5 მიზეზი, თუ რატომაა მადლიერების გამოხატვა სასარგებლო
ოჯახის წევრს, მეზობელს, მეგობარს, გამყიდველს თუ მომსახურე პერსონალს მადლობა გადაუხადე და გაუღიმე. თითქოს, განსაკუთრებული არაფერი მომხდარა, თუმცა ერთი წვეთი მადლიერებაც კი საკმარისია იმისთვის, რომ თავი უფრო ბედნიერად იგრძნო.
როგორც აღმოჩნდა, ამ სასიამოვნო გრძნობას იმაზე მეტი სარგებელი მოაქვს, ვიდრე უბრალოდ კარგი განწყობის შექმნაა. იმისათვის, რომ მადლიერების გამოხატვის აუცილებლობაში თავადაც დარწმუნდე, გთავაზობთ 5 მიზეზს, თუ რატომაა მადლიერების გამოხატვა შენთვის სასარგებლო:
1. მადლიერება ამცირებს სტრესსა და შფოთვას
2020 წელს ჩატარებული ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, მადლიერების გამოხატვა სტრესისა და შფოთვის შემცირებას უწყობს ხელს. მადლიერების მკვლევარი-მეცნიერის, რობერტ ემონსის თქმით, მადლიერება ამცირებს უარყოფით ემოციებს, მათ შორს დეპრესიის სიმპტომებს. ეს, თავისთავად, დადებითად აისახება მენტალურ ჯანმრთელობაზე
2. მადლიერება პოზიტიური ემოციებით გამარაგებს
მადლიერება პირდაპირაა დაკავშირებული პოზიტიურ ემოციებთან და ბედნიერების შეგრძნებასთან, შესაბამისად მადლიერების ჩვენი ყოველდღიურობის ნაწილად ქცევა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. 2003 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც 10 კვირის განმავლობაში მადლიერების გამოხატვის სავარჯიშოებით იყვნენ დაკავებული, კვლევის ბოლოს თავს უფრო ოპტიმისტურად და მხნედ გრძნობდნენ.
3. მადლიერებით საკუთარ ფიზიკურ კეთილდღეობაზე ზრუნავ
ის ფაქტი, რომ მადლიერება მენტალურ ჯანმრთელობაზე დადებით გავლენას ახდენს, თავისთავად იმასაც გულისხმობს, რომ აღნიშნული გრძნობა ფიზიკური კეთილდღეობისთვისაც სასარგებლოა. სტრესი ორგანიზმს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული საფრთხეების წინააღმდეგ ბრძოლაში უშლის ხელს, ამიტომ სტრესის დონის შემცირება ფიზიკური კეთილდღეობის უზრუნველსაყოფად მნიშვნელოვანია. 2017 წელს ჩატარებული ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით კი მადლიერებამ შესაძლოა გულის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული რისკებიც კი შეამციროს. როგორც ჩანს, საკუთარი გულის მოფრთხილების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი გზა სწორედ მადლიერების გამოხატვაა.
4. მადლიერება გიმაღლებს თვითშეფასებას
მადლიერება გეხმარება, დააფასო ყველა ის წვრილმანი ბედნიერება, რომელსაც სხვა დროს შეიძლება ვერც კი ამჩნევდე. ამასთან, მადლიერების ხშირი გამოხატვა საშუალებას აღარ გაძლევს, შენი გრძნობები და მდგომარეობა სხვა ადამიანებისას შეადარო. ეს ყველაფერი, საბოლოოდ, დადებითად აისახება თვითშეფასებაზე.
5. მადლიერება დადებით გავლენას ახდენს პირად ურთიერთობებზე
ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობის გარდა, ადამიანების ცხოვრებაში ერთ-ერთი ცენტრალური ადგილი პირად ურთიერთობებსაც უჭირავს. მადლიერება ადამიანებთან ურთიერთობის დამყარებასა და მათ გაუმჯობესებაში ერთ-ერთ გადამწყვეტ როლს ასრულებს. 2010 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ წყვილები, რომლებიც ერთმანეთის მიმართ მადლიერებას გამოხატავენ, უფრო ბედნიერები იყვნენ. მართლაც, საყვარელი ადამიანისთვის მადლობის გადახდა ორივე მხარეს დადებითი ემოციებით ავსებს, რომლებიც, სულ მცირე, მთელი დღის განმავლობაში გაგყვება.
ახლა, როცა მადლიერების გამოხატვის აუცილებლობაში დარწმუნდი, განსაკუთრებით გაგახარებს საქართველოს ბანკის სამადლობელი, რომლის დახმარებითაც რესტორნებში, ბარებსა და კაფეებში მომსახურე პერსონალისთვის მადლიერების გამოხატვა და ე.წ. "თიფის" დატოვება უნაღდო ანგარიშსწორებით შეგიძლია.
აღნიშნული ფუნქციის გამოსაყენებლად საჭიროა, მოითხოვო საქართველოს ბანკის ტერმინალი, მასზე ბარათის მხოლოდ ერთი მარტივი შეხებით გადაიხადო მომსახურების საფასური და მასთან ერთად დატოვო სამადლობელიც. ე.წ. "თიფის" გადახდა ნებისმიერი ბანკის (Visa და MasterCard) ბარათითაა შესაძლებელი. ასევე, შეგიძლია, Apple Pay-სა და Tskapp აპლიკაციაც გამოიყენო, თუმცა მხოლოდ საქართველოს ბანკის ტერმინალით.
ამავე თემაზე:
-
გადახედვაცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ ცირკთან აქციის მონაწილეებს, უცნობი პირები, ფიზიკურად გაუსწორდნენ
-
გადახედვასაფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ საფრანგეთში მცხოვრები ქართველი სტუდენტები რუსული კანონის გაწვევას მოითხოვენ და აქციის მონაწილეებზე ძალადობას გმობენ
-
გადახედვაგზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია გზის გადაკეტვა შეკრების თავისუფლების ფორმაა — საია
-
გადახედვაკობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე კობახიძე აშშ-ში მიიწვიეს დათქმით, რომ ვიზიტამდე უნდა შეჩერებულიყო კანონპროექტის განხილვა — საგარეო აშშ-ის ელჩის განცხადებაზე
-
გადახედვაპოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა პოლიციამ გმირთა მოედანზე, რამდენიმე წუთის წინ, სამი ადამიანი დააკავა
-
გადახედვაჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი ჩაკვეტაძე: არაფერი არ დგას ჩვენს ხალხზე მაღლა, გაიწვიეთ ეს კანონი
-
გადახედვაპოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ პოლიცია ცდილობს, გმირთა მოედანზე მოძრაობა გახსნას — სამართალდამცველები აქციის მონაწილეების მიმართ ძალას იყენებენ
-
გადახედვაბუდუ ზივზივაძე: ვერანაირად გამართლდება მშვიდობიან მომიტინგეებზე თავდასხმა ბუდუ ზივზივაძე: ვერანაირად გამართლდება მშვიდობიან მომიტინგეებზე თავდასხმა
-
გადახედვაშსს-ს ვებგვერდი არ მუშაობს — ჰაკერული დაჯგუფება Anonymous წერს, რომ საიტი მათ გათიშეს შსს-ს ვებგვერდი არ მუშაობს — ჰაკერული დაჯგუფება Anonymous წერს, რომ საიტი მათ გათიშეს
-
გადახედვასაიას განცხადება გელა ნადირაძის ადგილსამყოფლის და მდგომარეობის შესახებ საიას განცხადება გელა ნადირაძის ადგილსამყოფლის და მდგომარეობის შესახებ
-
გადახედვაქართველი იუთუბერები საერთო ვიდეოს ავრცელებენ და რუსულ კანონს გმობენ ქართველი იუთუბერები საერთო ვიდეოს ავრცელებენ და რუსულ კანონს გმობენ
-
გადახედვასაჩხერელი გელა ნადირაძე, რომელიც აქციაზე გაუჩინარდა, საავადმყოფოში ნაცემი იპოვეს საჩხერელი გელა ნადირაძე, რომელიც აქციაზე გაუჩინარდა, საავადმყოფოში ნაცემი იპოვეს
-
გადახედვაახლობლები ეძებენ აქციაზე საჩხერიდან ჩამოსულ კაცს — მას, სავარაუდოდ, სპეცრაზმმა სცემა ახლობლები ეძებენ აქციაზე საჩხერიდან ჩამოსულ კაცს — მას, სავარაუდოდ, სპეცრაზმმა სცემა
-
გადახედვადანიგანი: მოვუწოდებთ საქართველოს მთავრობას, კვლავ დაადასტუროს ერთგულება საქართველოს ევროატლანტიკური მომავლის მიმართ დანიგანი: მოვუწოდებთ საქართველოს მთავრობას, კვლავ დაადასტუროს ერთგულება საქართველოს ევროატლანტიკური მომავლის მიმართ
-
გადახედვაღოღობერიძე: ჩვენ გავიმარჯვებთ და ამ საქართველოში იმათთვისაც იქნება ღირსეული ადგილი, ვინც დღეს, სხვადასხვა მიზეზების გამო, სხვაგვარად ფიქრობს! ღოღობერიძე: ჩვენ გავიმარჯვებთ და ამ საქართველოში იმათთვისაც იქნება ღირსეული ადგილი, ვინც დღეს, სხვადასხვა მიზეზების გამო, სხვაგვარად ფიქრობს!
-
-
გადახედვარუსული კანონის მოწინააღმდეგეები გმირთა მოედნის პიკეტირებას გეგმავენ — საპროტესტო აქცია ჩატარდება პარლამენტთანაც რუსული კანონის მოწინააღმდეგეები გმირთა მოედნის პიკეტირებას გეგმავენ — საპროტესტო აქცია ჩატარდება პარლამენტთანაც
-
გადახედვაკაცს, რომელმაც ლილოს მოვაჭრე შეკვეთით მოკლა, უვადო პატიმრობა შეეფარდა კაცს, რომელმაც ლილოს მოვაჭრე შეკვეთით მოკლა, უვადო პატიმრობა შეეფარდა
-
-
გადახედვასაპარლამენტო ოპოზიციის ბრიფინგი პარლამენტის დაკეტილ ჭიშკართან და მათი მთავარი გზავნილები ხელისუფლებას საპარლამენტო ოპოზიციის ბრიფინგი პარლამენტის დაკეტილ ჭიშკართან და მათი მთავარი გზავნილები ხელისუფლებას
-
კომენტარები