5 მიზეზი, თუ რატომაა მადლიერების გამოხატვა სასარგებლო
ოჯახის წევრს, მეზობელს, მეგობარს, გამყიდველს თუ მომსახურე პერსონალს მადლობა გადაუხადე და გაუღიმე. თითქოს, განსაკუთრებული არაფერი მომხდარა, თუმცა ერთი წვეთი მადლიერებაც კი საკმარისია იმისთვის, რომ თავი უფრო ბედნიერად იგრძნო.
როგორც აღმოჩნდა, ამ სასიამოვნო გრძნობას იმაზე მეტი სარგებელი მოაქვს, ვიდრე უბრალოდ კარგი განწყობის შექმნაა. იმისათვის, რომ მადლიერების გამოხატვის აუცილებლობაში თავადაც დარწმუნდე, გთავაზობთ 5 მიზეზს, თუ რატომაა მადლიერების გამოხატვა შენთვის სასარგებლო:
1. მადლიერება ამცირებს სტრესსა და შფოთვას
2020 წელს ჩატარებული ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, მადლიერების გამოხატვა სტრესისა და შფოთვის შემცირებას უწყობს ხელს. მადლიერების მკვლევარი-მეცნიერის, რობერტ ემონსის თქმით, მადლიერება ამცირებს უარყოფით ემოციებს, მათ შორს დეპრესიის სიმპტომებს. ეს, თავისთავად, დადებითად აისახება მენტალურ ჯანმრთელობაზე
2. მადლიერება პოზიტიური ემოციებით გამარაგებს
მადლიერება პირდაპირაა დაკავშირებული პოზიტიურ ემოციებთან და ბედნიერების შეგრძნებასთან, შესაბამისად მადლიერების ჩვენი ყოველდღიურობის ნაწილად ქცევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. 2003 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც 10 კვირის განმავლობაში მადლიერების გამოხატვის სავარჯიშოებით იყვნენ დაკავებული, კვლევის ბოლოს თავს უფრო ოპტიმისტურად და მხნედ გრძნობდნენ.
3. მადლიერებით საკუთარ ფიზიკურ კეთილდღეობაზე ზრუნავ
ის ფაქტი, რომ მადლიერება მენტალურ ჯანმრთელობაზე დადებით გავლენას ახდენს, თავისთავად იმასაც გულისხმობს, რომ აღნიშნული გრძნობა ფიზიკური კეთილდღეობისთვისაც სასარგებლოა. სტრესი ორგანიზმს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული საფრთხეების წინააღმდეგ ბრძოლაში უშლის ხელს, ამიტომ სტრესის დონის შემცირება ფიზიკური კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად მნიშვნელოვანია. 2017 წელს ჩატარებული ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით კი მადლიერებამ შესაძლოა გულის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული რისკებიც კი შეამციროს. როგორც ჩანს, საკუთარი გულის მოფრთხილების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი გზა სწორედ მადლიერების გამოხატვაა.
4. მადლიერება გიმაღლებს თვითშეფასებას
მადლიერება გეხმარება, დააფასო ყველა ის წვრილმანი ბედნიერება, რომელსაც სხვა დროს შეიძლება ვერც კი ამჩნევდე. ამასთან, მადლიერების ხშირი გამოხატვა საშუალებას აღარ გაძლევს, შენი გრძნობები და მდგომარეობა სხვა ადამიანებისას შეადარო. ეს ყველაფერი, საბოლოოდ, დადებითად აისახება თვითშეფასებაზე.
5. მადლიერება დადებით გავლენას ახდენს პირად ურთიერთობებზე
ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობის გარდა, ადამიანების ცხოვრებაში ერთ-ერთი ცენტრალური ადგილი პირად ურთიერთობებსაც უჭირავს. მადლიერება ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებასა და მათ გაუმჯობესებაში ერთ-ერთ გადამწყვეტ როლს ასრულებს. 2010 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ წყვილები, რომლებიც ერთმანეთის მიმართ მადლიერებას გამოხატავენ, უფრო ბედნიერები იყვნენ. მართლაც, საყვარელი ადამიანისთვის მადლობის გადახდა ორივე მხარეს დადებითი ემოციებით ავსებს, რომლებიც, სულ მცირე, მთელი დღის განმავლობაში გაგყვება.
ახლა, როცა მადლიერების გამოხატვის აუცილებლობაში დარწმუნდი, განსაკუთრებით გაგახარებს საქართველოს ბანკის სამადლობელი, რომლის დახმარებითაც რესტორნებში, ბარებსა და კაფეებში მომსახურე პერსონალისთვის მადლიერების გამოხატვა და ე.წ. "თიფის" დატოვება უნაღდო ანგარიშსწორებით შეგიძლია.
აღნიშნული ფუნქციის გამოსაყენებლად საჭიროა, მოითხოვო საქართველოს ბანკის ტერმინალი, მასზე ბარათის მხოლოდ ერთი მარტივი შეხებით გადაიხადო მომსახურების საფასური და მასთან ერთად დატოვო სამადლობელიც. ე.წ. "თიფის" გადახდა ნებისმიერი ბანკის (Visa და MasterCard) ბარათითაა შესაძლებელი. ასევე, შეგიძლია, Apple Pay-სა და Tskapp აპლიკაციაც გამოიყენო, თუმცა მხოლოდ საქართველოს ბანკის ტერმინალით.
ამავე თემაზე:
-
გადახედვათბილისის სააპელაციო სასამართლოსთან პოლიციის მობილიზებაა თბილისის სააპელაციო სასამართლოსთან პოლიციის მობილიზებაა
-
გადახედვაგოდერძის უღელტეხილზე ავტოტრანსპორტის მოძრაობა დროებით შეიზღუდა გოდერძის უღელტეხილზე ავტოტრანსპორტის მოძრაობა დროებით შეიზღუდა
-
გადახედვათბილისისა და ქუთაისის სააპელაციო სასამართლოებში საიას დავები გააერთიანეს და განხილვები გადადეს თბილისისა და ქუთაისის სააპელაციო სასამართლოებში საიას დავები გააერთიანეს და განხილვები გადადეს
-
გადახედვაკალაძის თქმით, მოსამართლის გადაწყვეტილება კონკრეტულ მტკიცებულებებსა და ფაქტებზე უნდა იყოს დამყარებული კალაძის თქმით, მოსამართლის გადაწყვეტილება კონკრეტულ მტკიცებულებებსა და ფაქტებზე უნდა იყოს დამყარებული
-
გადახედვა"გირჩმა" ახალი არჩევნების მოთხოვნით შაბათს აქცია დააანონსა "გირჩმა" ახალი არჩევნების მოთხოვნით შაბათს აქცია დააანონსა
-
გადახედვაირანის პრეზიდენტი ირაკლი კობახიძეს არჩევნებში "ქართული ოცნების" გამარჯვებას ულოცავს ირანის პრეზიდენტი ირაკლი კობახიძეს არჩევნებში "ქართული ოცნების" გამარჯვებას ულოცავს
-
გადახედვა"გახარია საქართველოსთვის": ცესკოსთან ერთად პროკურატურაც ჩაერთო სიების და სხვა მტკიცებულებების ფალსიფიკაციის პროცესში "გახარია საქართველოსთვის": ცესკოსთან ერთად პროკურატურაც ჩაერთო სიების და სხვა მტკიცებულებების ფალსიფიკაციის პროცესში
-
-
გადახედვაპერუში მსხვერპლად შეწირული 76 ბავშვის ჩონჩხი აღმოაჩინეს პერუში მსხვერპლად შეწირული 76 ბავშვის ჩონჩხი აღმოაჩინეს
-
გადახედვასაზოგადოების კრიტიკის შემდეგ, შალვა პაპუაშვილი ბრიფინგზე ახალი რუკით წარსდგა საზოგადოების კრიტიკის შემდეგ, შალვა პაპუაშვილი ბრიფინგზე ახალი რუკით წარსდგა
-
გადახედვაპროკურატურაში გამოკითხვაზე ზურაბ ჯაფარიძეც დაიბარეს პროკურატურაში გამოკითხვაზე ზურაბ ჯაფარიძეც დაიბარეს
-
გადახედვათუ პოლიციელმა გაგაჩერა — იცოდე შენი უფლებები თუ პოლიციელმა გაგაჩერა — იცოდე შენი უფლებები
-
გადახედვაპროკურატურაში მიბარებენ მოწმის სახით, მივალ არჩევნების გაყალბების მტკიცებულებებით — მამუკა ხაზარაძე პროკურატურაში მიბარებენ მოწმის სახით, მივალ არჩევნების გაყალბების მტკიცებულებებით — მამუკა ხაზარაძე
-
გადახედვაშალვა პაპუაშვილი: ერთი მოსამართლის საპირწონედ დგას 22 მოსამართლე და 22 გადაწყვეტილება, რომელიც სხვანაირად ხედავს ამ საკითხს შალვა პაპუაშვილი: ერთი მოსამართლის საპირწონედ დგას 22 მოსამართლე და 22 გადაწყვეტილება, რომელიც სხვანაირად ხედავს ამ საკითხს
-
გადახედვანონა ქურდოვანიძე: ფარულობის დარღვევის საქმეების განხილვის განრიგი მოულოდნელად შეიცვალა ნონა ქურდოვანიძე: ფარულობის დარღვევის საქმეების განხილვის განრიგი მოულოდნელად შეიცვალა
-
გადახედვაჩემი ხმა: სააპელაციომ 15:00 საათზე ჩანიშნული სხდომა გაურკვეველი ვადით გადადო ჩემი ხმა: სააპელაციომ 15:00 საათზე ჩანიშნული სხდომა გაურკვეველი ვადით გადადო
-
გადახედვანიკა მელია: ნაცვლად სპორტის სასახლისა, ვიკრიბებით 3 საათზე, სააპელაციო სასამართლოსთან, მოვითხოვოთ საჩივრების სამართლიანი განხილვა ნიკა მელია: ნაცვლად სპორტის სასახლისა, ვიკრიბებით 3 საათზე, სააპელაციო სასამართლოსთან, მოვითხოვოთ საჩივრების სამართლიანი განხილვა
-
გადახედვაალეკო ელისაშვილი: მადლობა, რომ ეს დღეები გვაკრიტიკებდით და წკეპლები შემოგვცხეთ, კოჭები გვეწვოდა ოპოზიციას ალეკო ელისაშვილი: მადლობა, რომ ეს დღეები გვაკრიტიკებდით და წკეპლები შემოგვცხეთ, კოჭები გვეწვოდა ოპოზიციას
-
-
გადახედვასაქართველოში ამინდი უარესდება – სინოპტიკოსების გაფრთხილება მოსახლეობას საქართველოში ამინდი უარესდება – სინოპტიკოსების გაფრთხილება მოსახლეობას
-
გადახედვარამდენიმე თვეა, მასთან კომუნიკაცია არ მაქვს – ელისაშვილი იოსელიანზე რამდენიმე თვეა, მასთან კომუნიკაცია არ მაქვს – ელისაშვილი იოსელიანზე
კომენტარები