იმის გამო, რომ მრავალ სხვა დაწესებულებასთან ერთად მსოფლიოს დიდ ნაწილში სავარჯიშო დარბაზებიც დროებით დაიხურა, ადამიანებს, რომელთა ყოველდღიურობის ნაწილიც იყო ვარჯიში, ჩვეული რუტინა დაერღვათ.

თუმცა, არც ეს ვითარება აღმოჩნდა დაუძლეველი პრობლემა და სახლის პირობებშიც გამოიძებნა მრავალი კრეატიული საშუალება, რომელიც სასურველი ფიზიკური ფორმების შენარჩუნებაში დაგვეხმარება.

TikTok-ზე გავრცელებული ეს ვიდეოები არა მხოლოდ მათთვის იქნება გამოსადეგი, ვინც აქამდეც ვარჯიშობდა, არამედ სხვა ყველასთვისაც, რათა თვითიზოლაციაში ყოფნისას სხეულებს ზედმეტი მოდუნების საშუალება არ მივცეთ.

1. ამ რთული მოძრაობების გაკეთება მხოლოდ ორი სკამის დახმარებითაც შეგიძლიათ

@mykorebody

At HOME “Bar Stool Workout” 💪🏼😅 ##homeexercises ##homeworkouts ##athomeworkouts ##hometraining ##nogymneeded ##nogymnoproblem ##homework

♬ original sound - mykorebody

2. პირსახოცსაც კი შეიძლება მოუძებნოთ ასეთი საინტერესო დანიშნულება

@valeriasanchezgon38

ABS WORKOUT • Try it out ❤️##homeworkout ##absworkout ##abs ##nogymnoproblem ##workout ##workoutmotivation

♬ Roxanne - Crlo

3. აი, თურმე რა საჭირო ყოფილა ბევრი ტუალეტის ქაღალდის ყიდვა

@fanny_josefine

🧻 workout 💪🏻 många verkar ha köpt hem mycket toalettpapper. Nu kan ni träna 😅🦠 ##coronaworkout ##quarantineworkout

♬ Supalonely (feat. Gus Dapperton) - BENEE

4. მათი საშუალებით როგორც დამოუკიდებლად, ისე წყვილშიც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ

@izzyhache02

en-CORE for Corona ##familystyle ##toiletpaper ##foryou ##coreworkout ##coronavirus ##toiletpaperworkout @cskilz

♬ Pump It - Gianmarco Ricco

5. არა, მართლა — ტუალეტის ქაღალდით ვარჯიში ნამდვილი ახალი ტრენდია

@genevievemorton

What do to with your hoarded toilet paper! ##quarantineworkout ##toiletpaperworkout

♬ You Want It Darker - Solomun Remix - Leonard Cohen

6. ოჯახის პატარა წევრების გახალისებასა და ფიზიკურ დატვირთვაზე ერთდროულად რომ იზრუნოთ

@k.atxxv

Gyms are closed and babies are home, but day 1 was successful ##quarantine ##nogymnoproblem ##homeworkout ##babyworkout

♬ Shake Yuh Bum - Machel Montano and Timaya

7. კარანტინისთვის მომარაგებული პროდუქტებიც დაგეხმარებათ სათანადო სიმძიმით რომ დაიტვირთოთ თავი

@banhmiboy110

No gym that’s fine.. nothing could stop him working out with a bag of rice ##nogymnoproblem ##gotrice

♬ original sound - banhmiboy110

8. ან ამისთვის სხვა ნებისმიერი რამ გამოიყენოთ

@austintreygoodwin

Follow for more quarantine lifts ##happyathome ##strengthtraining ##selfcare ##quarantineworkout ##foryou ##fyp

♬ Really Really - Kevin Gates

9. კი, თუნდაც დივანი

@gia_ghi

Qurantine workout with everyday household items ✨ ##fyp ##qurantine ##workout ##quarantineworkout

♬ Summer Days - Martin Garrix / Macklemore / Patrick Stump

10. სახლის კიბეებიც კი თქვენს სასიკეთოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ

@ramy_mk

##coronavirus ##bored ##nogym ##nogymnoproblem ##orthopedics ##orthopedicsurgeon ##doctor ##doctorlife ##socialdistancing

♬ Hard Work - U.S. Drill Sergeant Field Recordings

11. თუ ამ ხერხს მიმართავთ, შემდეგ არც იატაკის მოწმენდა დაიზაროთ

@powerpadres

##nogymnoproblem ##cuarentena ##yoentrenoencasa ##homeworkouts 😅😅

♬ Benny Hill - TV Themes

12. საყვარელი ოთხფეხა მეგობრის გასეირნება და თან ვარჯიში (ოღონდ არ დაგავიწყდეთ, რომ საქართველოში საღამოს 9 საათიდან დილის 6-მდე კომენდანტის საათია)

@annaluciasosa

This dog truly does not know how to let others be lol. But quarantine calls for workouts at the park 🍃🌞 ##quarantine ##nogymnoproblem ##outdoors

♬ Who Let The Dogs Out - Baha Men

13. ვინც ისეთი იღბლიანია, რომ სახლში ანცი კატა ჰყავს, კიდევ უფრო სახალისო იქნება ეს პროცესი

@minoskasantanajim

personal trainer ##coronatime ##nogymnoproblem ##quarantine ##happyathome ##catsoftiktok

♬ Go Stupid - Polo G, Stunna 4 Vegas & NLE Choppa feat. Mike WiLL Made-It

14. ასევე შეგიძლიათ, რომ პარტნიორთან ერთად დაგეგმოთ საერთო ვარჯიში

@merygis

##Nogymnoproblem ##Quedatencasa ##yomequedoencasa ##fitcouple ##spain

♬ Come Out and Play - The Offspring

15. აქ კი ყველა ის მარტივი მოძრაობაა, რომლის დასწავლაც ნებისმიერ მსურველს შეუძლია

@rebeccalouisefitness

Who’s joining me? Ahh this is going to be so fun! ##workoutchallenge ##quarantine ##quarantineworkout ##fitness ##homeworkout ##nogym ##girlworkout ##fit

♬ Shake It - Metro Station