პრეზიდენტობის ისეთი კანდიდატი დავასახელოთ, რომელიც თავიდანვე გამორიცხავს ვარაუდს, რომ მანაც არ გაამართლოს
-
გადახედვაადვოკატის თქმით, ისაკო დევიძე მე-2 დღეა მშრალად შიმშილობს და ომბუდსმენთან შეხვედრას ითხოვს ადვოკატის თქმით, ისაკო დევიძე მე-2 დღეა მშრალად შიმშილობს და ომბუდსმენთან შეხვედრას ითხოვს
-
გადახედვაყვარლის მუნიციპალიტეტში ხანძარია ყვარლის მუნიციპალიტეტში ხანძარია
-
გადახედვაჟირაფები გადაშენების საფრთხის ქვეშ არიან ჟირაფები გადაშენების საფრთხის ქვეშ არიან
-
გადახედვამოსამართლე ნათია გუდაძემ "400-ლარიანი ჯებირის საქმეზე" დაკავებული ახალგაზრდების პატიმრობა ძალაში დატოვა მოსამართლე ნათია გუდაძემ "400-ლარიანი ჯებირის საქმეზე" დაკავებული ახალგაზრდების პატიმრობა ძალაში დატოვა
-
გადახედვათსუ-მ თანამშრომლებს მეილზე მიწერა, რომ გამთენიისას უნივერსიტეტში მყოფი უცხო პირები "ვიქტორია სექიურითის" დაცვის წევრები იყვნენ თსუ-მ თანამშრომლებს მეილზე მიწერა, რომ გამთენიისას უნივერსიტეტში მყოფი უცხო პირები "ვიქტორია სექიურითის" დაცვის წევრები იყვნენ
-
გადახედვახავიერ ბარდემი სტივენ სპილბერგისა და მარტინ სკორსეზეს სერიალში მიიღებს მონაწილეობას ხავიერ ბარდემი სტივენ სპილბერგისა და მარტინ სკორსეზეს სერიალში მიიღებს მონაწილეობას
-
-
-
გადახედვა"აღმაშფოთებელია" — ბაიდენი ნეთანიაჰუს დაპატიმრების ორდერზე "აღმაშფოთებელია" — ბაიდენი ნეთანიაჰუს დაპატიმრების ორდერზე
-
გადახედვასუბარის თქმით, თუ ოპოზიცია პარლამენტს უფლებამოსილების შეჩერებას მოსთხოვს, "ოცნება" ამ მოთხოვნას დააკმაყოფილებს სუბარის თქმით, თუ ოპოზიცია პარლამენტს უფლებამოსილების შეჩერებას მოსთხოვს, "ოცნება" ამ მოთხოვნას დააკმაყოფილებს
-
გადახედვახვალ, საპროტესტო აქცია ბათუმშიც გაიმართება ხვალ, საპროტესტო აქცია ბათუმშიც გაიმართება
-
გადახედვაკესარია აბრამიძის მკვლელობაში ბრალდებული ბექა ჯაიანი, ფსიქიატრიულ-ფსიქოლოგიური ექსპერტიზის დასკვნის თანახმად, შერაცხადია კესარია აბრამიძის მკვლელობაში ბრალდებული ბექა ჯაიანი, ფსიქიატრიულ-ფსიქოლოგიური ექსპერტიზის დასკვნის თანახმად, შერაცხადია
-
გადახედვაუკრაინის პარლამენტმა სარაკეტო დარტყმის საფრთხის გამო სხდომა გააუქმა უკრაინის პარლამენტმა სარაკეტო დარტყმის საფრთხის გამო სხდომა გააუქმა
-
გადახედვააშშ-მ რუსეთის 50 ბანკის წინააღმდეგ ახალი სანქციები დააწესა აშშ-მ რუსეთის 50 ბანკის წინააღმდეგ ახალი სანქციები დააწესა
-
გადახედვალავროვი: უკრაინისგან მხოლოდ ნაწილი რჩება და დასავლეთი იწყებს ამის გაგებას ლავროვი: უკრაინისგან მხოლოდ ნაწილი რჩება და დასავლეთი იწყებს ამის გაგებას
-
-
გადახედვაოქსფორდის მუზეუმში Radiohead-ისთვის შექმნილი ნამუშევრების გამოფენა მოეწყო ოქსფორდის მუზეუმში Radiohead-ისთვის შექმნილი ნამუშევრების გამოფენა მოეწყო
-
გადახედვათბილისის 25-ე საერთაშორისო კინოფესტივალი 1-ელ დეკემბერს იწყება — ნახეთ პროგრამა თბილისის 25-ე საერთაშორისო კინოფესტივალი 1-ელ დეკემბერს იწყება — ნახეთ პროგრამა
-
-
გადახედვალაშა ბაქარაძემ მოქალაქეებს მოუწოდა, თეთრ ნაჭერზე შავი წრე დახატონ და როგორც წინააღმდეგობის სიმბოლო, ფანჯრიდან გადმოკიდონ ლაშა ბაქარაძემ მოქალაქეებს მოუწოდა, თეთრ ნაჭერზე შავი წრე დახატონ და როგორც წინააღმდეგობის სიმბოლო, ფანჯრიდან გადმოკიდონ
კომენტარები