15 მხიარული მეთოდი, რომელიც სახლში ვარჯიშს გაგიმარტივებთ
0
წაკითხვა
0
კომენტარი
0
გაზიარება
იმის გამო, რომ მრავალ სხვა დაწესებულებასთან ერთად მსოფლიოს დიდ ნაწილში სავარჯიშო დარბაზებიც დროებით დაიხურა, ადამიანებს, რომელთა ყოველდღიურობის ნაწილიც იყო ვარჯიში, ჩვეული რუტინა დაერღვათ.
თუმცა, არც ეს ვითარება აღმოჩნდა დაუძლეველი პრობლემა და სახლის პირობებშიც გამოიძებნა მრავალი კრეატიული საშუალება, რომელიც სასურველი ფიზიკური ფორმების შენარჩუნებაში დაგვეხმარება.
TikTok-ზე გავრცელებული ეს ვიდეოები არა მხოლოდ მათთვის იქნება გამოსადეგი, ვინც აქამდეც ვარჯიშობდა, არამედ სხვა ყველასთვისაც, რათა თვითიზოლაციაში ყოფნისას სხეულებს ზედმეტი მოდუნების საშუალება არ მივცეთ.
1. ამ რთული მოძრაობების გაკეთება მხოლოდ ორი სკამის დახმარებითაც შეგიძლიათ
2. პირსახოცსაც კი შეიძლება მოუძებნოთ ასეთი საინტერესო დანიშნულება
3. აი, თურმე რა საჭირო ყოფილა ბევრი ტუალეტის ქაღალდის ყიდვა
4. მათი საშუალებით როგორც დამოუკიდებლად, ისე წყვილშიც შეგიძლიათ ივარჯიშოთ
5. არა, მართლა — ტუალეტის ქაღალდით ვარჯიში ნამდვილი ახალი ტრენდია
6. ოჯახის პატარა წევრების გახალისებასა და ფიზიკურ დატვირთვაზე ერთდროულად რომ იზრუნოთ
7. კარანტინისთვის მომარაგებული პროდუქტებიც დაგეხმარებათ სათანადო სიმძიმით რომ დაიტვირთოთ თავი
8. ან ამისთვის სხვა ნებისმიერი რამ გამოიყენოთ
9. კი, თუნდაც დივანი
10. სახლის კიბეებიც კი თქვენს სასიკეთოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ
11. თუ ამ ხერხს მიმართავთ, შემდეგ არც იატაკის მოწმენდა დაიზაროთ
12. საყვარელი ოთხფეხა მეგობრის გასეირნება და თან ვარჯიში (ოღონდ არ დაგავიწყდეთ, რომ საქართველოში საღამოს 9 საათიდან დილის 6-მდე კომენდანტის საათია)
13. ვინც ისეთი იღბლიანია, რომ სახლში ანცი კატა ჰყავს, კიდევ უფრო სახალისო იქნება ეს პროცესი
14. ასევე შეგიძლიათ, რომ პარტნიორთან ერთად დაგეგმოთ საერთო ვარჯიში
15. აქ კი ყველა ის მარტივი მოძრაობაა, რომლის დასწავლაც ნებისმიერ მსურველს შეუძლია
-
გადახედვაჟურნალისტური ეთიკის ქარტია: შეშფოთებას გამოთქვამთ "აჭარა თაიმსის" დირექტორზე სიტყვიერი თავდასხმის გამო ჟურნალისტური ეთიკის ქარტია: შეშფოთებას გამოთქვამთ "აჭარა თაიმსის" დირექტორზე სიტყვიერი თავდასხმის გამო
-
გადახედვაკახა კალაძე: ზურაბიშვილი, სადაც არის, იქ არ უქნია ღმერთს და რა პრემიერობაზე მელაპარაკებით? კახა კალაძე: ზურაბიშვილი, სადაც არის, იქ არ უქნია ღმერთს და რა პრემიერობაზე მელაპარაკებით?
-
გადახედვაპრეზიდენტი 20 საათზე ბრიფინგს გამართავს პრეზიდენტი 20 საათზე ბრიფინგს გამართავს
-
გადახედვაგროზნოში ავტოგასამართ სადგურზე აფეთქების შედეგად ოთხი ადამიანი დაიღუპა გროზნოში ავტოგასამართ სადგურზე აფეთქების შედეგად ოთხი ადამიანი დაიღუპა
-
გადახედვაგერმანია მოკავშირეებთან ერთად უკრაინისთვის 1.4 მილიარდი ევროს ღირებულების სამხედრო დახმარების პაკეტს ამზადებს გერმანია მოკავშირეებთან ერთად უკრაინისთვის 1.4 მილიარდი ევროს ღირებულების სამხედრო დახმარების პაკეტს ამზადებს
-
გადახედვათამარ ჯაფარიძე: საქართველოში აზარტულ თამაშებში თითქმის 1 მილიონი ადამიანია ჩართული თამარ ჯაფარიძე: საქართველოში აზარტულ თამაშებში თითქმის 1 მილიონი ადამიანია ჩართული
-
გადახედვაფლორიდაში ქარიშხალ "მილტონისგან" მიყენებული ზარალის ოდენობა 50 მილიარდ დოლარად შეფასდა ფლორიდაში ქარიშხალ "მილტონისგან" მიყენებული ზარალის ოდენობა 50 მილიარდ დოლარად შეფასდა
-
გადახედვარატომ იყო დაკეტილი, ახლად გახსნილი ბათუმის შემოვლით გზა? – გზების დეპარტამენტის განმარტება რატომ იყო დაკეტილი, ახლად გახსნილი ბათუმის შემოვლით გზა? – გზების დეპარტამენტის განმარტება
-
გადახედვატრამპი სიკვდილით დასჯას ითხოვს იმ მიგრანტების, რომლებიც ამერიკის მოქალაქეს მოკლავენ ტრამპი სიკვდილით დასჯას ითხოვს იმ მიგრანტების, რომლებიც ამერიკის მოქალაქეს მოკლავენ
-
გადახედვაგიორგი გახარია: "გორბის" კვლევები თეთრ, მრგვალ მაგიდასთან იწერება გიორგი გახარია: "გორბის" კვლევები თეთრ, მრგვალ მაგიდასთან იწერება
-
გადახედვაგაერო-ს ადამიანის უფლებათა საბჭომ საქართველოს ოკუპირებული ტერიტორიების შესახებ რეზოლუცია მიიღო გაერო-ს ადამიანის უფლებათა საბჭომ საქართველოს ოკუპირებული ტერიტორიების შესახებ რეზოლუცია მიიღო
-
გადახედვაIDFI: 2022-2023 წლებში, საქართველოში რუსეთის 73 000 მოქალაქე დარჩა საცხოვრებლად IDFI: 2022-2023 წლებში, საქართველოში რუსეთის 73 000 მოქალაქე დარჩა საცხოვრებლად
-
გადახედვათარგამაძე: ამით დამიდასტურეს, რომ ღარიბაშვილი და მისი სიმამრი ამ საქმეში მონაწილეობდნენ თარგამაძე: ამით დამიდასტურეს, რომ ღარიბაშვილი და მისი სიმამრი ამ საქმეში მონაწილეობდნენ
-
გადახედვაირაკლი კობახიძე: კვლევები გვარამიას სიზმრებია, ჩვენ არასდროს ვატყუებთ საზოგადოებას ირაკლი კობახიძე: კვლევები გვარამიას სიზმრებია, ჩვენ არასდროს ვატყუებთ საზოგადოებას
-
გადახედვაროგორი ამინდი იქნება 15 ოქტომბრამდე — გარემოს ეროვნული სააგენტოს პროგნოზი როგორი ამინდი იქნება 15 ოქტომბრამდე — გარემოს ეროვნული სააგენტოს პროგნოზი
-
გადახედვასალომე ზურაბიშვილი: არასოდეს უნდა შეეგუო შენი თავისუფლებისა და შენი გამოხატვის უფლების შეზღუდვას სალომე ზურაბიშვილი: არასოდეს უნდა შეეგუო შენი თავისუფლებისა და შენი გამოხატვის უფლების შეზღუდვას
-
გადახედვაიპოვეს არასრულწლოვანი, რომელსაც თბილისში ეძებდნენ იპოვეს არასრულწლოვანი, რომელსაც თბილისში ეძებდნენ
-
გადახედვათბილისში არასრულწლოვანს ეძებენ თბილისში არასრულწლოვანს ეძებენ
-
გადახედვაპესკოვის თქმით, ერთაშორისი დიალოგი რუსეთსა და საქართველოს შორის არ შეწყვეტილა პესკოვის თქმით, ერთაშორისი დიალოგი რუსეთსა და საქართველოს შორის არ შეწყვეტილა
-
გადახედვარა ითქვა ბუნდესტაგში საქართველოზე — ინტერვიუ მოძრაობა "გზას" დამფუძნებელ გიორგი კაკაბაძესთან რა ითქვა ბუნდესტაგში საქართველოზე — ინტერვიუ მოძრაობა "გზას" დამფუძნებელ გიორგი კაკაბაძესთან
-
გადახედვასლოვაკეთის პრემიერმა რობერტ ფიცომ ფოტოს უნებართვო გამოყენებისთვის რედაქტორს უჩივლა სლოვაკეთის პრემიერმა რობერტ ფიცომ ფოტოს უნებართვო გამოყენებისთვის რედაქტორს უჩივლა
კომენტარები