15 მხიარული მეთოდი, რომელიც სახლში ვარჯიშს გაგიმარტივებთ
ფოტო: Shutterstock
1.6K
წაკითხვა
63
გაზიარება
იმის გამო, რომ მრავალ სხვა დაწესებულებასთან ერთად მსოფლიოს დიდ ნაწილში სავარჯიშო დარბაზებიც დროებით დაიხურა, ადამიანებს, რომელთა ყოველდღიურობის ნაწილიც იყო ვარჯიში, ჩვეული რუტინა დაერღვათ.
თუმცა, არც ეს ვითარება აღმოჩნდა დაუძლეველი პრობლემა და სახლის პირობებშიც გამოიძებნა მრავალი კრეატიული საშუალება, რომელიც სასურველი ფიზიკური ფორმების შენარჩუნებაში დაგვეხმარება.
TikTok-ზე გავრცელებული ეს ვიდეოები არა მხოლოდ მათთვის იქნება გამოსადეგი, ვინც აქამდეც ვარჯიშობდა, არამედ სხვა ყველასთვისაც, რათა თვითიზოლაციაში ყოფნისას სხეულებს ზედმეტი მოდუნების საშუალება არ მივცეთ.
1. ამ რთული მოძრაობების გაკეთება მხოლოდ ორი სკამის დახმარებითაც შეგიძლიათ
2. პირსახოცსაც კი შეიძლება მოუძებნოთ ასეთი საინტერესო დანიშნულება
3. აი, თურმე რა საჭირო ყოფილა ბევრი ტუალეტის ქაღალდის ყიდვა
4. მათი საშუალებით როგორც დამოუკიდებლად, ისე წყვილშიც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ
5. არა, მართლა — ტუალეტის ქაღალდით ვარჯიში ნამდვილი ახალი ტრენდია
6. ოჯახის პატარა წევრების გახალისებასა და ფიზიკურ დატვირთვაზე ერთდროულად რომ იზრუნოთ
7. კარანტინისთვის მომარაგებული პროდუქტებიც დაგეხმარებათ სათანადო სიმძიმით რომ დაიტვირთოთ თავი
8. ან ამისთვის სხვა ნებისმიერი რამ გამოიყენოთ
9. კი, თუნდაც დივანი
10. სახლის კიბეებიც კი თქვენს სასიკეთოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ
11. თუ ამ ხერხს მიმართავთ, შემდეგ არც იატაკის მოწმენდა დაიზაროთ
12. საყვარელი ოთხფეხა მეგობრის გასეირნება და თან ვარჯიში (ოღონდ არ დაგავიწყდეთ, რომ საქართველოში საღამოს 9 საათიდან დილის 6-მდე კომენდანტის საათია)
13. ვინც ისეთი იღბლიანია, რომ სახლში ანცი კატა ჰყავს, კიდევ უფრო სახალისო იქნება ეს პროცესი
14. ასევე შეგიძლიათ, რომ პარტნიორთან ერთად დაგეგმოთ საერთო ვარჯიში
15. აქ კი ყველა ის მარტივი მოძრაობაა, რომლის დასწავლაც ნებისმიერ მსურველს შეუძლია
-
ტესტი: უპასუხე კითხვებს და გაიგე, რომელი Sci-Fi სერიალის მთავარი გმირი იქნებოდი ტესტი: უპასუხე კითხვებს და გაიგე, რომელი Sci-Fi სერიალის მთავარი გმირი იქნებოდი
-
თბილისის ვიცე-მერი დაზარალებულ მოვაჭრეებს შეხვდა თბილისის ვიცე-მერი დაზარალებულ მოვაჭრეებს შეხვდა
გადახედვა
-
აქციებზე დაკავებული 11 პირი მოსამართლე ნინო გალუსტაშვილმა პატიმრობაში დატოვა აქციებზე დაკავებული 11 პირი მოსამართლე ნინო გალუსტაშვილმა პატიმრობაში დატოვა
გადახედვა
-
საგარეო საქმეთა სამინისტრო: რეფორმის შედეგად, შეიქმნება ევროპის საქმეთა პოლიტიკური დირექტორატი, რომელიც გააერთიანებს ევროპისა და ევროინტეგრაციის დეპარტამენტებს საგარეო საქმეთა სამინისტრო: რეფორმის შედეგად, შეიქმნება ევროპის საქმეთა პოლიტიკური დირექტორატი, რომელიც გააერთიანებს ევროპისა და ევროინტეგრაციის დეპარტამენტებს
გადახედვა
-
ერთი ნაბიჯით წინ — თიბისი ბიზნესი თვითდასაქმებულების მხარდასაჭერად ერთი ნაბიჯით წინ — თიბისი ბიზნესი თვითდასაქმებულების მხარდასაჭერად
-
ირაკლი ზარქუამ ევროპარლამენტარ რასა იუკნევიჩიენეს ასაკზე მიუთითა და თქვა, რომ "ჰგონია, მას კლიმაქსის პრობლემა" აქვს ირაკლი ზარქუამ ევროპარლამენტარ რასა იუკნევიჩიენეს ასაკზე მიუთითა და თქვა, რომ "ჰგონია, მას კლიმაქსის პრობლემა" აქვს
გადახედვა
-
ChatGPT მლიქვნელობას წყვეტს: უქმდება განახლება, რომელმაც ჩატბოტის ქცევა შეცვალა ChatGPT მლიქვნელობას წყვეტს: უქმდება განახლება, რომელმაც ჩატბოტის ქცევა შეცვალა
გადახედვა
-
ქუთაისის საქალაქო სასამართლომ 4 მაღაროელს აღკვეთის ღონისძიების სახით პატიმრობა შეეფარდა ქუთაისის საქალაქო სასამართლომ 4 მაღაროელს აღკვეთის ღონისძიების სახით პატიმრობა შეეფარდა
გადახედვა
-
ერთად გავიხსენოთ გვირილობის დღესასწაულით შთაგონებული, საქართველოს ბანკის მიერ მოთხრობილი ისტორიები ერთად გავიხსენოთ გვირილობის დღესასწაულით შთაგონებული, საქართველოს ბანკის მიერ მოთხრობილი ისტორიები
-
საქართველოს ბანკისა და კომაროვის სკოლის STEM ოლიმპიადის 10 ფინალისტი ცნობილია საქართველოს ბანკისა და კომაროვის სკოლის STEM ოლიმპიადის 10 ფინალისტი ცნობილია
-
სასამართლომ მირანდა ბაღათურიას და ანა ყურაშვილს 4000—4000-ლარიანი გირაო შეუფარდა სასამართლომ მირანდა ბაღათურიას და ანა ყურაშვილს 4000—4000-ლარიანი გირაო შეუფარდა
გადახედვა
-
დამწვარი ე.წ. ბორჯომის ბაზრის მეიჯარე კომპანიის დირექტორი დაზარალებულებს შეხვდა დამწვარი ე.წ. ბორჯომის ბაზრის მეიჯარე კომპანიის დირექტორი დაზარალებულებს შეხვდა
გადახედვა
-
"იწვის თუ წვავენ?" — "ოცნების" მმართველობისას დამწვარი 5 ბაზრობა და გამოუძიებელი ხანძრები "იწვის თუ წვავენ?" — "ოცნების" მმართველობისას დამწვარი 5 ბაზრობა და გამოუძიებელი ხანძრები
გადახედვა
-
ტეხასის საიმიგრაციო დაწესებულების პატიმრები დახმარებას ითხოვენ ტეხასის საიმიგრაციო დაწესებულების პატიმრები დახმარებას ითხოვენ
-
თევზები კოსმოსში — ფრანგი მეცნიერები ასტრონავტების საკვების გამრავალფეროვნებაზე ფიქრობენ თევზები კოსმოსში — ფრანგი მეცნიერები ასტრონავტების საკვების გამრავალფეროვნებაზე ფიქრობენ
გადახედვა
-
ანდრო ჭიჭინაძე: ერთის მხრივ, პროკურატურის ბრალდება გაუგებარია, მეორეს მხრივ სასაცილოა, მესამე მხრივ, ვერ იპოვიან იმას, რასაც გედავებიან ანდრო ჭიჭინაძე: ერთის მხრივ, პროკურატურის ბრალდება გაუგებარია, მეორეს მხრივ სასაცილოა, მესამე მხრივ, ვერ იპოვიან იმას, რასაც გედავებიან
გადახედვა
-
თიბისი განაწილებით, ყოველი თვის წყვილ თარიღში, სურვილები რეალობად იქცევა თიბისი განაწილებით, ყოველი თვის წყვილ თარიღში, სურვილები რეალობად იქცევა
-
ნათია თურნავა: ველოდებით, რომ ჩინურ ბანკებთან ჩვენი თანამშრომლობა გაძლიერდება ნათია თურნავა: ველოდებით, რომ ჩინურ ბანკებთან ჩვენი თანამშრომლობა გაძლიერდება
გადახედვა
-
ნათია თურნავა: SWIFT-ის, როგორც ეფექტური საგადახდო სისტემის პოლიტიკური ზეწოლის იარაღად ქცევა, თავად ამ სისტემას ასუსტებს ნათია თურნავა: SWIFT-ის, როგორც ეფექტური საგადახდო სისტემის პოლიტიკური ზეწოლის იარაღად ქცევა, თავად ამ სისტემას ასუსტებს
გადახედვა
-
"დიდი მადლობა, რომ გვიყურებდით და გვისმენდით" — "მთავარი არხის" სატელევიზიო მაუწყებლობა დღეს საბოლოოდ შეწყდა "დიდი მადლობა, რომ გვიყურებდით და გვისმენდით" — "მთავარი არხის" სატელევიზიო მაუწყებლობა დღეს საბოლოოდ შეწყდა
გადახედვა
-
საქართველოს ბანკის 25-ე მულტიფუნქციური ბიბლიოთეკა — იდეათეკა სოფელ ძლევიჯვარში გაიხსნა საქართველოს ბანკის 25-ე მულტიფუნქციური ბიბლიოთეკა — იდეათეკა სოფელ ძლევიჯვარში გაიხსნა
კომენტარები