5 რჩევა კომფორტული ზაფხულისთვის — როგორ მოვეწყოთ სპორტულად?
2021 წლის ზაფხულს დიდი პასუხისმგებლობა აკისრია: ის უნდა იყოს ყველაფერი, რაც 2020 წლის ზაფხული ვერ იყო. ორი წლის სამყოფი დასვენება და კომფორტი აქვს შემოსათავაზებელი. ბოლოს და ბოლოს, ვაქცინის შემდეგ მეგობრებთან ჩახუტება და მათ გვერდით დროის გატარებაც შეგვიძლია.
ამ ზაფხულს უდიდესი საფეხბურთო მოვლენა ხდება: UEFA EURO 2020. ესეც წინა წლის "ვალია" და ორჯერ მეტი აზარტი, გართობა და ემოციები უნდა მოგვიტანოს.
ჩვენც შესაბამისად უნდა დავხვდეთ! ამ სტატიაში 5 რჩევა მოვამზადეთ, როგორ მოეწყო სპორტულად და შეიქმნა კომფორტული ზაფხული: ბურთიც შენია და მოედანიც.
1. შემოიკრიბე გარშემო საყვარელი ადამიანები
სადაც არ უნდა იყო და რასაც არ უნდა აკეთებდე, ყველაზე მნიშვნელოვანი მაინც გარემოცვაა. მეგობრები, რომლებიც დიდი ხანია გენატრებიან, მშობლები, რომლებთან ერთადაც ბავშვობიდან უყურებ ფეხბურთს, ბიძაშვილი, რომელიც "მტრის" გუნდს გულშემატკივრობს და სულ ნერვებზე გშლის.
ფოტო: Shutterstock
2. დაარეგულირე ტემპერატურა
ბედნიერი ოჯახის რეცეპტი გითხრათ? სახლში არც უნდა ციოდეს და არც უნდა ცხელოდეს. ზამთარში გათბობა და ზაფხულში გაგრილება კომფორტული ცხოვრების უმნიშვნელოვანესი ელემენტებია.
სანამ გასაგრილებლად ძველ მეთოდებს გაიხსენებ ამ სტატიიდან, გამოქვაბულში გადახვალ საცხოვრებლად ან თოვლს ჩამოიტან მთიდან, გაიხსენე, რომ ალტაში საზაფხულო კამპანიის ფარგლებში საუკეთესო კონდიციონერის შეძენა შეგიძლია.
3. მოიმარაგე სასუსნაოები და ცივი სასმელები
ფოტო: Alex Meyer | Unsplash
ბედნიერი ოჯახის მეორე რეცეპტი გითხრათ? ცივი სასმელი მაცივარში. შეიძლება ალკოჰოლური, შეიძლება არც, მაგრამ აუცილებლად ცივი. და ასევე ცივი, სეზონური, წვნიანი და გემრიელი ხილი ან შეიძლება ცივი ყავაც, ნაყინით ან მის გარეშე.
სასმელები და ხილი შენით უნდა შეარჩიო, მაცივარი ალტას მიანდე.
4. შეარჩიე ტელევიზორი
თუ შენს ტელევიზორს შიგადაშიგ შემოლაწუნება სჭირდება, ან თუ ბურთი მრგვალის ნაცვლად ერთი დიდი კვადრატია, სულ წყალში ჩაიყრება ეს ამდენი მზადება კომფორტული და სპორტული ზაფხულისთვის.
თან მარტო ფეხბურთისთვის კი არა, სეზონის დასასრულის შემდეგ, წვიმიანი შემოდგომა და ცივი ზამთარი რომ ჩამოდგება, ჩასაჯდომად და საყვარელი სერიალების მაღალ ხარისხში სანახავადაც ხომ გჭირდება ხარისხიანი ტელევიზორი?
5. მოემზადე... 3, 2, 1!
შფოთვა და ნერვიულობა სხვა სეზონს დავუტოვოთ, ზაფხულში მხოლოდ კარგი ემოციების და კომფორტული ცხოვრების დროა. უარი უთხარი ტოქსიკურ ურთიერთობებს, სამსახურის ზარებს არასამუშაო დროს, ზუმს შაბათ-კვირას, ეჭვიან შეყვარებულს და მოემზადე: ამ ზაფხულს ბურთიც შენია და მოედანიც.
შეარჩიე ტექნიკა ალტაში — მოეწყვე სპორტულად. ბურთიც შენია და მოედანიც.
ალტაში საზაფხულო კამპანია დაიწყო, რომელიც 8 აგვისტომდე გაგრძელდება. თვალი ადევნე ალტას ფეისბუქის გვერდს შეთავაზებებისთვის და შეიძინე ტექნიკა საუკეთესო ფასად.
-
მარტა კოსი: თუ ქვეყანას უნდა გააგრძელოს ევროპული გზა, ისინი განსხვავებულად უნდა მოიქცნენ, რა თქმა უნდა ჩვენ გავაგრძელებთ სამოქალაქო საზოგადოებისა და დამოუკიდებელი მედიის დახმარებას მარტა კოსი: თუ ქვეყანას უნდა გააგრძელოს ევროპული გზა, ისინი განსხვავებულად უნდა მოიქცნენ, რა თქმა უნდა ჩვენ გავაგრძელებთ სამოქალაქო საზოგადოებისა და დამოუკიდებელი მედიის დახმარებას
გადახედვა
-
ბლეიზ მეტრეველი: "ბრიტანეთის მხარდაჭერა გრძელვადიანია. ზეწოლა, რომელსაც უკრაინის სახელით ვახორციელებთ, გაგრძელდება" ბლეიზ მეტრეველი: "ბრიტანეთის მხარდაჭერა გრძელვადიანია. ზეწოლა, რომელსაც უკრაინის სახელით ვახორციელებთ, გაგრძელდება"
გადახედვა
-
Gorillaz-მა იასინ ბეისა და ომარ სულეიმანთან ერთად ახალი სინგლი — Damascus გამოუშვა Gorillaz-მა იასინ ბეისა და ომარ სულეიმანთან ერთად ახალი სინგლი — Damascus გამოუშვა
გადახედვა
-
კესტუტის ბუდრისი: ჩვენ გვჭირდება, რომ დემოკრატიული ინსტიტუტების მიმართ ნდობა აღდგეს. ეს გულისხმობს თავისუფალი და სამართლიანი არჩევნების ორგანიზებას და შემდგომ ნაბიჯებს კესტუტის ბუდრისი: ჩვენ გვჭირდება, რომ დემოკრატიული ინსტიტუტების მიმართ ნდობა აღდგეს. ეს გულისხმობს თავისუფალი და სამართლიანი არჩევნების ორგანიზებას და შემდგომ ნაბიჯებს
გადახედვა
-
ოანა სილვია ტოიუ: ერთადერთი, ვინც ევროპული მომავლისთვის იბრძვის, საქართველოს მოქალაქეები არიან. ეს ქართული საზოგადოების სიმტკიცის ნიშანია ოანა სილვია ტოიუ: ერთადერთი, ვინც ევროპული მომავლისთვის იბრძვის, საქართველოს მოქალაქეები არიან. ეს ქართული საზოგადოების სიმტკიცის ნიშანია
გადახედვა
-
თიბისი ბიზნესდაჯილდოების გამარჯვებულები — Reckless და ალტიჰატი ახალი კოლაბორაციით თიბისი ბიზნესდაჯილდოების გამარჯვებულები — Reckless და ალტიჰატი ახალი კოლაბორაციით
-
ზაზა შათირიშვილი: მინდა მივმართო აშშ-ს პრეზიდენტს, რომელ "დიპ სტეიტს" ებრძვის? ეს ხომ სასაცილოა ზაზა შათირიშვილი: მინდა მივმართო აშშ-ს პრეზიდენტს, რომელ "დიპ სტეიტს" ებრძვის? ეს ხომ სასაცილოა
გადახედვა
-
პროკურატურამ ირაკლი ღარიბაშვილის საქმეზე მტკიცებულების მოპოვებისთვის დამატებითი დრო მოითხოვა — პროცესი 12 თებერვლამდე გადაიდო პროკურატურამ ირაკლი ღარიბაშვილის საქმეზე მტკიცებულების მოპოვებისთვის დამატებითი დრო მოითხოვა — პროცესი 12 თებერვლამდე გადაიდო
გადახედვა
-
მანიფესტაცია რეალურია — დაარქვი მიზანს სახელი მანიფესტაცია რეალურია — დაარქვი მიზანს სახელი
-
ხარისხის ინფრასტრუქტურა: ვინ და როგორ იცავს არასასურსათო პროდუქტის მომხმარებელთა უფლებებს ხარისხის ინფრასტრუქტურა: ვინ და როგორ იცავს არასასურსათო პროდუქტის მომხმარებელთა უფლებებს
-
ავსტრალიაში ჰანუკას დღესასწაულზე სროლის შედეგად 15 ადამიანი გარდაიცვალა, დაშავდა — 42 ავსტრალიაში ჰანუკას დღესასწაულზე სროლის შედეგად 15 ადამიანი გარდაიცვალა, დაშავდა — 42
გადახედვა
-
"აღიარონ შეცდომები და დავაკვირდებით მოვლენებს" — მიხეილ ყაველაშვილი სინდისის პატიმრების შეწყალებაზე "აღიარონ შეცდომები და დავაკვირდებით მოვლენებს" — მიხეილ ყაველაშვილი სინდისის პატიმრების შეწყალებაზე
გადახედვა
-
ჯარიმა 2000 ლარი, ან პატიმრობა 1-დან 7 წლამდე — წიწვოვანების უკანონოდ მოპოვებაზე კანონი მკაცრდება ჯარიმა 2000 ლარი, ან პატიმრობა 1-დან 7 წლამდე — წიწვოვანების უკანონოდ მოპოვებაზე კანონი მკაცრდება
გადახედვა
-
ადვოკატთა ასოციაციის თავმჯდომარის ასარჩევად მეორე ტური გაიმართება ადვოკატთა ასოციაციის თავმჯდომარის ასარჩევად მეორე ტური გაიმართება
გადახედვა
-
ბელარუსმა 100-ზე მეტი პოლიტიკური პატიმარი გაათავისუფლა ბელარუსმა 100-ზე მეტი პოლიტიკური პატიმარი გაათავისუფლა
გადახედვა
-
2025 წლის "ქარტიის პრიზის" გამარჯვებულები გამოვლინდნენ 2025 წლის "ქარტიის პრიზის" გამარჯვებულები გამოვლინდნენ
გადახედვა
-
ირანის ხელისუფლებამ ნობელის პრემიის ლაურეატი ნარგეს მოჰამადი დააკავა ირანის ხელისუფლებამ ნობელის პრემიის ლაურეატი ნარგეს მოჰამადი დააკავა
გადახედვა
-
EU ევროპაში რუსეთის ცენტრალური ბანკის აქტივების განუსაზღვრელი ვადით გაყინვას დასთანხმდა EU ევროპაში რუსეთის ცენტრალური ბანკის აქტივების განუსაზღვრელი ვადით გაყინვას დასთანხმდა
გადახედვა
-
MAC: მზია ამაღლობელის დაკავება საყოველთაოდ არის შეფასებული, როგორც ავტორიტარული რეჟიმის გამოვლინება და ჟურნალისტზე ზეწოლის მაგალითი MAC: მზია ამაღლობელის დაკავება საყოველთაოდ არის შეფასებული, როგორც ავტორიტარული რეჟიმის გამოვლინება და ჟურნალისტზე ზეწოლის მაგალითი
გადახედვა
-
SJC: [შეკრება- მანიფესტაციების შესახებ კანონში] შეტანილი ცვლილებები კიდევ უფრო ნათელს ხდის, რომ სახელმწიფოს მიზანი ყოველგვარი შეკრების გაუქმებაა SJC: [შეკრება- მანიფესტაციების შესახებ კანონში] შეტანილი ცვლილებები კიდევ უფრო ნათელს ხდის, რომ სახელმწიფოს მიზანი ყოველგვარი შეკრების გაუქმებაა
გადახედვა
-
ნინო ოკრიბელაშვილი: ფსიქიკური ჯანმრთელობის რეესტრს აქვს ერთი მთავარი პრობლემა: თუ ვინმე ერთხელ მოხვდა რეესტრში, ის იქ ადამიანად კი არა, კატეგორიად რჩება ნინო ოკრიბელაშვილი: ფსიქიკური ჯანმრთელობის რეესტრს აქვს ერთი მთავარი პრობლემა: თუ ვინმე ერთხელ მოხვდა რეესტრში, ის იქ ადამიანად კი არა, კატეგორიად რჩება
გადახედვა
კომენტარები