6 მარტივი და 1 რთული მეთოდი იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად
შემოდგომის სეზონის მოსვლასთან ერთად, გაციება, გრიპი თუ სხვა ვირუსული დაავადებები ჩვეულებრივი მოვლენა ხდება.
სეზონური გრიპის თავიდან ასარიდებლად რამდენიმე საშუალება არსებობს, თუმცა, თუ გვსურს, ორგანიზმი უფრო ხანგრძლივად დავიცვათ დაავადებებისგან, საჭიროა ამ ყველაფერს უფრო საფუძვლიანად მივუდგეთ. ამისთვის კი ერთ-ერთი ყველაზე მთავარი ჯანსაღი იმუნიტეტია.
თუ გაინტერესებთ, როგორ გავიძლიეროთ იმუნიტეტი და რა უნდა გავაკეთოთ იმისთვის, რომ მუდმივად ენერგიით სავსენი ვიყოთ, გთავაზობთ 6 მარტივ და 1 რთულ მეთოდის.
1. შეიყვარეთ გრეიფრუტი
იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად, აუცილებელია მინერალებითა და ვიტამინებით მდიდარი ხილი. განსაკუთრებით კი ციტრუსები, რომელთა შოვნაც ამ სეზონზე ნამდვილად არ გაგიჭირდებათ. მაგალითად, დღეში ერთი გრეიფრუტის მიღება იმუნურ სისტემას უფრო გააძლიერებს და თანაც ვირუსებს ჩვენი დასუსტების უფლებას არ მისცემს.
2. დალიეთ დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი
წყალი, გარდა იმისა, რომ იმუნურ სისტემას გვიუმჯობესებს, სხვა ყველაფრისთვისაც კარგია. აუმჯობესებს კანს, გვეხმარება წონის კორექციაშიც და რაც მთავარია - ხელს უწყობს სხეულიდან უარყოფითი ნივთიერებების გამოდევნას. იმისათვის, რომ ყველაფერი წესრიგში გვქონდეს, დღეში მინიმუმ 2 ლიტრი წყლის მიღებაა აუცილებელი.
3. გადადგით დღეში სულ მცირე 10 ათასი ნაბიჯი
ჩვენი იმუნური სისტემისთვის იდეალური იქნება, თუ სუფთა ჰაერზე მეტ დროს გავატარებთ. სასურველია ბევრი ისეირნოთ, ირბინოთ ან ველოსიპედით იაროთ. იმისათვის, რომ ვირუსებმა ვერაფერი დაგაკლონ, დღეში მინიმუმ 10 ათასი ნაბიჯი უნდა გადავდგათ.
4. თქვენი საუკეთესო მეგობარი ნიორი უნდა გახდეს
იმუნიტეტისთვის აუცილებელია ისეთი მინერალური ნივთიერებების მიღება, რომლებიც შეიცავს კალიუმს, მაგნიუმს, სპილენძს, თუთიას, იოდს, სელენს, გერმანიუმს. ამიტომ აუცილებელია ისეთი ბოსტნეულის დიდი რაოდენობით მიღება, როგორებიცაა - ბროკოლი, კომბოსტო, კარტოფილი, კიტრი, პომიდორი, ჭარხალი, ბარდა, ხახვი, ნიორი, ბოლოკი და ა.შ. ნიორი რომ ვირუსების გავრცელებას ხელს უშლის, თქვენთვის ახალი ამბავი ნამდვილად არ იქნება. მართალია, ბევრი ნივრის ჭამა საუკეთესო მეგობრებს დაგაკარგვინებთ, სამაგიეროდ, გრიპი ვერაფერს დაგაკლებთ.
5. ყოველ დილით მიირთვით თაფლი
იმუნიტეტის ასამაღლებლად სასარგებლოა დილით უზმოზე ორი ჩაის კოვზი თაფლის მიღება. თუ მაინცდამაინც თაფლის ამ სახით მიღება არ გხიბლავთ, შეგიძლიათ ის წყალში გახსნათ და ასე მიიღოთ სასარგებლო ვიტამინები. თაფლი ორგანიზმისთვის ბევრ სასარგებლო ვიტამინს შეიცავს და მასში არსებული ყველა სასარგებლო ნივთიერებას ჩვენი ორგანიზმიც მთლიანად ითვისებს.
6. საღამოს აუცილებლად მიირთვით ჩაი
მწვანე ჩაი ისეთივე სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, როგორც ზემოთ ჩამოთვლილი სხვა ხილი თუ ბოსტნეული. გარდა იმისა, რომ ის ენერგეტიკული სასმელია, წარმოადგენს ანტიდეპრესანტს და წმენდს სისხლს. ამიტომ, ყოველ საღამოს ერთი ფინჯანი ჩაის მირთმევა, თქვენზე ნამდვილად კარგად იმოქმედებს.
და ბოლოს, ყველაზე რთული და ყველაზე მნიშვნელოვანი პუნქტი:
7. უარი თქვით სიგარეტზე
მიუხედავად იმისა, რომ აქ ჩამოთვლილი თითოეული მეთოდი თქვენს იმუნიტეტზე დადებითად მოქმედებს, გეტყვით, რომ არაფერი გამოვა, თუ ისეთ მავნე ჩვევაზე, როგორიც მოწევაა, უარს არ იტყვით. ვიცით, მოწევისთვის თავის დანებება ძალიან რთულია, თუმცა სასწორზე თქვენი ჯანმრთელობა დევს და ყოველი ღერის მოწევისას, გარდა იმისა, რომ იმუნურ სისტემას ინადგურებთ, ვნებთ მთელს ორგანიზმს. აქვე გთავაზობთ სამ საშუალებას, რაც მოწევისთვის თავის დანებებაში დაგეხმარებათ.
იმუნიტეტის გაუმჯობესების გზებზე ისაუბრეს დღეს სხვა შუადღეშიც.
-
გადახედვაამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია ამომავალი ვარსკვლავები — გიორგი გიგაშვილი პრესტიჟული ევროპული პროგრამის გამარჯვებულია
-
გადახედვამეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს მეცნიერებმა ძველ გრაგნილში პლატონის საფლავის მდებარეობაზე მინიშნებას მიაგნეს
-
-
-
გადახედვაილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ ილიაუნი მოსწავლეებისთვის ასტროფიზიკის პრაქტიკულ შეხვედრებს გამართავს — როგორ დავესწროთ
-
-
გადახედვამკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს მკვლევრებმა 90 მილიონი წლის წინ მცხოვრები გიგანტური ფრინველის ნაკვალევი აღმოაჩინეს
-
გადახედვა29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს 29 აპრილს, პარლამენტი გენდერული კვოტირების გაუქმებაზე, პრეზიდენტის ვეტოს განიხილავს
-
-
გადახედვაკობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა კობახიძე: მიგრაციის ერთ-ერთი მიზეზი არის ის, რომ გახსნილია საზღვრები, ანუ ადვილია ქვეყნის დატოვება და ევროკავშირის ქვეყნებში გადასვლა
-
გადახედვა"ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები "ობობები" მარსზე — რატომ ჩნდება წითელ პლანეტაზე სეზონური მუქი ლაქები
-
გადახედვაკობახიძე აცხადებს, რომ ევროპარლამენტის რეზოლუციაში ვიზალიბერალიზაციაზე ჩანაწერს "ჩალის ფასი აქვს" კობახიძე აცხადებს, რომ ევროპარლამენტის რეზოლუციაში ვიზალიბერალიზაციაზე ჩანაწერს "ჩალის ფასი აქვს"
-
-
გადახედვალელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს! ლელო: ვუერთდებით 28 აპრილს დაანონსებულ ევროპულ მარშს, რათა კიდევ ერთხელ ვუთხრათ "კი" ევროპას და "არა" რუსულ კანონს!
-
გადახედვარუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა რუსული კანონის მეორე საკომიტეტო მოსმენა 29 აპრილს დაინიშნა
-
გადახედვაალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო ალტ-ინფო აცხადებს, რომ საჯარო რეესტრმა მათი ახალი პარტიის, "ქართული იდეის" გაუქმების პროცესი დაიწყო
-
გადახედვაზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო ზენდეია სპაიდერმენის შეყვარებულებიდან მესამეა, რომელმაც ჩოგბურთელის როლი მოირგო
-
გადახედვაოპოზიციური პარტიები 28 აპრილს, არასამთავრობო ორგანიზაციების მიერ დაანონსებულ ევროპულ მარშს უერთდებიან ოპოზიციური პარტიები 28 აპრილს, არასამთავრობო ორგანიზაციების მიერ დაანონსებულ ევროპულ მარშს უერთდებიან
-
გადახედვაქალს გულის მექანიკური ტუმბო და ღორის თირკმელი გადაუნერგეს — ისტორიაში პირველად ქალს გულის მექანიკური ტუმბო და ღორის თირკმელი გადაუნერგეს — ისტორიაში პირველად
-
-
გადახედვა2023 წელს ემიგრანტების რიცხვი 95.6%-ით გაიზარდა — საქსტატი 2023 წელს ემიგრანტების რიცხვი 95.6%-ით გაიზარდა — საქსტატი
კომენტარები