რატომ გვეყვინთება ხოლმე წიგნის კითხვისას
როგორც იქნა, გრძელი დღე დამთავრდა, საწოლში მოკალათდით და წიგნის საკითხავადაც მოიცალეთ. დეტექტივს შლით და ფიქრობთ, რომ ალბათ მთელ ღამეს გაგათენებინებთ, მაგრამ რამდენიმე წუთში ქუთუთოებზე ლოდი გეკიდებათ და თვალებით ასოებს კი არა, სანათის გამომრთველს ვეღარ აგნებთ.
ნაცნობი სიტუაციაა, არა?
ყოველ შემთხვევაში, კითხვის მოყვარულებისთვის, რომლებსაც საწოლში მოკალათება უყვართ, მესამე გვერდზევე ფშვინვის დაწყება და წიგნის გვერდისჩაუნიშნავად ხელიდან გადაგდება ნამდვილად ნაცნობი ამბავია. როგორც ამას კვლევები მოწმობს, მიზეზი ყოველთვის დაღლილობა არაა.
BBC-ის Science Focus ხსნის, რომ საძინებლის სიმყუდროვე და ლოგინში მოკალათება ამ სიტუაციაში თქვენ წინააღმდეგ მოქმედებს. მკითხველები, როგორც წესი, წყნარ და კომფორტულ ადგილებს ეძებენ, თუმცა, ზუსტად ასეთი პირობებია იდეალური ძილისთვისაც, ამიტომ, რა გასაკვირია, რომ მოხერხებული საწოლი გთენთავთ და ძილისთვის გამზადებთ.
ამასთან, კითხვა ყურადღების იმ რაღაცებიდან გადატანაშიც გეხმარებათ, რომელიც ალბათ არ დაგაძინებდათ.
"ბევრი ადამიანისათვის კითხვა განტვირთვისა და გართობის საშუალებაა", — ამბობს ნეირომეცნიერი და ექიმი რამან მალჰოტრა, — "ეს კი თქვენს გონებასა და სხეულს ძილისთვის განაწყობს. მთავარი მიზეზი, რის გამოც კითხვა ჩაძინებაში გვეხმარება, ისაა, რომ ეს პროცესი გონებას ცოტა ხნით მოსვენების საშუალებას აძლევს, სანამ შუქებს გამორთავდეთ და დასაძინებლად წახვიდოდეთ".
გარდა ამისა, თითოეული სიტყვის გააზრებაც გონების დაძაბვას მოითხოვს, რაც პროცესს ასევე მომქანცველს ხდის; განსაკუთრებით, მაშინ, როცა საკითხავად მსუბუქი ტექსტი არ შეგირჩევიათ. ამასთან, წინადადებებისთვის ერთიმეორის მიყოლებით თვალის დევნება მოსვენებისკენ გვიბიძგებს.
ამდენად, თუკი სწრაფად ჩაძინების საშუალებებს ეძებთ, კითხვა ამისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ნამდვილად არის. თუმცა, თუ კითხვისას მოძალებული დაქანცულობა კარგი წიგნით თავშექცევაში ყოველთვის ხელს გიშლით, ამასთან გასამკლავებლად რამდენიმე ხერხი არსებობს.
შეგიძლიათ, იკითხოთ დილით ან დღის ისეთ მონაკვეთში, როცა მეტ-ნაკლებად დასვენებული ხართ. ამასთან, რეკომენდებულია აუდიოწიგნების გამოყენებაც. კიდევ ერთი რჩევაა, რომ საკითხავი კუთხე საწოლთან ახლოს არ მოიწყოთ; მეტიც, უმჯობესია, ისეთ ადგილას კითხულობდეთ, სადაც მხოლოდ დაჯდომას შეძლებთ და არა — წამოწოლას. წიგნი ნაკლებად მოგთენთავთ საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებშიც: კაფეში ან თუნდაც პარკში.
-
გადახედვაშალვა პაპუაშვილი: მომავალ კვირას დღის წესრიგშია პრეზიდენტის არჩევის თარიღის ჩანიშვნა და ახალი მთავრობისთვის ნდობის გამოცხადება. შალვა პაპუაშვილი: მომავალ კვირას დღის წესრიგშია პრეზიდენტის არჩევის თარიღის ჩანიშვნა და ახალი მთავრობისთვის ნდობის გამოცხადება.
-
-
გადახედვანიკა მელია: შაბათს, 15:00-ზე ვიკრიბებით თსუ-სთან, იქ გავაკეთებთ შესაბამის განცხადებებს ნიკა მელია: შაბათს, 15:00-ზე ვიკრიბებით თსუ-სთან, იქ გავაკეთებთ შესაბამის განცხადებებს
-
გადახედვამათე დევიძეს პროკურატურამ ბრალდება წარუდგინა მათე დევიძეს პროკურატურამ ბრალდება წარუდგინა
-
გადახედვა25 ნოემბერს XI მოწვევის პარლამენტის პირველ სხდომას ლადო კახაძე გახსნის 25 ნოემბერს XI მოწვევის პარლამენტის პირველ სხდომას ლადო კახაძე გახსნის
-
-
გადახედვასსს-ის მტკიცებით, უწყებას აქტივისტ ნატალი ჭანიშვილთან არცერთი ზარი არ განუხორციელებია სსს-ის მტკიცებით, უწყებას აქტივისტ ნატალი ჭანიშვილთან არცერთი ზარი არ განუხორციელებია
-
-
გადახედვა23 ნოემბერს, 15:00 საათზე ოპოზიციური პარტიები თსუ-ს I კორპუსთან საერთო აქციას გამართავენ 23 ნოემბერს, 15:00 საათზე ოპოზიციური პარტიები თსუ-ს I კორპუსთან საერთო აქციას გამართავენ
-
გადახედვათსუ-ში მყოფ სტუდენტებს დაცვის თანამშრომლები და ერთი უცნობი პირი დაუპირისპირდნენ თსუ-ში მყოფ სტუდენტებს დაცვის თანამშრომლები და ერთი უცნობი პირი დაუპირისპირდნენ
-
გადახედვაპიტერ ფიშერის თქმით, არსებულ ვითარებაში, საქართველოსთვის EU-ში გაწევრიანების შანსი არ არსებობს პიტერ ფიშერის თქმით, არსებულ ვითარებაში, საქართველოსთვის EU-ში გაწევრიანების შანსი არ არსებობს
-
გადახედვა"ჩემი ხმა" 25 ნოემბერს, დილის 9 საათზე, პარლამენტის უკან აქციას აანონსებს "ჩემი ხმა" 25 ნოემბერს, დილის 9 საათზე, პარლამენტის უკან აქციას აანონსებს
-
გადახედვამერია: კოსტავას ქუჩის ნაწილზე საავტომობილო მოძრაობა დროებით შეიზღუდება მერია: კოსტავას ქუჩის ნაწილზე საავტომობილო მოძრაობა დროებით შეიზღუდება
-
გადახედვაილიაუნის "ა" კორპუსის წინ ხვალ 7 ლექცია ჩატარდება — ლექციების განრიგი ილიაუნის "ა" კორპუსის წინ ხვალ 7 ლექცია ჩატარდება — ლექციების განრიგი
-
გადახედვამამუკა ხაზარაძე გახარიას გუნდს შეხვედრას სთავაზობს მამუკა ხაზარაძე გახარიას გუნდს შეხვედრას სთავაზობს
-
გადახედვა22 ნოემბერს თბილისის ნაწილს ელექტროენერგია შეეზღუდება 22 ნოემბერს თბილისის ნაწილს ელექტროენერგია შეეზღუდება
-
გადახედვაგიორგი ვაშაძე: შაბათს გვექნება დიდი აქცია გიორგი ვაშაძე: შაბათს გვექნება დიდი აქცია
-
გადახედვაპუტინის თქმით, ბაიდენის ადმინისტრაციის გადაწყვეტილების საპასუხოდ, უკრაინაში ახალი ჰიპერბგერითი ბალისტიკური რაკეტა გამოიყენეს პუტინის თქმით, ბაიდენის ადმინისტრაციის გადაწყვეტილების საპასუხოდ, უკრაინაში ახალი ჰიპერბგერითი ბალისტიკური რაკეტა გამოიყენეს
-
გადახედვასსს ცრუს უწოდებს მოქალაქის მიერ გავრცელებულ ინფორმაციას, თითქოს მას დაუკავშირდნენ და 5 პოლიციელის თავდასხმაში და მიმალვაში დაადანაშაულეს სსს ცრუს უწოდებს მოქალაქის მიერ გავრცელებულ ინფორმაციას, თითქოს მას დაუკავშირდნენ და 5 პოლიციელის თავდასხმაში და მიმალვაში დაადანაშაულეს
-
გადახედვაეუთო/ოდირი: ოდირი შეშფოთებულია საქართველოში გადაჭარბებული საპოლიციო ძალის გამოყენების შესახებ ცნობებით ეუთო/ოდირი: ოდირი შეშფოთებულია საქართველოში გადაჭარბებული საპოლიციო ძალის გამოყენების შესახებ ცნობებით
-
გადახედვაპროკურატურა ბრალდებას დაუმძიმებს პირს, რომელმაც საგარეჯოში მეუღლეს სიცოცხლისთვის სახიფათო დაზიანებები მიაყენა — ქალი კლინიკაში გარდაიცვალა პროკურატურა ბრალდებას დაუმძიმებს პირს, რომელმაც საგარეჯოში მეუღლეს სიცოცხლისთვის სახიფათო დაზიანებები მიაყენა — ქალი კლინიკაში გარდაიცვალა
კომენტარები