როგორ მოვიხსნათ საგამოცდო სტრესი? — მშვიდი დღე და მშვიდი ღამე აბიტურიენტებისთვის
ფოტო: სმარტფარმი
საგამოცდო პერიოდი აბიტურიენტებისთვის ხშირად ცხოვრების ერთ-ერთ ყველაზე ემოციური და ფსიქოლოგიურად დატვირთული ეტაპია. ეს არის დრო, როდესაც მხოლოდ აკადემიური ცოდნა აღარ არის საკმარისი — მნიშვნელოვანია შინაგანი სიმშვიდე, ხარისხიანი ძილი და სტაბილური ნერვული სისტემა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ორგანიზმი იმდენად სუსტდება, რომ გონებაც ვერ ფუნქციონირებს საჭირო დატვირთვით.
როგორ მოქმედებს საგამოცდო სტრესი?
სტრესი აბიტურიენტის ორგანიზმზე მრავალმხრივ ზემოქმედებს: ირღვევა ძილის რეჟიმი, მცირდება კონცენტრაციის უნარი, ჩნდება მოუსვენრობა, შფოთვა და ზოგჯერ პანიკური შეტევებიც კი.
ზოგადად, სტრესს ორგანიზმში ქიმიური პროცესების მთლიანი ჯაჭვი მოჰყვება: იზრდება კორტიზოლის დონე, ირღვევა მელატონინის გამომუშავება, ქვეითდება სეროტონინის დონე — რაც საერთო ჯამში იწვევს დაღლილობას, გაღიზიანებას, ძილის პრობლემებსა და მეხსიერების დაქვეითებას. სწორედ ამიტომ, სტრესის მართვა უნდა იყოს მულტიფუნქციური: საკვები, ფიზიკური აქტივობა, ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა და საჭიროებისამებრ, უსაფრთხო ფარმაცევტული მხარდაჭერა.
ამიტომაც, სტატიაში ორ ბუნებრივ საშუალებას გაგიზიარებთ, რომლებიც სტრესული პერიოდის განმავლობაში მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ.
ვამელისი — სტრესის ბუნებრივი ბალანსი
ვამელისი ბუნებრივი კომპონენტების შემცველი პრეპარატია, რომელსაც დამამშვიდებელი და სტრესის მომხსნელი ფუნქცია აქვს. მისი ფორმულა შედგება ისეთი მცენარეებისგან, როგორებიცაა ვალერიანი, ბარამბო, გლიცინი და ა. შ.; აქ ნახსენები სამივე მცენარე კი, საუკუნეების განმავლობაში გამოიყენებოდა, როგორც ნატურალური საშუალება შფოთვისა და ნერვული დაძაბულობის შესამსუბუქებლად.
ამრიგად, ვამელისი იდეალურია იმ აბიტურიენტებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ შინაგანი მოუსვენრობა, ემოციური აფეთქებები, შფოთვა და დაძაბულობის ფონზე კონცენტრაციის გართულება. პრეპარატი არ იწვევს მოდუნებას ან ძილანობას დღის განმავლობაში, ამიტომაც მოსწავლის ტვინი აქტიურ მდგომარეობაში რჩება, თანაც სიმშვიდის ფონზე.
მელაქსენ-B — ჯანსაღი ძილის საიდუმლო
ძილი — ეს არის ის დრო, როცა ტვინი დღიური ინფორმაციის გადამუშავებაზე, ნასწავლის გრძელვადიან მეხსიერებაში ჩანერგვასა და ნერვული სისტემის რეგენერაციაზე მუშაობს. აბიტურიენტების დიდ ნაწილს კი, სტრესის ფონზე, უჭირს დაძინება ან მეტისმეტად ფხიზლად ძინავს. შედეგად, დილას დაღლილები იწყებენ, რაც მთელი დღის პროდუქტიულობას აზიანებს.
ხოლო მელაქსენ-B შეიცავს ბუნებრივ მელატონინს — ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ძილის ციკლის რეგულაციაზე. ის არა მხოლოდ აადვილებს დაძინებას, არამედ აუმჯობესებს ძილის ხარისხსაც, რაც საბოლოოდ დადებითად აისახება მეხსიერებაზე, კონცენტრაციასა და ემოციურ ბალანსზე. რაც მთავარია, მელაქსენ-B არ იწვევს მიჩვევას და მოქმედებს ფიზიოლოგიურად ბუნებრივი მექანიზმით.
ორივე პრეპარატი — ვამელისი და მელაქსენ ბ — იმპორტირებულია ფარმაცევტული კომპანია SmartPharm-ის მიერ, რაც ხარისხისა და სანდოობის გარანტიაა. ეს მედიკამენტები აბიტურიენტებს საშუალებას აძლევს, გამოცდების სტრესულ პერიოდში ისე გაიუმჯობესონ ემოციური მდგომარეობა, რომ არ მოდუნდნენ და არ დაკარგონ ენერგია.
-
OpenAI-მ ხელოვნური ინტელექტის "ყველაზე ჭკვიანი და ინტუიციური" მოდელი გამოუშვა — გაიცანით GPT-5.5 OpenAI-მ ხელოვნური ინტელექტის "ყველაზე ჭკვიანი და ინტუიციური" მოდელი გამოუშვა — გაიცანით GPT-5.5
გადახედვა
-
სად მთავრდება ირმის ნახტომი? — მეცნიერები შესაძლო პასუხს გვთავაზობენ სად მთავრდება ირმის ნახტომი? — მეცნიერები შესაძლო პასუხს გვთავაზობენ
გადახედვა
-
26 აპრილიდან ილიას განათლების ფესტივალი 2026 საქართველოს 8 რეგიონსა და 11 ქალაქში გაიმართება 26 აპრილიდან ილიას განათლების ფესტივალი 2026 საქართველოს 8 რეგიონსა და 11 ქალაქში გაიმართება
გადახედვა
-
საბა ჯიქიას 4.5-წლიანი განაჩენი სააპელაციო სასამართლომ უცვლელი დატოვა საბა ჯიქიას 4.5-წლიანი განაჩენი სააპელაციო სასამართლომ უცვლელი დატოვა
გადახედვა
-
ვინ არიან ComCom-ის ახალი წევრები? ვინ არიან ComCom-ის ახალი წევრები?
გადახედვა
-
ადამ კადიროვმა ჩეჩნეთში ენერგეტიკული სასმელი K13 გამოუშვა ადამ კადიროვმა ჩეჩნეთში ენერგეტიკული სასმელი K13 გამოუშვა
გადახედვა
-
საქართველოს ბანკის sCoolApp-ში ტრივიას მარკეტში ბიბლუსის, XS Toys-ისა და პეპელას ვაუჩერები დაემატა საქართველოს ბანკის sCoolApp-ში ტრივიას მარკეტში ბიბლუსის, XS Toys-ისა და პეპელას ვაუჩერები დაემატა
-
POG: კახეთში პირადი ცხოვრების საიდუმლოს ხელყოფის ფაქტზე 2 პირი დააკავეს POG: კახეთში პირადი ცხოვრების საიდუმლოს ხელყოფის ფაქტზე 2 პირი დააკავეს
გადახედვა
-
ანა ქავთარაძე: ბავშვთა ჯანმრთელობა ფუნდამენტური უფლებაა, რომელიც ყოველდღიურად ირღვევა ანა ქავთარაძე: ბავშვთა ჯანმრთელობა ფუნდამენტური უფლებაა, რომელიც ყოველდღიურად ირღვევა
გადახედვა
-
ტრამპი მიიჩნევს, რომ G20-ის სამიტზე პუტინის ჩამოსვლა "ძალიან სასარგებლო იქნებოდა“ ტრამპი მიიჩნევს, რომ G20-ის სამიტზე პუტინის ჩამოსვლა "ძალიან სასარგებლო იქნებოდა“
გადახედვა
-
არ მოუსმინო მათ, ვინც გეუბნება, რომ უკვე გაიზარდე — გაეცანით მარი სუხიშვილის ინტერვიუს არ მოუსმინო მათ, ვინც გეუბნება, რომ უკვე გაიზარდე — გაეცანით მარი სუხიშვილის ინტერვიუს
-
მოსამართლემ ირაკლი კობახიძის წინააღმდეგ მზია ამაღლობელის სარჩელზე საქმის წარმოება შეწყვიტა მოსამართლემ ირაკლი კობახიძის წინააღმდეგ მზია ამაღლობელის სარჩელზე საქმის წარმოება შეწყვიტა
გადახედვა
-
Stranger Things-ის ანიმაციური სერიალი დეპრესიული და გაცვეთილია — რას წერენ კრიტიკოსები Stranger Things-ის ანიმაციური სერიალი დეპრესიული და გაცვეთილია — რას წერენ კრიტიკოსები
გადახედვა
-
უნგრეთის ისტორიაში პირველად, მინისტრის პოსტს უსინათლო ვილმოშ კატაი-ნემეტი დაიკავებს უნგრეთის ისტორიაში პირველად, მინისტრის პოსტს უსინათლო ვილმოშ კატაი-ნემეტი დაიკავებს
გადახედვა
-
ილონ მასკი VS სემ ალტმანი: რას გვიყვება სასამართლოში წარმოდგენილი უხერხული დოკუმენტები ილონ მასკი VS სემ ალტმანი: რას გვიყვება სასამართლოში წარმოდგენილი უხერხული დოკუმენტები
გადახედვა
-
სპს: მხედველობაში მიღებულ იქნა უშუალოდ მსჯავრდებულ ზვიად რატიანის უსაფრთხოებასთან დაკავშირებული ინფორმაცია სპს: მხედველობაში მიღებულ იქნა უშუალოდ მსჯავრდებულ ზვიად რატიანის უსაფრთხოებასთან დაკავშირებული ინფორმაცია
გადახედვა
-
დაწურული თუ მთლიანი — რატომ სჯობს ვაშლის ჭამა მის დალევას დაწურული თუ მთლიანი — რატომ სჯობს ვაშლის ჭამა მის დალევას
-
ლევან ხაბეიშვილი: ტელევიზორში მოვისმინე ასეთი სიგიჟე — 10 მაისიდან ვიწყებთ გასვლასო. დღეს რას აკეთებენ, 24-ში? ლევან ხაბეიშვილი: ტელევიზორში მოვისმინე ასეთი სიგიჟე — 10 მაისიდან ვიწყებთ გასვლასო. დღეს რას აკეთებენ, 24-ში?
გადახედვა
-
რამდენიმე აზერბაიჯანულ გემს ევროკავშირის მიერ დაწესებული სანქციები მოეხსნა რამდენიმე აზერბაიჯანულ გემს ევროკავშირის მიერ დაწესებული სანქციები მოეხსნა
გადახედვა
-
საგარეო უწყებაში უნდა დაიბარონ. ეს პოლიტიკური დემარშიცაა — გია ვოლსკი პაველ ჰერჩინსკიზე საგარეო უწყებაში უნდა დაიბარონ. ეს პოლიტიკური დემარშიცაა — გია ვოლსკი პაველ ჰერჩინსკიზე
გადახედვა
-
ჯივიპის მფლობელი აქუალია ამერიკაში, ტეხასის შტატში, წყლის კრიტიკულ დეფიციტს ინოვაციური პროექტით გადაჭრის ჯივიპის მფლობელი აქუალია ამერიკაში, ტეხასის შტატში, წყლის კრიტიკულ დეფიციტს ინოვაციური პროექტით გადაჭრის
კომენტარები