ყველა ჩვენგანის ცხოვრებაში ხშირად ხდება, რომ ჩვენი სხეული არ ემორჩილება ჩვენს სურვილებს, ამ დროს კი ვერაფერს ვშვრებით, ვინაიდან არ ვიცით როგორ დავიმორჩილოთ გონება. გთავაზობთ რამდენიმე ხრიკს იმისთვის, რომ ელემენტარულ სიტუაციებში შეძლოთ და გაიმარჯვოთ საკუთარ თავზე.

1. სწრაფად ჩაძინების ტექნიკა

თუ ძილთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, ვერ ახერხებთ დროულად დაძინებას, არადა დილით ადრე უნდა ადგეთ, მაშინ ერთი წუთის განმავლობაში სწრაფად ახამხამეთ თვალები - შედეგი არ დააყოვნებს.

2. ტუალეტამდე მისწრების ტექნიკა

თუ მოულოდნელად ბუნებრივმა მოთხოვნილებებმა შეგაწუხათ და შანსი არ გაქვთ, რომ გამოძვრეთ, მაშინ გირჩევთ სასწრაფოდ დაიწყოთ ფიქრი სექსზე. ამ გზით ტვინი სხვა რამეზე გადაიტანს ყურადღებას და კიდევ რამდენიმე ხნით შეძლებთ მოთმენას.

3. ორატორული ნიჭის გამოვლენის ტექნიკა

თუ აუდიტორიის წინაშე გამოსვლა და რამე თემაზე საჯაროდ საუბარი გიწევთ, ტექსტი ძილის წინ წაიკითხეთ და დილით უკეთ გემახსოვრებათ.

4. კარგ მსმენელად ჩამოყალიბების ტექნიკა

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ მარჯვენა ყური გაცილებით უკეთ აღიქვამს სიტყვებსა და წინადადებებს, ხოლო მარცხენა ყური - მუსიკასა და სხვა ხმებს.

5. კოღოს ნაკბენების განეიტრალების ტექნიკა

კოღოს ნაკბენის გამო თუ მწვავე ქავილი გაწუხებთ და არ იცით რა იღონოთ, გირჩევთ, ნაკბენზე დეოდორანტი შეისხათ. ქავილი მომენტალურად გაქრება.

6. დასერიოზულების ტექნიკა

რამდენჯერ გადაბჟირებულხართ სიცილისგან, როცა სრულიად სერიოზულ შეხვედრაზე იმყოფებით ან კლასში გაკვეთილს ესწრებით, ან ლექციას უსმენთ ან ნებისმიერ სხვა ადგილას, სადაც ხმაური უხერხულია? ამ დროს ზომიერად (და შეუმჩნევლად!) უჩქმიტეთ საკუთარ თავს და "ჭკუაზე მოხვალთ".

7. სურდოს განკურნების ტექნიკა

ზამთარი მოდის და ეს რჩევა ძალიან გამოსადეგი იქნება. თუ თქვენ გაცივდით და ცხვირი გაგეჭედათ, საწოლთან ახლოს დადეთ ხახვი.

8. ცრემლის შეკავების ტექნიკა

უჰ, კაცმა არ იცის რამდენი მიზეზი არსებობს იმისთვის რომ თავი აარიდოთ ტირილს, მაშინ როცა ძალიან გეტირებათ. თვალები დიდხანს დაჭყიტეთ, ეცადეთ არ დაახამხამოთ და თქვენი ცრემლები დარჩებიან თავიანთ ადგილზე.

9. ნერვების დაწყნარების ტექნიკა

თუ ნერვიულობთ, გამოცდაზე ან ნებისმიერ სხვა თემაზე, და ვერაფრით ახერხებთ დამშვიდებას, დაჯექით, აიღეთ კალამი და ფურცელი და დაიწყეთ წერა თქვენი გრძნობების შესახებ, დაწერეთ ყველაფერი რასაც განიცდით. აუცილებლად დაგეხმარებათ.

10. ცემინების შეჩერების ტექნიკა

ცემინების შეკავებისთვის ენა კბილებს უკნიდან მიაჭირეთ და რამდენიმე წამი დაელოდეთ.