რატომ გვეყვინთება ხოლმე წიგნის კითხვისას
როგორც იქნა, გრძელი დღე დამთავრდა, საწოლში მოკალათდით და წიგნის საკითხავადაც მოიცალეთ. დეტექტივს შლით და ფიქრობთ, რომ ალბათ მთელ ღამეს გაგათენებინებთ, მაგრამ რამდენიმე წუთში ქუთუთოებზე ლოდი გეკიდებათ და თვალებით ასოებს კი არა, სანათის გამომრთველს ვეღარ აგნებთ.
ნაცნობი სიტუაციაა, არა?
ყოველ შემთხვევაში, კითხვის მოყვარულებისთვის, რომლებსაც საწოლში მოკალათება უყვართ, მესამე გვერდზევე ფშვინვის დაწყება და წიგნის გვერდისჩაუნიშნავად ხელიდან გადაგდება ნამდვილად ნაცნობი ამბავია. როგორც ამას კვლევები მოწმობს, მიზეზი ყოველთვის დაღლილობა არაა.
BBC-ის Science Focus ხსნის, რომ საძინებლის სიმყუდროვე და ლოგინში მოკალათება ამ სიტუაციაში თქვენ წინააღმდეგ მოქმედებს. მკითხველები, როგორც წესი, წყნარ და კომფორტულ ადგილებს ეძებენ, თუმცა, ზუსტად ასეთი პირობებია იდეალური ძილისთვისაც, ამიტომ, რა გასაკვირია, რომ მოხერხებული საწოლი გთენთავთ და ძილისთვის გამზადებთ.
ამასთან, კითხვა ყურადღების იმ რაღაცებიდან გადატანაშიც გეხმარებათ, რომელიც ალბათ არ დაგაძინებდათ.
"ბევრი ადამიანისათვის კითხვა განტვირთვისა და გართობის საშუალებაა", — ამბობს ნეირომეცნიერი და ექიმი რამან მალჰოტრა, — "ეს კი თქვენს გონებასა და სხეულს ძილისთვის განაწყობს. მთავარი მიზეზი, რის გამოც კითხვა ჩაძინებაში გვეხმარება, ისაა, რომ ეს პროცესი გონებას ცოტა ხნით მოსვენების საშუალებას აძლევს, სანამ შუქებს გამორთავდეთ და დასაძინებლად წახვიდოდეთ".
გარდა ამისა, თითოეული სიტყვის გააზრებაც გონების დაძაბვას მოითხოვს, რაც პროცესს ასევე მომქანცველს ხდის; განსაკუთრებით, მაშინ, როცა საკითხავად მსუბუქი ტექსტი არ შეგირჩევიათ. ამასთან, წინადადებებისთვის ერთიმეორის მიყოლებით თვალის დევნება მოსვენებისკენ გვიბიძგებს.
ამდენად, თუკი სწრაფად ჩაძინების საშუალებებს ეძებთ, კითხვა ამისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა ნამდვილად არის. თუმცა, თუ კითხვისას მოძალებული დაქანცულობა კარგი წიგნით თავშექცევაში ყოველთვის ხელს გიშლით, ამასთან გასამკლავებლად რამდენიმე ხერხი არსებობს.
შეგიძლიათ, იკითხოთ დილით ან დღის ისეთ მონაკვეთში, როცა მეტ-ნაკლებად დასვენებული ხართ. ამასთან, რეკომენდებულია აუდიოწიგნების გამოყენებაც. კიდევ ერთი რჩევაა, რომ საკითხავი კუთხე საწოლთან ახლოს არ მოიწყოთ; მეტიც, უმჯობესია, ისეთ ადგილას კითხულობდეთ, სადაც მხოლოდ დაჯდომას შეძლებთ და არა — წამოწოლას. წიგნი ნაკლებად მოგთენთავთ საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებშიც: კაფეში ან თუნდაც პარკში.
-
გადახედვაFBI-ს თქმით, საარჩევნო უბნებში ბომბებზე ცრუ შეტყობინებები რუსული დომენებიდან შემოვიდა FBI-ს თქმით, საარჩევნო უბნებში ბომბებზე ცრუ შეტყობინებები რუსული დომენებიდან შემოვიდა
-
გადახედვარა უნდა იცოდეთ აშშ-ის არჩევნების შესახებ? რა უნდა იცოდეთ აშშ-ის არჩევნების შესახებ?
-
გადახედვაკამპანიას ისე ვასრულებთ, როგორც დავიწყეთ: ოპტიმიზმით, ენერგიით და ხალისით — კამალა ჰარისი კამპანიას ისე ვასრულებთ, როგორც დავიწყეთ: ოპტიმიზმით, ენერგიით და ხალისით — კამალა ჰარისი
-
გადახედვადღეს, 11:00 საათზე, სააპელაციო სასამართლოსთან საპროტესტო აქცია გაიმართება დღეს, 11:00 საათზე, სააპელაციო სასამართლოსთან საპროტესტო აქცია გაიმართება
-
გადახედვათბილისის ქუჩები, რომლებსაც 6 ნოემბერს ელექტრომომარაგება შეუწყდება თბილისის ქუჩები, რომლებსაც 6 ნოემბერს ელექტრომომარაგება შეუწყდება
-
გადახედვაეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა ეროვნულმა ბანკმა ლარის ახალი კურსი დაადგინა
-
გადახედვაგორის სასამართლომ სარჩელი საარჩევნო უბნების ბათილობაზე არ დააკმაყოფილა გორის სასამართლომ სარჩელი საარჩევნო უბნების ბათილობაზე არ დააკმაყოფილა
-
გადახედვაირაკლი კობახიძე: [POSTV-ის] თქვენს ტელევიზიას მინდა მადლობა გადავუხადო მაღალი სამოქალაქო პასუხისმგებლობის გამო ირაკლი კობახიძე: [POSTV-ის] თქვენს ტელევიზიას მინდა მადლობა გადავუხადო მაღალი სამოქალაქო პასუხისმგებლობის გამო
-
გადახედვაკობახიძე: ტრამპის გამარჯვების შემთხვევაში უკრაინაში ომი უფრო მალე დასრულდება კობახიძე: ტრამპის გამარჯვების შემთხვევაში უკრაინაში ომი უფრო მალე დასრულდება
-
გადახედვანახალოვკაში ხანძარი ლიკვიდირებულია ნახალოვკაში ხანძარი ლიკვიდირებულია
-
გადახედვანატალი ლუაზო: მე ვაკვირდებოდი 10 საარჩევნო ბიუროს.. გაყალბების მთელი პალიტრა ვნახე ნატალი ლუაზო: მე ვაკვირდებოდი 10 საარჩევნო ბიუროს.. გაყალბების მთელი პალიტრა ვნახე
-
გადახედვაგიორგი რურუა: სუს-იდან მივიღე უწყება, ჩემს წინააღმდეგ საქმეა აღძრული გიორგი რურუა: სუს-იდან მივიღე უწყება, ჩემს წინააღმდეგ საქმეა აღძრული
-
გადახედვავლადიმერ ხუჭუა: სიმართლის და სამართლის ძალა ძალიან დიდია ვლადიმერ ხუჭუა: სიმართლის და სამართლის ძალა ძალიან დიდია
-
გადახედვაწყლის დათვები რადიაციის მიმართ რეზისტენტულები არიან — როგორ წყლის დათვები რადიაციის მიმართ რეზისტენტულები არიან — როგორ
-
გადახედვათბილისში სპორტულ კომპლექსს ცეცხლი გაუჩნდა თბილისში სპორტულ კომპლექსს ცეცხლი გაუჩნდა
-
გადახედვადონალდ ტრამპის თქმით, ის დარწმუნებულია რომ არჩევნებში გაიმარჯვებს დონალდ ტრამპის თქმით, ის დარწმუნებულია რომ არჩევნებში გაიმარჯვებს
-
გადახედვაბუნდესტაგში საქართველოს არჩევნებთან დაკავშირებით მოსმენა გაიმართება ბუნდესტაგში საქართველოს არჩევნებთან დაკავშირებით მოსმენა გაიმართება
-
გადახედვაქუთაისის სააპელაციო სასამართლომ ექსპერიმენტებისა და მოსამართლე შოთა სირაძის აცილების შუამდგომლობები არ დააკმაყოფილა ქუთაისის სააპელაციო სასამართლომ ექსპერიმენტებისა და მოსამართლე შოთა სირაძის აცილების შუამდგომლობები არ დააკმაყოფილა
-
გადახედვატვ პირველი: პროკურატურა მოუწოდებს ცესკოს, სასამართლო განჩინებამდე არ გაჟონოს ხმის მიცემის აპარატებში არსებულმა მონაცემებმა ტვ პირველი: პროკურატურა მოუწოდებს ცესკოს, სასამართლო განჩინებამდე არ გაჟონოს ხმის მიცემის აპარატებში არსებულმა მონაცემებმა
-
გადახედვანაბეღლავში მეწყერი ჩამოწვა ნაბეღლავში მეწყერი ჩამოწვა
-
გადახედვასუს-ის თქმით, რუსეთის საოკუპაციო ძალების მიერ უკანონოდ დაკავებული ხაჯარატ ახვლედიანი და გიორგი რომელაშვილი გათავისუფლდნენ სუს-ის თქმით, რუსეთის საოკუპაციო ძალების მიერ უკანონოდ დაკავებული ხაჯარატ ახვლედიანი და გიორგი რომელაშვილი გათავისუფლდნენ
კომენტარები