5 სარგებელი, რომელიც ბაღის ქონას პანდემიის პერიოდში მოაქვს
კოვიდპანდემიამ ნათლად გვაჩვენა, როგორ აზიანებს პანდემიები ადამიანების არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ მენტალურ ჯანმრთელობასაც. მსოფლიოს არაერთ კუთხეში მცხოვრებებს დაავადებასთან ერთად სტრესთან, შფოთვასა და დეპრესიასთან გამკლავებაც უხდებათ; ამ მხრივ კი სიტუაცია განსაკუთრებით მწვავე იმ ადგილებშია, სადაც მკაცრი "ლოქდაუნები" მოქმედებს. ამასთან, ამ პირობებში ადამიანებს უმეტესად სახლში უხდებათ ყოფნა და ფიზიკური აქტივობა მაქსიმალურად შემცირებულია. თუმცა, ბაღის ქონა, როგორც ჩანს, შექმნილი პრობლემებიდან ბევრს ამსუბუქებს.
ჯერ კიდევ პანდემიამდე, მებაღეობა ფიზიკური და მენტალური კეთილდღეობის ხელშემწყობ ფაქტორად მიიჩნეოდა. ახლა კი, როცა სახლთან მდებარე თუნდაც პატარა სიმწვანე გარემოსთან სიახლოვის ერთადერთი საშუალებაა, კვლევები მოწმობს, რომ ბაღში ყოფნა და ფუსფუსი ადამიანების გუნება-განწყობილებას უკეთესობისკენ ცვლის.
1. შეგიძლიათ, რაღაც აკეთოთ (თანაც, ნებისმიერი რამე!)
ადამიანები, რომლებიც სამსახურის გარეშე დარჩნენ, ფინანსურ დანაკარგთან ერთად, უსაქმობის პრობლემაზეც საუბრობენ. თუმცა, მათ ვისაც ბაღი აქვთ, ან თუნდაც აივანზე მოწყობილი სიმწვანე, ფიზიკურად უფრო აქტიურები არიან, ვიდრე მათ, ვისაც არ აქვთ. აქტივობა კი ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან ერთად, მენტალურ კეთილდღეობაზეც სასიკეთოდ აისახება; ამცირებს სიმსივნის, გულის დაავადებისა და დეპრესიის განვითარების რისკებს.
აუცილებელი არაა, მებაღე იყოთ, რომ თქვენი ბაღის მოვლა შეძლოთ. აქ უამრავი რამ არის, რაც შემოქმედებითი პოტენციალის განხორციელებაშიც დაგეხმარებათ. ამასთან, კარანტინის გამო დაკარგული შესაძლებლობების ანაზღაურებაც შეგიძლიათ.
2. არაფრის კეთებაც შეგიძლიათ
გარდა უმუშევრად დარჩენილი ადამიანების დახმარებისა, ბაღის ქონა მათთვისაც სასიკეთოა, ვინც სახლიდან მუშაობს. როცა მთელი დღის გატარება შინ გიწევთ, შესვენებისთვის ბაღზე უკეთეს ადგილს ვერ ნახავთ. ეს საუკეთესო სივრცეა კონცენტრაციის მოსაკრებად. ბაღში, უბრალოდ, ჯდომა და ხეებისა და მცენარეების თვალიერებით თვალისთვის წყლის დალევინება კი განტვირთვის საუკეთესო საშუალებაა.
შესვენებისთვის ბაღის მომზადება და ადგილის შერჩევა წინასწარ შეგიძლიათ. უმჯობესია, ისეთ ადგილს თუ აირჩევთ, სადაც სასიამოვნო შეგრძნებები გეუფლებათ — მაგალითად, ყვავილების მახლობლად. მნიშვნელოვანია დასაჯდომი ადგილიც. ადამიანების ნაწილი დასვენებას ჰამაკებსა და საქანელა სკამებში, ზოგჯერ კი, უბრალოდ, ბაღის ძელსკამებზე ამჯობინებს.
ასე რომ, შეგიძლიათ, მშვიდად ჩამოსხდეთ ჭიქა ჩაისთან ერთად, ღრუბლებს ან უღრუბლო ცას ახედოთ და დანაშაულის შეგრძნების გარეშე განიტვირთოთ, რადგან დასვენება მენტალური გადაღლის თავიდან აცილებისთვის მნიშვნელოვანია.
3. შეგიძლიათ, განმარტოვდეთ
ბაღები იმაშიც გვეხმარება, შფოთვას და გარემომცველ სამყაროს გავექცეთ. განტვირთვისათვისაც იმიტომ არის საუკეთესო საშუალება, რომ ამ ადგილებში ყოველდღიურობისგან გაქცევა შეგვიძლია. მარტო დარჩენის პრობლემა კვლავაც კარანტინმა გაამწვავა, რადგან ოჯახს ხშირად მთელი დღის გატარება ერთად უწევს.
ერთ-ერთი კვლევის მონაწილეები აღნიშნავენ, რომ ისეთი სივრცე სჭირდებათ, სადაც ოჯახის დანარჩენი წევრებისგან განცალკევებას შეძლებენ. ისინი, ვისაც ბაღი არ აქვთ, ამას საძინებელში ან სააბაზანოში გასვლით ახერხებდნენ, თუმცა, სუფთა ჰაერზე, სიმწვანეში დამალვა ბევრად უკეთესია.
ამის გათვალისწინებით, ბაღში შეგიძლიათ პატარა სამალავიც მოაწყოთ, რომელიც სამყაროსგან ცოტა ხნით მოწყვეტაში მაინც დაგეხმარებათ.
4. შეგიძლიათ, სხვებთან ერთადაც განიტვირთოთ
კვლევა მოწმობს, რამდენად ღირებულია სხვებთან ერთად სუფთა ჰაერზე გატარებული დრო. ბაღის გამოყენება სოციალიზაციისთვისაც შეგიძლიათ. აქ შეიძლება ითამაშოთ, მოაწყოთ პატარა პიკნიკი, ესაუბროთ მეზობელს ან მოიწვიოთ მეგობარი სადილად (თუკი ეს უსაფრთხოა).
5. დაბოლოს — შეგიძლიათ, იურთიერთოთ ბუნებასთან
ბუნებაში დროის გატარება რომ გუნება-განწყობილების გამოსწორების ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალებაა, ამისთვის ალბათ კვლევით დამოწმებაც არ გჭირდებათ. ბიომრავალფეროვან გარემოში ყოფნა, ან, უბრალოდ, ჩიტების ჭიკჭიკისა და წყლის ხმაურისთვის ყურის დაგდება სასიამოვნო შეგრძნებებსაც აღძრავს და ენერგიით გავსებთ. ამის გათვალისწინებით, უმჯობესია, თუკი ბაღი რაც შეიძლება, მეტ ბუნებრივ კომპონენტს მოიცავს: სურნელოვანი ყვავილები, მწერები, ქვები, პატარა გუბურა და პატარა ხის სახლი — ჩიტების მოსაზიდად.
რა თქმა უნდა, ბაღი ყველას არ აქვს, თუმცა, ეს რჩევები მაინც გამოსადეგია მსგავსი სივრცის სახლში მოსაწყობად. სახლის მცენარეებით შუშაბანდში ან სხვაგან სიმწვანის შექმნა სახლს ბუნების ატმოსფეროს შესძენს.
გარდა ამისა, შესაძლებლობის შემთხვევაში, ახლომდებარე პარკში ველოსიპედით ან ფეხით გასეირნებასაც იმავე სარგებლის მოტანა შეუძლია.
ადამიანების მენტალური ჯანმრთელობისთვის სარგებლის მოსატანად კი მსოფლიოში ბევრი კომპანია, სოციალური პასუხისმგებლობის ფარგლებში, მნიშვნელოვან კამპანიებს აწარმოებს. მაგალითად, Responsible.ge ევროპაბეთის პლატფორმაა, რომელიც საზოგადოებაში აზარტული თამაშების შესახებ ცნობიერების ამაღლებასა და პასუხისმგებლიანი თამაშის პოპულარიზაციას ემსახურება. ამასთანავე, პლატფორმის დახმარებით, შეგიძლიათ, გაეცნოთ პასუხისმგებლიანი თამაშის ხელსაწყოებსა და ანგარიშებს, ასევე ინფორმაციას ევროპაბეთის პასუხისმგებლობის შესახებ საზოგადოების მიმართ, ბიზნესსა და კომუნიკაციაში.
-
გადახედვამილიარდერობა უფრო მეტ ჭკუაზე ხშირად არ მიუთითებს — აი, რატომ მილიარდერობა უფრო მეტ ჭკუაზე ხშირად არ მიუთითებს — აი, რატომ
-
გადახედვაფოტორეპორტაჟი: როგორ აღნიშნეს თბილისში "ოჯახის სიწმინდის დღე" ფოტორეპორტაჟი: როგორ აღნიშნეს თბილისში "ოჯახის სიწმინდის დღე"
-
გადახედვაპირამიდებთან ახლოს ნილოსის ძველი განშტოების კვალს მიაგნეს პირამიდებთან ახლოს ნილოსის ძველი განშტოების კვალს მიაგნეს
-
გადახედვაგენური თერაპიის მეშვეობით ბავშვს სმენა აღუდგინეს გენური თერაპიის მეშვეობით ბავშვს სმენა აღუდგინეს
-
-
-
გადახედვავარჯიში დროის აღქმას ცვლის — კვლევა ვარჯიში დროის აღქმას ცვლის — კვლევა
-
გადახედვაკადიროვის "მარჯვენა ხელმა", დაუდოვმა, მოულოდნელად პარლამენტის თავმჯდომარის თანამდებობა დატოვა კადიროვის "მარჯვენა ხელმა", დაუდოვმა, მოულოდნელად პარლამენტის თავმჯდომარის თანამდებობა დატოვა
-
გადახედვასაია-ს თავმჯდომარე განმარტავს, რა შეცვალა ქართულმა ოცნებამ რუსულ კანონში საია-ს თავმჯდომარე განმარტავს, რა შეცვალა ქართულმა ოცნებამ რუსულ კანონში
-
გადახედვამიტროპოლიტი შიო: კანონის როგორც მომხრეთა, ისე მოწინააღმდეგეთა შორის არიან ეკლესიის წევრები, ჩვენი სულიერი შვილები. ვფიქრობთ, როგორ დაიძლიოს ეს დაპირისპირება მიტროპოლიტი შიო: კანონის როგორც მომხრეთა, ისე მოწინააღმდეგეთა შორის არიან ეკლესიის წევრები, ჩვენი სულიერი შვილები. ვფიქრობთ, როგორ დაიძლიოს ეს დაპირისპირება
-
გადახედვაქეთი მელუა: 21 წლის ასაკში ქალთან მქონდა ურთიერთობა, დიდ პატივს ვცემ ანტი-ჰომოფობიის დღეს ქეთი მელუა: 21 წლის ასაკში ქალთან მქონდა ურთიერთობა, დიდ პატივს ვცემ ანტი-ჰომოფობიის დღეს
-
გადახედვანახეთ: იუპიტერის ყინულოვანი თანამგზავრი ევროპა NASA-ს ზონდის ობიექტივში ნახეთ: იუპიტერის ყინულოვანი თანამგზავრი ევროპა NASA-ს ზონდის ობიექტივში
-
გადახედვაიურისტი საბა ბრაჭველი: ხელისუფლებამ კანონში ჩუმად ჩაამატა ცვლილებები, რომლითაც მისი მოქმედება ფიზიკურ პირებზეც გავრცელდება იურისტი საბა ბრაჭველი: ხელისუფლებამ კანონში ჩუმად ჩაამატა ცვლილებები, რომლითაც მისი მოქმედება ფიზიკურ პირებზეც გავრცელდება
-
გადახედვაღაზაში შევიდა პირველადი დახმარების ტვირთი, ამერიკის მიერ აშენებული დროებითი ნავსადგურის საშუალებით ღაზაში შევიდა პირველადი დახმარების ტვირთი, ამერიკის მიერ აშენებული დროებითი ნავსადგურის საშუალებით
-
გადახედვაოკმელაშვილი: პოლიციას ხშირად გამოეყოფოდა უცნობი ბანდა, მომიტინგეებს ურტყამდნენ, "აბრტყელებდნენ", თავი ვალდებულად ჩავთვალე, სუსტები დამეცვა ოკმელაშვილი: პოლიციას ხშირად გამოეყოფოდა უცნობი ბანდა, მომიტინგეებს ურტყამდნენ, "აბრტყელებდნენ", თავი ვალდებულად ჩავთვალე, სუსტები დამეცვა
-
გადახედვა"ლიმონის" დამფუძნებელს, გიორგი ოკმელაშვილს, რომელიც რუსულ კანონს აპროტესტებდა, პატიმრობა შეეფარდა "ლიმონის" დამფუძნებელს, გიორგი ოკმელაშვილს, რომელიც რუსულ კანონს აპროტესტებდა, პატიმრობა შეეფარდა
-
გადახედვააფხაზი ოპოზიციონერები მხარს უჭერენ საქართველოში რუსული კანონის მოწინააღმდეგე მანიფესტანტებს აფხაზი ოპოზიციონერები მხარს უჭერენ საქართველოში რუსული კანონის მოწინააღმდეგე მანიფესტანტებს
-
გადახედვაროგორ მოქმედებს მხატვრული ლიტერატურის კითხვა ტვინზე როგორ მოქმედებს მხატვრული ლიტერატურის კითხვა ტვინზე
-
გადახედვამეცნიერების თქმით, ხელით წერა სწავლის უნარებს აუმჯობესებს მეცნიერების თქმით, ხელით წერა სწავლის უნარებს აუმჯობესებს
-
გადახედვარა ვიცით კობახიძის ვიზიტზე თურქეთში, სადაც ის ხუთ მინისტრთან და კიდევ ორ მაღალჩინოსანთან ერთად ჩავიდა რა ვიცით კობახიძის ვიზიტზე თურქეთში, სადაც ის ხუთ მინისტრთან და კიდევ ორ მაღალჩინოსანთან ერთად ჩავიდა
-
გადახედვაბოლო 50 000 წელთან შედარებით, ნახშირორჟანგის დონე ახლა ყველაზე სწრაფად იმატებს ბოლო 50 000 წელთან შედარებით, ნახშირორჟანგის დონე ახლა ყველაზე სწრაფად იმატებს
კომენტარები