5 გზა, რომლითაც ოთხფეხა მეგობარი სტრესთან გამკლავებაში გეხმარება
როდესაც სტრესის მართვისა და დაძლევის ტექნიკებზე ვსაუბრობთ, ხშირად გვახსენდება იოგა, მედიტაცია და სხვა. ეს, რა თქმა უნდა, გამოსადეგი გზებია, თუმცა არც ის უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სტრესის შემცირება ჩვენს საუკეთესო ოთხფეხა მეგობრებს — ცუგებსა და ფისოებსაც მშვენივრად გამოსდით. და მაინც, როგორ ზრუნავენ ჩვენი ფუმფულა მეგობრები ჩვენს მენტალურ ჯანმრთელობაზე?
გთავაზობთ 5 გზას, რომლითაც ერთგული ოთხფეხა მეგობარი სტრესის დონეს შეგიმცირებს:
1. შინაური ცხოველები ზრუნავენ შენს გაწყობაზე
თუ ცხოველები გიყვარს, ალბათ, დაგვეთანხმები, რომ ცუდ ხასიათზე ყოფნა ძალიან რთულია მაშინ, როდესაც უერთგულეს ცუგას მოსიყვარულე თვალებში უყურებ, ან ფუმფულა კატისგან მოფერების უფლებას იღებ. ჩვენი შინაური ცხოველების ამ საოცარ უნარს კვლევებიც ადასტურებს. მაგალითად, 2017 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ აივ/შიდსით დაავადებულ ადამიანებში, რომლებსაც შინაური ცხოველები ჰყავდათ, დეპრესიის გამოვლენის ნაკლები ალბათობა იყო. ცხოველები მუდამ ზრუნავენ ჩვენს საუკეთესო განწყობაზე და ჩვენი გაბედნიერებისთვის ძალ-ღონეს არ იშურებენ.
2. შინაური ცხოველების ყოლა არეგულირებს წნევას
რაც არ უნდა გასაკვირი იყოს, ცხოველები მენტალურ ჯანმრთელობასთან ერთად, შენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზეც კი ზრუნავენ. ერთ-ერთი კვლევის მიხედვით, ძაღლებთან ურთიერთობა, განსაკუთრებით კი მათი მოფერება/შეხება განსაკუთრებულ როლს თამაშობს სისხლის წნევის დარეგულირებაში. ამიტომ აღნიშნული პრობლემის წინაშე აღმოჩენილს არ დაგავიწყდეს, რომ ექიმთან ერთად შენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვა შენს ოთხფეხა მეგობარსაც შეუძლია!
3. შინაური ცხოველები ფიზიკური აქტივობისკენ გიბიძგებენ
ფიზიკური აქტივობა და ვარჯიში მენტალურ ჯანმრთელობაზე დადებით გავლენას ახდენს, ძაღლის ყოლა კი სეირნობისა და მოძრაობისკენ გვიბიძგებს. რადგანაც ჩვენს ოთხფეხა მეგობრებს გარეთ თამაში, სირბილი და სამყაროს შემოვლა ძალიან უყვართ და სჭირდებათ კიდეც, მათთან ერთად ენერგიას ჩვენც ვხარჯავთ: ცოტა ხნით ვწყდებით დამღლელ ყოველდღიურობასა თუ ტექნოლოგიებს, რის შემდეგაც სხვა ძაღლებთან და მათ პატრონებთან ერთად სასიამოვნო და სასარგებლო რიტუალში ვერთვებით.
4. შინაური ცხოველები სოციალურ მხარდაჭერას გთავაზობენ
შინაურ ცხოველებს სოციალურ სიტუაციებში ჩვენი დახმარება შეუძლიათ. როდესაც გარეთ მათთან ერთად სეირნობ, ადამიანებს უფრო მეტი მიზეზი აქვთ იმისთვის, რომ გამოგელაპარაკონ და შენთვისაც ახალი მეგობრების შეძენა და სოციალურ სიტუაციებთან გამკლავება უფრო მარტივი ხდება, რაც, თავის მხრივ, სტრესის დონეს ამცირებს და მენტალურ ჯანმრთელობაზეც დადებითად აისახება.
5. შინაური ცხოველები მხარდაჭერასა და უპირობო სიყვარულს გთავაზობენ
უპირობო სიყვარული, მეგობრობა, კარგი მოსმენის უნარი, საიდუმლოებების შენახვის გარანტია და უთბილესი ჩახუტება — ჩვენი შინაური ცხოველები მუდამ მზად არიან, მხარში დაგვიდგნენ და მარტოობა თუ რთული მდგომარეობა შეგვიმსუბუქონ. როცა გვერდით ასეთი საოცარი მხარდამჭერი გეგულება, რთულია, თავი ოდნავ უკეთ მაინც არ იგრძნო.
რა თქმა უნდა, შინაური ცხოველები და მათი სიყვარული უდიდესი ბედნიერებაა, თუმცა არც ის უნდა დაგავიწყდეს, რომ მათ მოვლა-პატრონობა, ყურადღება და დროს ესაჭიროებათ. მიუხედავად იმისა, რომ მათ მოვლასთან დაკავშირებული პასუხისმგებლობა და მუდმივი ყურადღების აუცილებლობა შესაძლოა სტრესული იყოს, უამრავი ადამიანისთვის აღნიშნული სტრესს მათი სიყვარული და ერთგულება გადასწონის. შესაბამისად, ფუმფულა ოთხფეხა მეგობრის ყოლა ნამდვილად უდიდესი ბედნიერებაა, რაც ჩვენს მენტალურ კეთილდღეობაზე დადებითად აისახება.
Responsible.ge ევროპაბეთის პლატფორმაა, რომელიც საზოგადოებაში აზარტული თამაშების შესახებ ცნობიერების ამაღლებასა და პასუხისმგებლიანი თამაშის პოპულარიზაციას ემსახურება. ამასთანავე, პლატფორმის დახმარებით, შეგიძლიათ, გაეცნოთ პასუხისმგებლიანი თამაშის ხელსაწყოებსა და ანგარიშებს, ასევე ინფორმაციას ევროპაბეთის პასუხისმგებლობის შესახებ საზოგადოების მიმართ, ბიზნესსა და კომუნიკაციაში.
-
გადახედვაპარლამენტმა ე.წ. ოფშორების შესახებ კანონი დაამტკიცა პარლამენტმა ე.წ. ოფშორების შესახებ კანონი დაამტკიცა
-
გადახედვავენერას ატმოსფეროდან კოსმოსში ნახშირბადი და ჟანგბადი ჟონავს ვენერას ატმოსფეროდან კოსმოსში ნახშირბადი და ჟანგბადი ჟონავს
-
გადახედვა"გერმანიის ელჩმა კანცლერის ციტირება სწორად მოახდინა, ბუნდესტაგის აბსოლუტური უმრავლესობა მკაცრად ეწინააღმდეგება აგენტების კანონს — როთი "გერმანიის ელჩმა კანცლერის ციტირება სწორად მოახდინა, ბუნდესტაგის აბსოლუტური უმრავლესობა მკაცრად ეწინააღმდეგება აგენტების კანონს — როთი
-
გადახედვაპროკურატურის თანამშრომლის სახელის გამოყენებით, თანხის გამოძალვის ფაქტზე, ორ პირს პატიმრობა მიესაჯა პროკურატურის თანამშრომლის სახელის გამოყენებით, თანხის გამოძალვის ფაქტზე, ორ პირს პატიმრობა მიესაჯა
-
გადახედვაპარლამენტთან ახალგაზრდები აქციას მართავენ — რუსთაველი გადაკეტილია პარლამენტთან ახალგაზრდები აქციას მართავენ — რუსთაველი გადაკეტილია
-
გადახედვააზერბაიჯანში, "ამორალური კონტენტის" გამო, 60-მდე ტიკტოკერი დასაჯეს აზერბაიჯანში, "ამორალური კონტენტის" გამო, 60-მდე ტიკტოკერი დასაჯეს
-
გადახედვააქციის დროს დაკავებული ირაკლი კუპრაძე და გელა ხასაია გაათავისუფლეს აქციის დროს დაკავებული ირაკლი კუპრაძე და გელა ხასაია გაათავისუფლეს
-
გადახედვადეგნანი: ვფიქრობ, კანონის შემობრუნების მიზეზი ისაა, რომ ოცნებამ არჩევნებზე საერთაშორისო სადამკვირვებლო მისიების მუშაობა არ დაუშვას დეგნანი: ვფიქრობ, კანონის შემობრუნების მიზეზი ისაა, რომ ოცნებამ არჩევნებზე საერთაშორისო სადამკვირვებლო მისიების მუშაობა არ დაუშვას
-
გადახედვასაგარეოში უარყოფენ, რომ საქართველოს ელჩი გერმანიაში ბუნდესტაგში დაიბარეს — რა ვიცით საგარეოში უარყოფენ, რომ საქართველოს ელჩი გერმანიაში ბუნდესტაგში დაიბარეს — რა ვიცით
-
გადახედვარაზე საუბრობს პრეზიდენტი ევროპულ მედიასთან — ზურაბიშვილის ინტერვიუები სამ ტელეარხთან რაზე საუბრობს პრეზიდენტი ევროპულ მედიასთან — ზურაბიშვილის ინტერვიუები სამ ტელეარხთან
-
გადახედვაჩახუტება ტკივილს, შფოთვასა და დეპრესიას მართლაც ამსუბუქებს — კვლევა ჩახუტება ტკივილს, შფოთვასა და დეპრესიას მართლაც ამსუბუქებს — კვლევა
-
გადახედვასაერთაშორისო გამჭვირვალობის სათავო ოფისი მოუწოდებს მთავრობას, გამოითხოვოს კანონპროექტი საერთაშორისო გამჭვირვალობის სათავო ოფისი მოუწოდებს მთავრობას, გამოითხოვოს კანონპროექტი
-
გადახედვატეილორ სვიფტი 19 აპრილს ახალ ალბომს უშვებს —ყველაფერი, რაც ალბომზე უნდა იცოდე ტეილორ სვიფტი 19 აპრილს ახალ ალბომს უშვებს —ყველაფერი, რაც ალბომზე უნდა იცოდე
-
გადახედვაარა, ფეისბუკი თქვენს ფოტოებს უნებართვოდ არ გამოიყენებს — რა ხდება სინამდვილეში არა, ფეისბუკი თქვენს ფოტოებს უნებართვოდ არ გამოიყენებს — რა ხდება სინამდვილეში
-
გადახედვაარ უღალატოთ ქართველი ხალხის უმრავლესობის მისწრაფებებს, მიმართავენ ევროპარლამენტარები საქართველოს მთავრობასა და პარლამენტს არ უღალატოთ ქართველი ხალხის უმრავლესობის მისწრაფებებს, მიმართავენ ევროპარლამენტარები საქართველოს მთავრობასა და პარლამენტს
-
გადახედვანახეთ: Boston Dynamics-მა ახალი ჰუმანოიდი რობოტი წარადგინა — ის სრულად ელექტროა ნახეთ: Boston Dynamics-მა ახალი ჰუმანოიდი რობოტი წარადგინა — ის სრულად ელექტროა
-
გადახედვახოაკინ ფენიქსის ნაპოლეონი საშინელებაა, მე უკეთესად ვითამაშებდი — ბრაიან კოქსი ხოაკინ ფენიქსის ნაპოლეონი საშინელებაა, მე უკეთესად ვითამაშებდი — ბრაიან კოქსი
-
გადახედვაამ აქციებმა დაგვანახეს საჭიროება და ხალხის მხარდაჭერა ამ კანონის მიმართ — შალვა პაპუაშვილი ამ აქციებმა დაგვანახეს საჭიროება და ხალხის მხარდაჭერა ამ კანონის მიმართ — შალვა პაპუაშვილი
-
გადახედვაგიორგი ჯანელიძე: კანონი გამოყენებული იქნება ბოროტად და შერჩევით, ამიტომ მოგვიწოდებენ დასავლეთიდან მისი არ მიღებისკენ გიორგი ჯანელიძე: კანონი გამოყენებული იქნება ბოროტად და შერჩევით, ამიტომ მოგვიწოდებენ დასავლეთიდან მისი არ მიღებისკენ
-
გადახედვაპრეზიდენტმა ვეტო დაადო ქალთა კვოტირების გაუქმების კანონებს პრეზიდენტმა ვეტო დაადო ქალთა კვოტირების გაუქმების კანონებს
-
გადახედვაკვენტინ ტარანტინო ბოლო ფილმს, რომელშიც ბრედ პიტს უნდა ეთამაშა, აღარ გადაიღებს კვენტინ ტარანტინო ბოლო ფილმს, რომელშიც ბრედ პიტს უნდა ეთამაშა, აღარ გადაიღებს
კომენტარები