როგორ დავიმახსოვროთ ნებისმიერი რამ ადვილად? — მეცნიერების რჩევა
თუ რამის დამახსოვრება გსურთ, ამისთვის საუკეთესო გზა, შესაძლოა, ხატვა იყოს. მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ხატვა სხვადასხვა საკითხების დასამახსოვრებლად შესაძლოა უფრო ეფექტური იყოს, ვიდრე წერა, ან ვიზუალიზაციის სხვა მეთოდები.
გაირკვა ისიც, რომ ხატვა შესაძლოა ასაკოვანი ადმიანებისთვისაც გამოსადეგი იყოს, რადგან ის აუმჯობესებს მეხსიერებას და ამცირებს ალცჰაიმერის, დემენციისა და ასაკთან დაკავშირებული სხვა დაავადებების განვითარების რისკს.
ვატერლოოს უნივერსიტეტის მეცნიერების თქმით, კარგი ამბავი ის არის, რომ ხატვისგან დადებითი გავლენის მისაღებად სულაც არ არის საჭირო, რომ კარგად ხატავდეთ.
"ჩვენ აღმოვაჩინეთ, რომ ხატვა მოზრდილ ადამიანებში მეხსიერებას იმაზე მეტად აუმჯობესებს, ვიდრე სხვა მეთოდები. შედეგები დამაიმედებელია. ჩვენ ვფიქრობთ, თუ როგორ შეიძლება გამოვიყენოთ ხატვა დემენციის მქონე იმ პაციენტებში, რომლებსაც დაავადების გამო მეხსიერების სერიოზული პრობლემები ექმნებათ", - აცხადებს მელისა მიდი.
ექსპერიმენტში მონაწილეობა 48 ადამიანმა მიიღო, მათი ერთი ნახევარი დაახლოებით 20 წლის იყო, მეორე ნახევარი კი დაახლოებით 80-ის. კვლევის ფარგლებში მონაწილეებმა სხვადასხვა ტიპის სავარჯიშოები გააკეთეს. ერთ-ერთი დავალების დროს მათ სიტყვებს აჩვენებდნენ, რომლებიც ან უნდა ჩაეწერათ, ან დაეხატათ ის, რასაც სიტყვა გულისხმობდა.
შესვენების შემდეგ კი მათ ეს სიტყვები უნდა გაეხსენებინათ. ახალგაზრდებმა, მოხუცებთან შედარებით, უფრო მეტი სიტყვა გაიხსენეს, თუმცა, ორივე ჯგუფმა ის სიტყვები უფრო ადვილად გაიხსენა, რომლის მნიშვნელობებიც მათ დახატული ჰქონდათ.
"ხატვა ძალიან მარტივი დავალებაა, ის არც ბევრ დროს მოითხოვს და არც ბევრ ძალისხმევას. ვისაც ამის სურვილი აქვს, შეუძლია ყოველდღე ხატოს და ამას მათ მეხსიერებაზე კარგი გავლენა ექნება. მაგალითად, თუ დილით სამსახურში მიდიხართ, საღამოს კი სახლში საყვარელი კერძის გასაკეთებლად სხვადასხვა პროდუქტის მოტანას გეგმავთ, პროდუქტების სიას უფრო ადვილად დაიმახსოვრებთ, თუ მას დახატავთ.", - აცხადებს მიდი.
მეცნიერების აზრით, ხატვა განსაკუთრებით ეფექტური იმიტომ არის, რომ ის ტვინის სხვადასხვა უბნების ჩართულობას მოითხოვს. როდესაც რაიმეს ხატავთ, ამაში ჩართულია ტვინის ვიზუალური, ვერბალური, სემანტიკური (სიტყვების მნიშვნელობის განმსაზღვრელი) და მოტორული ზონები (ფიზიკური მოძრაობა, რომელიც ხატვისთვის არის საჭირო).
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხატვის დროს ტვინის უფრო მეტი უბანია დატვირთული, რაც ამა თუ იმ საკითხის დამახსოვრების შანსებს ზრდის.
ამ საკითხზე თავდაპირველი კვლევა მხოლოდ ახალგაზრდებში ჩატარდა, რომელმაც აჩვენა, რომ ხატვა მეხსიერებას აუმჯობესებს. შემდეგ კი მეცნიერებს სურდათ გაერკვიათ, შეიმჩნეოდა თუ არა იგივე ეფექტი ასაკოვან ადამიანებშიც.
რადგანაც ასაკთან ერთად ინფორმაციის შენახვისა და დამუშავების უნარები ქვეითდება, ხატვა შეიძლება ამ უნარების გავარჯიშების ერთ-ერთი ხელმისაწვდომი მეთოდი იყოს.
"ჩვენ ვთვლით, რომ ხატვა დემენციის მქონე პაციენტებისათვის შესაძლოა განსაკუთრებით ეფექტური იყოს, რადგან ხატვით ტვინის ის უბნები ვარჯიშდება, რომლებსაც დაავადება ჯერ კიდევ არ შეხებია", - აცხადებს მიდი.
კვლევა ჟურნალ Experimental Aging Research-ში გამოქვეყნდა.
-
-
-
-
გადახედვა"იდენტიფიცირებულნი იქნებიან ის პირები, რომლებიც აქციის მონაწილეებს საავტომობილო გზების პარალიზებისკენ მოუწოდებენ" — შსს-ს განცხადება "იდენტიფიცირებულნი იქნებიან ის პირები, რომლებიც აქციის მონაწილეებს საავტომობილო გზების პარალიზებისკენ მოუწოდებენ" — შსს-ს განცხადება
-
გადახედვანახეთ: მზეზე ერთდროულად 4 ამოფრქვევა მოხდა — უიშვიათესი მოვლენა ნახეთ: მზეზე ერთდროულად 4 ამოფრქვევა მოხდა — უიშვიათესი მოვლენა
-
გადახედვადააკავეს 2 პირი, რომლებმაც მოქალაქეებს, სიცოცხლის მოსპობის მუქარით, დიდი ოდენობით თანხა გამოსძალეს დააკავეს 2 პირი, რომლებმაც მოქალაქეებს, სიცოცხლის მოსპობის მუქარით, დიდი ოდენობით თანხა გამოსძალეს
-
-
-
გადახედვაევროპარლამენტარი აუსტრევიჩუსი დარბევის ორგანიზატორების დასანქცირებას ითხოვს — რას პასუხობენ მას ქართულ ოცნებაში ევროპარლამენტარი აუსტრევიჩუსი დარბევის ორგანიზატორების დასანქცირებას ითხოვს — რას პასუხობენ მას ქართულ ოცნებაში
-
გადახედვალაზარე გრიგორიადისი ციხეს, სავარაუდოდ, დღეს დატოვებს ლაზარე გრიგორიადისი ციხეს, სავარაუდოდ, დღეს დატოვებს
-
გადახედვაპუტინი სუვერენიტეტის განმტკიცების უმნიშვნელოვანეს პირობად ტრადიციული ფასეულობების დაცვას ასახელებს პუტინი სუვერენიტეტის განმტკიცების უმნიშვნელოვანეს პირობად ტრადიციული ფასეულობების დაცვას ასახელებს
-
გადახედვაენ ჰეთეუეი იხსენებს, როგორ მოუწია ერთ კასტინგზე 10 კაცისთვის ეკოცნა ენ ჰეთეუეი იხსენებს, როგორ მოუწია ერთ კასტინგზე 10 კაცისთვის ეკოცნა
-
-
გადახედვანაფიცმა მსაჯულებმა 12-წლიანი პატიმრობა მიუსაჯეს პირს, რომელმაც მეზობელი მოკლა ნაფიცმა მსაჯულებმა 12-წლიანი პატიმრობა მიუსაჯეს პირს, რომელმაც მეზობელი მოკლა
-
გადახედვამეცნიერები უნივერსალურ ვაქცინაზე მუშაობენ, რომელიც ვირუსის ყველა შტამისგან დაგვიცავს მეცნიერები უნივერსალურ ვაქცინაზე მუშაობენ, რომელიც ვირუსის ყველა შტამისგან დაგვიცავს
-
გადახედვაშესაძლოა, დედამიწასთან ახლომდებარე ასტეროიდი მთვარის ფრაგმენტი იყოს შესაძლოა, დედამიწასთან ახლომდებარე ასტეროიდი მთვარის ფრაგმენტი იყოს
-
გადახედვაკანონის მიღების შემთხვევაში, ევროკავშირმა სანქციები უნდა დაუწესოს ყველა დეპუტატს, ვინც მის სასარგებლოდ მისცა ხმა — ევროპარლამენტში ინიციირებული რეზოლუცია კანონის მიღების შემთხვევაში, ევროკავშირმა სანქციები უნდა დაუწესოს ყველა დეპუტატს, ვინც მის სასარგებლოდ მისცა ხმა — ევროპარლამენტში ინიციირებული რეზოლუცია
-
გადახედვადააფიქსირეს, როგორ აფრქვევს გალაქტიკა სივრცეში 50 მილიონი მზის მასის მატერიას დააფიქსირეს, როგორ აფრქვევს გალაქტიკა სივრცეში 50 მილიონი მზის მასის მატერიას
-
გადახედვაკანის კინოფესტივალზე Studio Ghibli-ს საპატიო ოქროს პალმის რტო გადაეცემა კანის კინოფესტივალზე Studio Ghibli-ს საპატიო ოქროს პალმის რტო გადაეცემა
-
გადახედვამდინარაძე: როცა ქალი ამბობს, "არ ვარ დაოჯახებული, მაგრამ მინდა მყავდეს შვილი", ამის უფლება უნდა ჰქონდეს თუ არა, საკამათოა მდინარაძე: როცა ქალი ამბობს, "არ ვარ დაოჯახებული, მაგრამ მინდა მყავდეს შვილი", ამის უფლება უნდა ჰქონდეს თუ არა, საკამათოა
-
გადახედვაუცხოური დაფინანსებით, ქვეშეთის სოფელ კობთან დამაკავშირებელი 9 კმ-იანი გვირაბის გაჭრა დასრულდა უცხოური დაფინანსებით, ქვეშეთის სოფელ კობთან დამაკავშირებელი 9 კმ-იანი გვირაბის გაჭრა დასრულდა
კომენტარები