პირველი კვირა სპორტდარბაზში (7 გიფი)
სპორტდარბაზებს ძალიან უყვართ იანვრის ბოლო და თებერვლის დასაწყისი, რადგან სწორედ ამ დროს აწყდებიან ხოლმე ახალი კლიენტები. ტრენაჟორებთან უამრავი დამწყებს უწევს შეხება და უხერხული სიტუაციებიც მრავლადაა. ქვემოთ ჩამოთვლილი გიფებიც სწორედ ამ თემას ეხება.
1. პირველი დღე
არაფერი არ გვაშინებს, ჩვენთვის შეუძლებელი არაფერია, ყველაფრისთვის მზად ვართ. იმდენად მოტივირებულები ვართ, რომ ყველაზე დიდ სირთულეებს ვეჭიდებით და გვჯერა, რომ ამით შედეგს მივაღწევთ.
ამ დროს კი ჩვენ გვერდით ვარჯიშობენ აი, ასეთი ადამიანები....
2. მეორე დღე
ყველაფერი რიგზეა. მოტივაცია კვლავინდებურად შენარჩუნებული გვაქვს, თუმცა წინა დღის ვარჯიშმა კუნთები გვატკინა. მთავარია არ გავჩერდეთ, შედეგი მალე იქნება.
ხანდახან მცირე დაბრკოლებებიც გვხვდება...
3. მესამე დღე
ვვარჯიშობთ ყველგან, ვვარჯიშობთ ყოველთვის!
4. მეოთხე დღე
ამდენს ვვარჯიშობთ და ერთი-ორი ლუკმა გემრიელობა რომ მივირთვათ, რას გვიზამს ვითომ?
5. მეხუთე დღე
გამოსავალი ვიპოვეთ. თან შევჭამთ, თან კალორიებს დავწვავთ!
ხანდახან ლუდის დალევაც შეიძლება...
6. მეექვსე დღე
ერთი დღეც და უნდა ავიწონოთ, რომ შედეგი შევამოწმოთ. მთავარია არ დავნაღვლიანდეთ!
7. მეშვიდე დღე
დღე იმედგაცრუებისა, დღე ტკივილისა! ჩვენმა ვარჯიშმა შედეგი არ გამოიღო, ვერც ფორმაში ჩავდექით და ვერც ზედმეტი წონა მოვიშორეთ. ლუდის ბრალია? არა, უბრალოდ ვარჯიში არ გამოდგა საკმარისად ეფექტური.
რჩევა: თუ ეს სიტუაცია გეცნობათ, ფარ-ხმალი არ დაყაროთ. კვებას როგორც კი გამოასწორებთ, მაშინვე იგრძნობთ საკუთარ თავზე დადებით ეფექტს. შედეგი ერთ კვირაში არ მოდის. პირველ რიგში საჭიროა მოთმინება და დაუზარელი შრომა. იმისთვის, რომ რეალური შედეგი მიიღოთ, აუცილებელია სწორი კვება, სწორი ვარჯიშების არჩევა და ჯანმრთელი ცხოვრების წესის რუტინად ქცევა. ამის შემდეგ, ნამდვილად იქნებით აი, ასე...
-
გადახედვამეცნიერები უნივერსალურ ვაქცინაზე მუშაობენ, რომელიც ვირუსის ყველა შტამისგან დაგვიცავს მეცნიერები უნივერსალურ ვაქცინაზე მუშაობენ, რომელიც ვირუსის ყველა შტამისგან დაგვიცავს
-
გადახედვაშესაძლოა, დედამიწასთან ახლომდებარე ასტეროიდი მთვარის ფრაგმენტი იყოს შესაძლოა, დედამიწასთან ახლომდებარე ასტეროიდი მთვარის ფრაგმენტი იყოს
-
გადახედვადააფიქსირეს, როგორ აფრქვევს გალაქტიკა სივრცეში 50 მილიონი მზის მასის მატერიას დააფიქსირეს, როგორ აფრქვევს გალაქტიკა სივრცეში 50 მილიონი მზის მასის მატერიას
-
გადახედვამდინარაძე: როცა ქალი ამბობს, "არ ვარ დაოჯახებული, მაგრამ მინდა მყავდეს შვილი", ამის უფლება უნდა ჰქონდეს თუ არა, საკამათოა მდინარაძე: როცა ქალი ამბობს, "არ ვარ დაოჯახებული, მაგრამ მინდა მყავდეს შვილი", ამის უფლება უნდა ჰქონდეს თუ არა, საკამათოა
-
გადახედვაუცხოური დაფინანსებით, ქვეშეთის სოფელ კობთან დამაკავშირებელი 9 კმ-იანი გვირაბის გაჭრა დასრულდა უცხოური დაფინანსებით, ქვეშეთის სოფელ კობთან დამაკავშირებელი 9 კმ-იანი გვირაბის გაჭრა დასრულდა
-
გადახედვამზის სისტემაში ერთით მეტი პლანეტა შეიძლება იყოს და ასტრონომებმა ამის ახალ მტკიცებულებას მიაგნეს მზის სისტემაში ერთით მეტი პლანეტა შეიძლება იყოს და ასტრონომებმა ამის ახალ მტკიცებულებას მიაგნეს
-
გადახედვაკრამონი: სანქციები რაც შეიძლება სწრაფად უნდა დავაწესოთ მათ წინააღმდეგ, ვისაც საქართველოს ტრანსფორმაცია რუსული მოდელის მიხედვით სურთ კრამონი: სანქციები რაც შეიძლება სწრაფად უნდა დავაწესოთ მათ წინააღმდეგ, ვისაც საქართველოს ტრანსფორმაცია რუსული მოდელის მიხედვით სურთ
-
გადახედვაკიბოს დიაგნოსტირება სისხლის წვეთით? — ახალი მეთოდი პასუხს რამდენიმე წუთში იძლევა კიბოს დიაგნოსტირება სისხლის წვეთით? — ახალი მეთოდი პასუხს რამდენიმე წუთში იძლევა
-
-
გადახედვაკობახიძე: ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის მხარდაჭერა, მადლობა ამისთვის ქართუს და პირადად ბატონ ბიძინა ივანიშვილს კობახიძე: ძალიან მნიშვნელოვანია სპორტის მხარდაჭერა, მადლობა ამისთვის ქართუს და პირადად ბატონ ბიძინა ივანიშვილს
-
-
-
გადახედვააქციის მშვიდობიან მონაწილეს, რომელზეც პოლიციამ იძალადა, სასამართლომ პატიმრობა შეუფარდა — SJC აქციის მშვიდობიან მონაწილეს, რომელზეც პოლიციამ იძალადა, სასამართლომ პატიმრობა შეუფარდა — SJC
-
-
-
-
გადახედვაგენდერული კვოტების გაუქმების კანონპროექტზე, სახალხო დამცველმა ეუთო/ოდირს მიმართა გენდერული კვოტების გაუქმების კანონპროექტზე, სახალხო დამცველმა ეუთო/ოდირს მიმართა
-
-
გადახედვაფონდი ქართუ საფეხბურთო ნაკრებს, ქვეჯგუფიდან გასვლის შემთხვევაში, 30 მილიონ ლარს გადასცემს ფონდი ქართუ საფეხბურთო ნაკრებს, ქვეჯგუფიდან გასვლის შემთხვევაში, 30 მილიონ ლარს გადასცემს
-
გადახედვამილიარდობით წლის შემდეგ პირველად, სიცოცხლის ორმა ფორმამ ერთი ორგანიზმი წარმოქმნა მილიარდობით წლის შემდეგ პირველად, სიცოცხლის ორმა ფორმამ ერთი ორგანიზმი წარმოქმნა
-
გადახედვაჟურნალისტის, ია სართანიას თავდასხმის ფაქტზე, მედიის ადვოკატირების კოალიცია გამოძიებას ითხოვს ჟურნალისტის, ია სართანიას თავდასხმის ფაქტზე, მედიის ადვოკატირების კოალიცია გამოძიებას ითხოვს
კომენტარები