5 გზა, რომლითაც ოთხფეხა მეგობარი სტრესთან გამკლავებაში გეხმარება
როდესაც სტრესის მართვისა და დაძლევის ტექნიკებზე ვსაუბრობთ, ხშირად გვახსენდება იოგა, მედიტაცია და სხვა. ეს, რა თქმა უნდა, გამოსადეგი გზებია, თუმცა არც ის უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სტრესის შემცირება ჩვენს საუკეთესო ოთხფეხა მეგობრებს — ცუგებსა და ფისოებსაც მშვენივრად გამოსდით. და მაინც, როგორ ზრუნავენ ჩვენი ფუმფულა მეგობრები ჩვენს მენტალურ ჯანმრთელობაზე?
გთავაზობთ 5 გზას, რომლითაც ერთგული ოთხფეხა მეგობარი სტრესის დონეს შეგიმცირებს:
1. შინაური ცხოველები ზრუნავენ შენს გაწყობაზე
თუ ცხოველები გიყვარს, ალბათ, დაგვეთანხმები, რომ ცუდ ხასიათზე ყოფნა ძალიან რთულია მაშინ, როდესაც უერთგულეს ცუგას მოსიყვარულე თვალებში უყურებ, ან ფუმფულა კატისგან მოფერების უფლებას იღებ. ჩვენი შინაური ცხოველების ამ საოცარ უნარს კვლევებიც ადასტურებს. მაგალითად, 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ აივ/შიდსით დაავადებულ ადამიანებში, რომლებსაც შინაური ცხოველები ჰყავდათ, დეპრესიის გამოვლენის ნაკლები ალბათობა იყო. ცხოველები მუდამ ზრუნავენ ჩვენს საუკეთესო განწყობაზე და ჩვენი გაბედნიერებისთვის ძალ-ღონეს არ იშურებენ.
2. შინაური ცხოველების ყოლა არეგულირებს წნევას
რაც არ უნდა გასაკვირი იყოს, ცხოველები მენტალურ ჯანმრთელობასთან ერთად, შენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც კი ზრუნავენ. ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, ძაღლებთან ურთიერთობა, განსაკუთრებით კი მათი მოფერება/შეხება განსაკუთრებულ როლს თამაშობს სისხლის წნევის დარეგულირებაში. ამიტომ აღნიშნული პრობლემის წინაშე აღმოჩენილს არ დაგავიწყდეს, რომ ექიმთან ერთად შენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა შენს ოთხფეხა მეგობარსაც შეუძლია!
3. შინაური ცხოველები ფიზიკური აქტივობისკენ გიბიძგებენ
ფიზიკური აქტივობა და ვარჯიში მენტალურ ჯანმრთელობაზე დადებით გავლენას ახდენს, ძაღლის ყოლა კი სეირნობისა და მოძრაობისკენ გვიბიძგებს. რადგანაც ჩვენს ოთხფეხა მეგობრებს გარეთ თამაში, სირბილი და სამყაროს შემოვლა ძალიან უყვართ და სჭირდებათ კიდეც, მათთან ერთად ენერგიას ჩვენც ვხარჯავთ: ცოტა ხნით ვწყდებით დამღლელ ყოველდღიურობასა თუ ტექნოლოგიებს, რის შემდეგაც სხვა ძაღლებთან და მათ პატრონებთან ერთად სასიამოვნო და სასარგებლო რიტუალში ვერთვებით.
4. შინაური ცხოველები სოციალურ მხარდაჭერას გთავაზობენ
შინაურ ცხოველებს სოციალურ სიტუაციებში ჩვენი დახმარება შეუძლიათ. როდესაც გარეთ მათთან ერთად სეირნობ, ადამიანებს უფრო მეტი მიზეზი აქვთ იმისთვის, რომ გამოგელაპარაკონ და შენთვისაც ახალი მეგობრების შეძენა და სოციალურ სიტუაციებთან გამკლავება უფრო მარტივი ხდება, რაც, თავის მხრივ, სტრესის დონეს ამცირებს და მენტალურ ჯანმრთელობაზეც დადებითად აისახება.
5. შინაური ცხოველები მხარდაჭერასა და უპირობო სიყვარულს გთავაზობენ
უპირობო სიყვარული, მეგობრობა, კარგი მოსმენის უნარი, საიდუმლოებების შენახვის გარანტია და უთბილესი ჩახუტება — ჩვენი შინაური ცხოველები მუდამ მზად არიან, მხარში დაგვიდგნენ და მარტოობა თუ რთული მდგომარეობა შეგვიმსუბუქონ. როცა გვერდით ასეთი საოცარი მხარდამჭერი გეგულება, რთულია, თავი ოდნავ უკეთ მაინც არ იგრძნო.
რა თქმა უნდა, შინაური ცხოველები და მათი სიყვარული უდიდესი ბედნიერებაა, თუმცა არც ის უნდა დაგავიწყდეს, რომ მათ მოვლა-პატრონობა, ყურადღება და დროს ესაჭიროებათ. მიუხედავად იმისა, რომ მათ მოვლასთან დაკავშირებული პასუხისმგებლობა და მუდმივი ყურადღების აუცილებლობა შესაძლოა სტრესული იყოს, უამრავი ადამიანისთვის აღნიშნული სტრესს მათი სიყვარული და ერთგულება გადასწონის. შესაბამისად, ფუმფულა ოთხფეხა მეგობრის ყოლა ნამდვილად უდიდესი ბედნიერებაა, რაც ჩვენს მენტალურ კეთილდღეობაზე დადებითად აისახება.
Responsible.ge ევროპაბეთის პლატფორმაა, რომელიც საზოგადოებაში აზარტული თამაშების შესახებ ცნობიერების ამაღლებასა და პასუხისმგებლიანი თამაშის პოპულარიზაციას ემსახურება. ამასთანავე, პლატფორმის დახმარებით, შეგიძლიათ, გაეცნოთ პასუხისმგებლიანი თამაშის ხელსაწყოებსა და ანგარიშებს, ასევე ინფორმაციას ევროპაბეთის პასუხისმგებლობის შესახებ საზოგადოების მიმართ, ბიზნესსა და კომუნიკაციაში.
-
გადახედვარა მოხდება პრეზიდენტის ვეტოს შემდეგ, პროცედურულად რა მოხდება პრეზიდენტის ვეტოს შემდეგ, პროცედურულად
-
გადახედვაპრეზიდენტი: დღეს დავადე ვეტო რუსულ კანონს პრეზიდენტი: დღეს დავადე ვეტო რუსულ კანონს
-
გადახედვაქურდოვანიძე: თუ აქამდე კანონში მხოლოდ მედია და არასამთავრობოები იყო მოხსენიებული, ახლა მოიცვა ნებისმიერი შპს, ინდ. მეწარმე, და აბსოლუტურად ყველა ქურდოვანიძე: თუ აქამდე კანონში მხოლოდ მედია და არასამთავრობოები იყო მოხსენიებული, ახლა მოიცვა ნებისმიერი შპს, ინდ. მეწარმე, და აბსოლუტურად ყველა
-
გადახედვაკობახიძის ლექციის პარალელურად, თსუ-ს მეორე კორპუსთან სტუდენტებს სცემეს კობახიძის ლექციის პარალელურად, თსუ-ს მეორე კორპუსთან სტუდენტებს სცემეს
-
გადახედვასაფრანგეთი აზერბაიჯანს ახალ კალედონიაში არეულობების მხარდაჭერაში ადანაშაულებს საფრანგეთი აზერბაიჯანს ახალ კალედონიაში არეულობების მხარდაჭერაში ადანაშაულებს
-
გადახედვავახუშტი მენაბდე: ამ კანონით, შეიძლება მოგთხოვონ ნებისმიერი "საჭირო ინფორმაცია“ არა მარტო თქვენზე, არამედ სხვაზეც ვახუშტი მენაბდე: ამ კანონით, შეიძლება მოგთხოვონ ნებისმიერი "საჭირო ინფორმაცია“ არა მარტო თქვენზე, არამედ სხვაზეც
-
გადახედვააღმოაჩინეს ჰორმონი, რომელიც მონოგამიასთან არის დაკავშირებული აღმოაჩინეს ჰორმონი, რომელიც მონოგამიასთან არის დაკავშირებული
-
გადახედვამილიარდერობა უფრო მეტ ჭკუაზე ხშირად არ მიუთითებს — აი, რატომ მილიარდერობა უფრო მეტ ჭკუაზე ხშირად არ მიუთითებს — აი, რატომ
-
გადახედვაფოტორეპორტაჟი: როგორ აღნიშნეს თბილისში "ოჯახის სიწმინდის დღე" ფოტორეპორტაჟი: როგორ აღნიშნეს თბილისში "ოჯახის სიწმინდის დღე"
-
გადახედვაჯაფარიძე: პოლიცია მასობრივად იბარებს ხალხს, "აქციებთან დაკავშირებით" დამიბარეს მეც გამოკითხვაზე ჯაფარიძე: პოლიცია მასობრივად იბარებს ხალხს, "აქციებთან დაკავშირებით" დამიბარეს მეც გამოკითხვაზე
-
გადახედვაპირამიდებთან ახლოს ნილოსის ძველი განშტოების კვალს მიაგნეს პირამიდებთან ახლოს ნილოსის ძველი განშტოების კვალს მიაგნეს
-
გადახედვაგენური თერაპიის მეშვეობით ბავშვს სმენა აღუდგინეს გენური თერაპიის მეშვეობით ბავშვს სმენა აღუდგინეს
-
-
გადახედვავარჯიში დროის აღქმას ცვლის — კვლევა ვარჯიში დროის აღქმას ცვლის — კვლევა
-
გადახედვაკადიროვის "მარჯვენა ხელმა", დაუდოვმა, მოულოდნელად პარლამენტის თავმჯდომარის თანამდებობა დატოვა კადიროვის "მარჯვენა ხელმა", დაუდოვმა, მოულოდნელად პარლამენტის თავმჯდომარის თანამდებობა დატოვა
-
გადახედვასაია-ს თავმჯდომარე განმარტავს, რა შეცვალა ქართულმა ოცნებამ რუსულ კანონში საია-ს თავმჯდომარე განმარტავს, რა შეცვალა ქართულმა ოცნებამ რუსულ კანონში
-
გადახედვამიტროპოლიტი შიო: კანონის როგორც მომხრეთა, ისე მოწინააღმდეგეთა შორის არიან ეკლესიის წევრები, ჩვენი სულიერი შვილები. ვფიქრობთ, როგორ დაიძლიოს ეს დაპირისპირება მიტროპოლიტი შიო: კანონის როგორც მომხრეთა, ისე მოწინააღმდეგეთა შორის არიან ეკლესიის წევრები, ჩვენი სულიერი შვილები. ვფიქრობთ, როგორ დაიძლიოს ეს დაპირისპირება
-
გადახედვაქეთი მელუა: 21 წლის ასაკში ქალთან მქონდა ურთიერთობა, დიდ პატივს ვცემ ანტი-ჰომოფობიის დღეს ქეთი მელუა: 21 წლის ასაკში ქალთან მქონდა ურთიერთობა, დიდ პატივს ვცემ ანტი-ჰომოფობიის დღეს
-
გადახედვაიურისტი საბა ბრაჭველი: ხელისუფლებამ კანონში ჩუმად ჩაამატა ცვლილებები, რომლითაც მისი მოქმედება ფიზიკურ პირებზეც გავრცელდება იურისტი საბა ბრაჭველი: ხელისუფლებამ კანონში ჩუმად ჩაამატა ცვლილებები, რომლითაც მისი მოქმედება ფიზიკურ პირებზეც გავრცელდება
-
გადახედვაღაზაში შევიდა პირველადი დახმარების ტვირთი, ამერიკის მიერ აშენებული დროებითი ნავსადგურის საშუალებით ღაზაში შევიდა პირველადი დახმარების ტვირთი, ამერიკის მიერ აშენებული დროებითი ნავსადგურის საშუალებით
-
გადახედვაოკმელაშვილი: პოლიციას ხშირად გამოეყოფოდა უცნობი ბანდა, მომიტინგეებს ურტყამდნენ, "აბრტყელებდნენ", თავი ვალდებულად ჩავთვალე, სუსტები დამეცვა ოკმელაშვილი: პოლიციას ხშირად გამოეყოფოდა უცნობი ბანდა, მომიტინგეებს ურტყამდნენ, "აბრტყელებდნენ", თავი ვალდებულად ჩავთვალე, სუსტები დამეცვა
კომენტარები