5 რჩევა ცელულიტთან საბრძოლველად
თანამედროვე ეპოქაში ადამიანების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა ცელულიტი და მასთან გამკლავების გზებია.
მნიშვნელობა არ აქვს ადამიანის სქესს, მას შეუძლია ნებისმიერი ჩვენგანი ამოიღოს მიზანში და ურცხვად დაიდოს ბინა თეძოზე, დუნდულებსა და მუცელზეც კი.
საბედნიეროდ, ამ არც თუ ისე სასიამოვნო "სტუმართან" გამკლავების უამრავი სამედიცინო ხერხი არსებობს, მაგრამ, თუ მაინცდამაინც ბევრი ფულის დახარჯვა არ გსურთ, გთავაზობთ რამდენიმე მარტივ წესს იმისთვის, რომ ე.წ. ფორთოხლის კანის ეფექტი სამუდამოდ გააქროთ თქვენი სხეულიდან.
ცივი და ცხელი წყლის მასაჟი
ცელულიტთან ბრძოლის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება დილის აბაზანაა. შხაპის მიღების დროს, ცელულიტიან ადგილას ცივი და თბილი წყლის მასაჟი კი თქვენს კანს დროთა განმავლობაში უფრო ელასტიურს გახდის.
დაიცავით კვება
ჯანსაღად კვება არამხოლოდ ცელულიტის გაქრობაში დაგეხმარებათ, არამედ თქვენს უამრავ სხვა პრობლემასაც მოაგვარებს. კარგი იქნება თუ დილით მხოლოდ ყავას არ დასჯერდებით და შვრიასთან ერთად მოხარშული კვერცხის ცილასაც მიიღებთ. საუკეთესო შემთხვევაში, უმჯობესია თუ 3 საათიანი ინტერვალებით იკვებებით და თქვენს საუზმეს, სადილსა და ვახშამს ცილოვანი პროდუქტებით გაამდიდრებთ. მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი ბოსტნეული და ხილი. კარგი იქნება თუ რაციონიდან ამოიღებთ ან შეამცირებთ შაქარსა და მარილს.
არ დაგავიწყდეთ წყალი
მიუხედავად იმისა, რომ წყალი ჩვენი არსებობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე საჭირო პროდუქტია, სამწუხაროდ ხშირად გვავიწყდება მისი მიღება და ხანდახან დღე ისე ჩაივლის, რომ ერთ ჭიქასაც კი არ ვსვამთ. უნდა გახსოვდეთ, რომ ამით ხელს უწყობთ სხეულის გაუწყლოებას, რაც საბოლოოდ ბევრი დაავადების მიზეზი ხდება. გინდათ თუ არა, აუცილებელია რომ დღის განმავლობაში 1,5-2 ლიტრი წყალი მიიღოთ.
ფიზიკური აქტივობა
განა რა არის ვარჯიშზე დიდი სიამოვნება? როცა ხედავ, რომ შენი სხეული ნელ-ნელა იცვლება და სასურველ შედეგს იღებ. თუ მაინცდამაინც დარბაზში სიარულს ვერ ახერხებთ, ძილის წინ მაინც გამონახეთ დრო და ნახევარ საათიანი სეირნობით ისიამოვნეთ. ფიზიკური აქტიურობა დაგეხმარებათ არამხოლოდ ცელულიტების გაქრობაში, არამედ ხელს შეუწყობს ნივთიერებათა ცვლას და კარგ ხასიათზეც დაგაყენებთ.
თუ უფრო დაწვრილებით გაინტერესებთ, როგორ უნდა ებრძოლოთ ცელულიტს, ნახეთ სხვა შუადღის დღევანდელი გადაცემა:
-
გადახედვაატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს ატაკამის უდაბნოს მიწისქვეშ, 4 მეტრ სიღრმეში, მიკრობული სიცოცხლე აღმოაჩინეს
-
გადახედვავცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო ვცხოვრობთ თუ არა სიმულაციაში — მეცნიერის თქმით, მან ამის მტკიცებულებას მიაგნო
-
გადახედვამეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს მეცნიერებმა ალმასი სულ რაღაც 150 წუთში შექმნეს
-
გადახედვაLIO with ILA — ქართული მუსიკალური პროექტი, რომლის სიმღერა პროტესტის ჰიმნად იქცა LIO with ILA — ქართული მუსიკალური პროექტი, რომლის სიმღერა პროტესტის ჰიმნად იქცა
-
გადახედვა126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს 126 სამოქალაქო და მედიაორგანიზაცია ხელისუფლებასთან თანამშრომლობას წყვეტს
-
-
-
გადახედვაშსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა შსს-მ დააკავა პირი, რომელმაც გარდაბანში თანასოფლელი მოკლა
-
გადახედვამანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა მანჯგალაძე: მინდა იცოდეს ყველამ, ვინც აპირებს 29 აპრილის აქციაზე მისვლას, ეს არ არის უბრალოდ თბილისში გასეირნება, ეს არის ღალატში თანამონაწილეობა
-
გადახედვასანქციები ივანიშვილს და უვიზო რეჟიმის პუნქტების გადახედვა — ევროპარლამენტმა საქართველოზე რეზოლუცია შესწორებებით მიიღო სანქციები ივანიშვილს და უვიზო რეჟიმის პუნქტების გადახედვა — ევროპარლამენტმა საქართველოზე რეზოლუცია შესწორებებით მიიღო
-
გადახედვანიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს ნიკა გვარამია : სრული კატასტროფა — რუსული კანონის გამო, ევროპარლამენტი საქართველოსთან უვიზო მიმოსვლის გადახედვას ითხოვს
-
გადახედვათვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა თვითმკვლელობამდე მიყვანის და ადევნების ფაქტებზე ერთ პირს ბრალდება წარედგინა
-
გადახედვა"ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს "ლგბტ პროპაგანდის ამკრძალავი" კანონის გამო, რუსეთში პაზოლინის ბიოგრაფიულ წიგნის ნაწილს ცენზურა დაადეს
-
გადახედვაჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა ჯო ბაიდენმა TikTok-ის აკრძალვის კანონპროექტს ხელი მოაწერა
-
გადახედვატროლები და ბოტები: როგორ გამოვააშკარაოთ ყალბი პროფილები — ინტერვიუ ანი ქისტაურთან ტროლები და ბოტები: როგორ გამოვააშკარაოთ ყალბი პროფილები — ინტერვიუ ანი ქისტაურთან
-
გადახედვავენეციაში შესასვლელად €5 უნდა გადაიხადოთ ვენეციაში შესასვლელად €5 უნდა გადაიხადოთ
-
გადახედვადააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს დააკავეს საქართველოს 4 მოქალაქე, რომლებმაც ევროკავშირის ქვეყნების ბიბლიოთეკებიდან ძვირადღირებული წიგნები მოიპარეს
-
გადახედვაორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე ორბანი მიიჩნევს, რომ კობახიძე პოლიტიკაში დიდი მოჭადრაკეა, მას გროსმაისტერის უნარები აქვს — რა თქვეს ლიდერებმა უნგრეთში, კონფერენციაზე
-
გადახედვარამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა რამ გამოიწვია ათენის ცის გასაოცარი მოწითალო შეფერილობა
-
გადახედვაემა სტოუნს უნდა, თავისი ნამდვილი სახელი დავუძახოთ ემა სტოუნს უნდა, თავისი ნამდვილი სახელი დავუძახოთ
-
გადახედვახატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად ხატია დეკანოიძე: 29 აპრილს იქნება აქცია "რუსული მარში" რუსული კანონის დასაცავად
კომენტარები