როგორ მოვიხსნათ საგამოცდო სტრესი? — მშვიდი დღე და მშვიდი ღამე აბიტურიენტებისთვის
ფოტო: სმარტფარმი
საგამოცდო პერიოდი აბიტურიენტებისთვის ხშირად ცხოვრების ერთ-ერთ ყველაზე ემოციური და ფსიქოლოგიურად დატვირთული ეტაპია. ეს არის დრო, როდესაც მხოლოდ აკადემიური ცოდნა აღარ არის საკმარისი — მნიშვნელოვანია შინაგანი სიმშვიდე, ხარისხიანი ძილი და სტაბილური ნერვული სისტემა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორგანიზმი იმდენად სუსტდება, რომ გონებაც ვერ ფუნქციონირებს საჭირო დატვირთვით.
როგორ მოქმედებს საგამოცდო სტრესი?
სტრესი აბიტურიენტის ორგანიზმზე მრავალმხრივ ზემოქმედებს: ირღვევა ძილის რეჟიმი, მცირდება კონცენტრაციის უნარი, ჩნდება მოუსვენრობა, შფოთვა და ზოგჯერ პანიკური შეტევებიც კი.
ზოგადად, სტრესს ორგანიზმში ქიმიური პროცესების მთლიანი ჯაჭვი მოჰყვება: იზრდება კორტიზოლის დონე, ირღვევა მელატონინის გამომუშავება, ქვეითდება სეროტონინის დონე — რაც საერთო ჯამში იწვევს დაღლილობას, გაღიზიანებას, ძილის პრობლემებსა და მეხსიერების დაქვეითებას. სწორედ ამიტომ, სტრესის მართვა უნდა იყოს მულტიფუნქციური: საკვები, ფიზიკური აქტივობა, ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა და საჭიროებისამებრ, უსაფრთხო ფარმაცევტული მხარდაჭერა.
ამიტომაც, სტატიაში ორ ბუნებრივ საშუალებას გაგიზიარებთ, რომლებიც სტრესული პერიოდის განმავლობაში მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ.
ვამელისი — სტრესის ბუნებრივი ბალანსი
ვამელისი ბუნებრივი კომპონენტების შემცველი პრეპარატია, რომელსაც დამამშვიდებელი და სტრესის მომხსნელი ფუნქცია აქვს. მისი ფორმულა შედგება ისეთი მცენარეებისგან, როგორებიცაა ვალერიანი, ბარამბო, გლიცინი და ა. შ.; აქ ნახსენები სამივე მცენარე კი, საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა, როგორც ნატურალური საშუალება შფოთვისა და ნერვული დაძაბულობის შესამსუბუქებლად.
ამრიგად, ვამელისი იდეალურია იმ აბიტურიენტებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ შინაგანი მოუსვენრობა, ემოციური აფეთქებები, შფოთვა და დაძაბულობის ფონზე კონცენტრაციის გართულება. პრეპარატი არ იწვევს მოდუნებას ან ძილანობას დღის განმავლობაში, ამიტომაც მოსწავლის ტვინი აქტიურ მდგომარეობაში რჩება, თანაც სიმშვიდის ფონზე.
მელაქსენ-B — ჯანსაღი ძილის საიდუმლო
ძილი — ეს არის ის დრო, როცა ტვინი დღიური ინფორმაციის გადამუშავებაზე, ნასწავლის გრძელვადიან მეხსიერებაში ჩანერგვასა და ნერვული სისტემის რეგენერაციაზე მუშაობს. აბიტურიენტების დიდ ნაწილს კი, სტრესის ფონზე, უჭირს დაძინება ან მეტისმეტად ფხიზლად ძინავს. შედეგად, დილას დაღლილები იწყებენ, რაც მთელი დღის პროდუქტიულობას აზიანებს.
ხოლო მელაქსენ-B შეიცავს ბუნებრივ მელატონინს — ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ძილის ციკლის რეგულაციაზე. ის არა მხოლოდ აადვილებს დაძინებას, არამედ აუმჯობესებს ძილის ხარისხსაც, რაც საბოლოოდ დადებითად აისახება მეხსიერებაზე, კონცენტრაციასა და ემოციურ ბალანსზე. რაც მთავარია, მელაქსენ-B არ იწვევს მიჩვევას და მოქმედებს ფიზიოლოგიურად ბუნებრივი მექანიზმით.
ორივე პრეპარატი — ვამელისი და მელაქსენ ბ — იმპორტირებულია ფარმაცევტული კომპანია SmartPharm-ის მიერ, რაც ხარისხისა და სანდოობის გარანტიაა. ეს მედიკამენტები აბიტურიენტებს საშუალებას აძლევს, გამოცდების სტრესულ პერიოდში ისე გაიუმჯობესონ ემოციური მდგომარეობა, რომ არ მოდუნდნენ და არ დაკარგონ ენერგია.
-
ზოგი ადამიანი ალკოჰოლის მიღების გარეშეც თვრება — უჩვეულო ფენომენის სამედიცინო ახსნა ზოგი ადამიანი ალკოჰოლის მიღების გარეშეც თვრება — უჩვეულო ფენომენის სამედიცინო ახსნა
გადახედვა
-
"ისუნთქეთ და იცოცხლეთ მათთვის, ვინც გარეთ არის" — მზია ამაღლობელის მიმართვა მოშიმშილე სინდისის პატიმრებს "ისუნთქეთ და იცოცხლეთ მათთვის, ვინც გარეთ არის" — მზია ამაღლობელის მიმართვა მოშიმშილე სინდისის პატიმრებს
გადახედვა
-
კაია კალასი: "ირანში ინტერნეტის გათიშვა და პარალელურად პროტესტების ძალადობრივი ჩახშობა ამხელს რეჟიმს, რომელსაც საკუთარი ხალხის ეშინია" კაია კალასი: "ირანში ინტერნეტის გათიშვა და პარალელურად პროტესტების ძალადობრივი ჩახშობა ამხელს რეჟიმს, რომელსაც საკუთარი ხალხის ეშინია"
გადახედვა
-
"თუ ისინი ხალხს ესვრიან, ჩვენ მათ ძალიან ძლიერად დავარტყამთ" — ტრამპი ირანის პროტესტზე "თუ ისინი ხალხს ესვრიან, ჩვენ მათ ძალიან ძლიერად დავარტყამთ" — ტრამპი ირანის პროტესტზე
გადახედვა
-
Emmy ახალ ჯილდოს აწესებს სერიალებისთვის, რომლებმაც ტელევიზია შეცვალეს Emmy ახალ ჯილდოს აწესებს სერიალებისთვის, რომლებმაც ტელევიზია შეცვალეს
გადახედვა
-
დონალდ ტრამპმა უნგრეთის პრემიერმინისტრ ვიქტორ ორბანს წერილი გაუგზავნა და საარჩევნო კამპანიაში წარმატება უსურვა დონალდ ტრამპმა უნგრეთის პრემიერმინისტრ ვიქტორ ორბანს წერილი გაუგზავნა და საარჩევნო კამპანიაში წარმატება უსურვა
გადახედვა
-
TI ოპოზიციური პარტიების აკრძალვის შესახებ ქართული ოცნების პარლამენტის წევრების კონსტიტუციური სარჩელის შეფასებას აქვეყნებს TI ოპოზიციური პარტიების აკრძალვის შესახებ ქართული ოცნების პარლამენტის წევრების კონსტიტუციური სარჩელის შეფასებას აქვეყნებს
გადახედვა
-
ერაყმა დასავლეთ Qurna 2-ის ნავთობსაბადოს ნაციონალიზაციის გეგმა დაამტკიცა, რომლის 75%-იანი მეწილე რუსული Lukoil-ია ერაყმა დასავლეთ Qurna 2-ის ნავთობსაბადოს ნაციონალიზაციის გეგმა დაამტკიცა, რომლის 75%-იანი მეწილე რუსული Lukoil-ია
გადახედვა
-
ქვიზი: რა იცი თუშეთზე? ქვიზი: რა იცი თუშეთზე?
-
1.4 მილიარდი წლის სამყაროში წარმოუდგენლად ცხელი ობიექტი გამოავლინეს 1.4 მილიარდი წლის სამყაროში წარმოუდგენლად ცხელი ობიექტი გამოავლინეს
გადახედვა
-
ალი ხამენეი: ირანის ისლამური რესპუბლიკა დივერსანტების წინაშე უკან არ დაიხევს ალი ხამენეი: ირანის ისლამური რესპუბლიკა დივერსანტების წინაშე უკან არ დაიხევს
გადახედვა
-
აშშ-მა დაკავებული Marinera-ს 2 წევრი გაათავისუფლა აშშ-მა დაკავებული Marinera-ს 2 წევრი გაათავისუფლა
გადახედვა
-
ჯანდაცვის სამინისტრო: ცვლილება მხოლოდ ამბულატორიული დაწესებულების დაფინანსებას ეხება ჯანდაცვის სამინისტრო: ცვლილება მხოლოდ ამბულატორიული დაწესებულების დაფინანსებას ეხება
გადახედვა
-
ახალი წლის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ? — როგორ გავუმკლავდეთ "პოსტ-სადღესასწაულო სევდას" ახალი წლის შემდეგ თავს ცუდად გრძნობთ? — როგორ გავუმკლავდეთ "პოსტ-სადღესასწაულო სევდას"
გადახედვა
-
ფილ ბრიკელმა ბრიტანეთის პარლამენტში ბიძინა ივანიშვილის სანქცირება მოითხოვა ფილ ბრიკელმა ბრიტანეთის პარლამენტში ბიძინა ივანიშვილის სანქცირება მოითხოვა
გადახედვა
-
დააკავეს პირი, რომელმაც ყვარელში კაცი მოკლა დააკავეს პირი, რომელმაც ყვარელში კაცი მოკლა
გადახედვა
-
შსს: ქარელში 2-მა ქალმა მასპინძელი გაძარცვეს, 112-ში დარეკვისას ტელეფონი წაართვეს და მიიმალნენ შსს: ქარელში 2-მა ქალმა მასპინძელი გაძარცვეს, 112-ში დარეკვისას ტელეფონი წაართვეს და მიიმალნენ
გადახედვა
-
"სამედიცინო ევაკუაცია" კოსმოსურ სადგურში — ასტრონავტები შინ ვადაზე ადრე ბრუნდებიან "სამედიცინო ევაკუაცია" კოსმოსურ სადგურში — ასტრონავტები შინ ვადაზე ადრე ბრუნდებიან
გადახედვა
-
დონალდ ტრამპმა "დიდის" შეწყალებაზე უარი თქვა — აი, რატომ დონალდ ტრამპმა "დიდის" შეწყალებაზე უარი თქვა — აი, რატომ
გადახედვა
-
სახელმწიფო დაზღვევა შეუჩერდებათ იმ პირებს, რომლებიც ქვეყანას 6 თვით დატოვებენ სახელმწიფო დაზღვევა შეუჩერდებათ იმ პირებს, რომლებიც ქვეყანას 6 თვით დატოვებენ
გადახედვა
-
შეძლებ საახალწლო მიზნების შესრულებას? — არის ერთი ნიუანსის ახალი ეპიზოდი შეძლებ საახალწლო მიზნების შესრულებას? — არის ერთი ნიუანსის ახალი ეპიზოდი
კომენტარები