5 საკვები, რომელსაც უნდა მოერიდოთ, თუ მაღალი წნევა გაწუხებთ
მაღალი წნევა ჩვენს ქვეყანაში უამრავ ადამიანს აწუხებს. გავრცელებული აზრი იმის შესახებ, თითქოს ასაკთან ერთად მას მხოლოდ წამლებით მკურნალობა შველის, მცდარია. საქმე ისაა, რომ ჯანსაღ კვებას, როგორც სხვა უამრავი საკითხის, მაღალი წნევის დარეგულირებაც შეუძლია.
თუ ხშირად გჭირდებათ წნევის აპარატის გამოყენება, მაშინ სჯობს, ქვემოთ ჩამოთვლილ საკვებს მოერიდოთ.
1. ლორი
როგორც წესი, დამუშავებული ხორცი სოდიუმის ნამდვილი ბომბია. ხორცპროდუქტებს, იმისთვის, რომ მალე არ გაუვიდეთ ვადა, წარმოებისას უამრავ მარილს უშვრებიან. თუ ლორს სენდვიჩებისთვის ხმარობთ და მას პურს, საწებელს, ყველსა და სანელებლებს უმატებთ, შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ წნევა აგიწევთ.
2. მჟავე კიტრი
ვის არ უყვარს მომცრო, ხრაშუნა მჟავე კიტრი, რომელიც ოდნავ მოტკბოა და ძალიან არომატული? ვის და თქვენს ორგანიზმს. ხორცპროდუქტებისა არ იყოს, მჟავე კიტრიც მარილს შეიცავს, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჰიპერტენზიული ადამიანებისთვის საფრთხეს წარმოადგენს.
3. ქათმის კანი
მათ, ვისაც წნევასთან დაკავშირებული პრობლემები აწუხებთ, თავი უნდა აარიდონ მავნე ცხიმებით გაჯერებულ საკვებს, როგორიცაა:
- ქათმის კანი
- კარაქი
- წითელი ხორცი
- ცხიმგამოუცლელი რძის პროდუქტები.
4. ქილაში შენახული პომიდვრის პროდუქტები
როგორც წესი, პომიდორი და მისგან დამზადებული პროდუქტები ჰიპერტენზიის მქონე ადამიანებისთვის პრობლემატურია. ამაში იგულისხმება პომიდვრის წვენი, საწებლები, პასტას საწებელი და ასე შემდეგ. ასე რომ, შესაძლოა, სპაგეტი მარინარასთან დამშვიდობება მოგიწიოთ.
5. შაქარი
თუ ოდესმე გიწუწუნიათ ვინმესთან მაღალი წნევის გამო, აუცილებლად მოისმენდით რჩევას მარილიანი საკვების შეზღუდვასთან დაკავშირებით, თუმცა შაქარს ამ კონტექსტში იშვიათად თუ ახსენებენ ხოლმე. შაქარი და დამტკბარი სასმელები ხელს უწყობენ სიმსუქნეს, რომელსაც ხშირად ახლავს თან მაღალი წნევა.
ქალებისთვის შაქრის დღიური ნორმა მაქსიმუმ 6 ჩაის კოვზი ანუ 24 გრამია. კაცებისთვის კი - 9 ჩაის კოვზი, ანუ 36 გრამი. ამაში, რა თქმა უნდა, საკვებში დამალული შაქარიც იგულისხმება.
-
გადახედვაბაკურიანში, თოვლის მასაში ერთი ადამიანია მოყოლილი — ადგილზე მუშაობენ მაშველები ბაკურიანში, თოვლის მასაში ერთი ადამიანია მოყოლილი — ადგილზე მუშაობენ მაშველები
-
გადახედვალაზარე გრიგორიადისის საქმეზე დასკვნითი სხდომა კვლავ გადაიდო ლაზარე გრიგორიადისის საქმეზე დასკვნითი სხდომა კვლავ გადაიდო
-
გადახედვა2026 წელს ასტრონავტები მთვარეზე მცენარეებსაც წაიღებენ 2026 წელს ასტრონავტები მთვარეზე მცენარეებსაც წაიღებენ
-
გადახედვააზერბაიჯანი ევროკავშირისა და აშშ-ის სომხეთთან დაგეგმილი შეხვედრის გამო აღშფოთებულია აზერბაიჯანი ევროკავშირისა და აშშ-ის სომხეთთან დაგეგმილი შეხვედრის გამო აღშფოთებულია
-
-
გადახედვარომელია მსოფლიოში უძველესი უნივერსიტეტი რომელია მსოფლიოში უძველესი უნივერსიტეტი
-
გადახედვაფეხბურთის მეკარეები სამყაროს სხვებისგან განსხვავებულად აღიქვამენ — კვლევა ფეხბურთის მეკარეები სამყაროს სხვებისგან განსხვავებულად აღიქვამენ — კვლევა
-
გადახედვაქმარი უკან მხევდა, ახლა თავისუფალი ვარ — შაკირა ქმარი უკან მხევდა, ახლა თავისუფალი ვარ — შაკირა
-
გადახედვაიმ პერიოდში, როცა მუცელი მომეშალა, სპექტაკლში ორსულ ქალს ვთამაშობდი — ენ ჰეთეუეი იმ პერიოდში, როცა მუცელი მომეშალა, სპექტაკლში ორსულ ქალს ვთამაშობდი — ენ ჰეთეუეი
-
გადახედვა53-კაციანი სია: მათი ღირსების ორდენით დაჯილდოების მოთხოვნით, კობახიძემ პრეზიდენტს მოგებული მატჩის გამო მიმართა 53-კაციანი სია: მათი ღირსების ორდენით დაჯილდოების მოთხოვნით, კობახიძემ პრეზიდენტს მოგებული მატჩის გამო მიმართა
-
გადახედვაChatGPT-ის გამოყენება მეხსიერების დაქვეითებასთან დააკავშირეს ChatGPT-ის გამოყენება მეხსიერების დაქვეითებასთან დააკავშირეს
-
გადახედვამიზოფონია იმაზე მეტად არის გავრცელებული, ვიდრე აქამდე გვეგონა — კვლევა მიზოფონია იმაზე მეტად არის გავრცელებული, ვიდრე აქამდე გვეგონა — კვლევა
-
გადახედვაამ დღეს 30 წელი ველოდით, ბევრი ვიბრძოლეთ, ცოტა გაგვიმართლა და მიზანს მივაღწიეთ — მერაბ მეტრეველი ამ დღეს 30 წელი ველოდით, ბევრი ვიბრძოლეთ, ცოტა გაგვიმართლა და მიზანს მივაღწიეთ — მერაბ მეტრეველი
-
გადახედვაინგლისის ვეტკლინიკაში მოხვედრილი "ზღარბი" ქუდის პომპონი აღმოჩნდა ინგლისის ვეტკლინიკაში მოხვედრილი "ზღარბი" ქუდის პომპონი აღმოჩნდა
-
გადახედვა15 000 ლარი ოჯახური წვეულებისთვის და ნაჩუქარი 630 000 ოთხ წელიწადში — ღარიბაშვილის შემოსავლები და გასავალი 15 000 ლარი ოჯახური წვეულებისთვის და ნაჩუქარი 630 000 ოთხ წელიწადში — ღარიბაშვილის შემოსავლები და გასავალი
-
-
გადახედვაახალი კვლევის თანახმად, ბუნებაში ყოფნისას დროის აღქმა იცვლება ახალი კვლევის თანახმად, ბუნებაში ყოფნისას დროის აღქმა იცვლება
-
გადახედვაროგორ გადაურჩნენ ადრეული ადამიანები კლიმატის ცვლილებას — კვლევა როგორ გადაურჩნენ ადრეული ადამიანები კლიმატის ცვლილებას — კვლევა
-
გადახედვადააკავეს პირი, რომელმაც სხვადასხვა დროს, თელავში 4 ბინა გაქურდა დააკავეს პირი, რომელმაც სხვადასხვა დროს, თელავში 4 ბინა გაქურდა
-
გადახედვატერაქტზე პუტინის ვერსიის მის გარემოცვასაც არ სჯერა, უყვება ბლუმბერგს კრემლთან დაკავშირებული 4 წყარო ტერაქტზე პუტინის ვერსიის მის გარემოცვასაც არ სჯერა, უყვება ბლუმბერგს კრემლთან დაკავშირებული 4 წყარო
-
გადახედვა"ლაზარეს იმედი არ აქვს, რომ გაამართლებენ, ოჯახიც ამ ტალღაზე ვართ" — თამთა კალანდაძე "ლაზარეს იმედი არ აქვს, რომ გაამართლებენ, ოჯახიც ამ ტალღაზე ვართ" — თამთა კალანდაძე
კომენტარები